客观五运六气（又称运气学说）是古人研究气候变化与疾病关系的一门学问。 在新肺炎出来的时候我们就写过五运六气角度相关的预测，到现在都很准确，所以今天继续给大家说一说接下来一个多月气候和疾病大方向上的预防。 我们在肺炎流行开之前写了文章预测、推荐预防用药，这是后来的反馈。希望大家能把文章中的预防知识传播给身边更多的人。 剧变的天气 这次主要介绍之后的一个月疾病预防重点，准确应该是4月2日到5月21日这一段时间。 首先2020年为庚子年，金运最强，事情多改变，环境和身体多干燥，人容易有上火的问题。 同时为“天刑年”。全年的气候变化波动比较大，大家要多关注天气，及时加减衣服。 在全国变暖的春天，前几天部分地区突然降温降雪，这些就是天气剧烈变化的反应。 最近全国各地开始升温，局部地区已经达到30度 北京这两天特别暖和，而在未来一周有一个剧烈的降温（金的剧烈改变），一般倒春寒在清明节气后就会减少的，但今年时间比较久，而剧烈改变后呈现升温状态。 变化的天气以热为主 下面的天气可以看出，即使天气偶有剧变，主要还是以升温为主，北京在这个月底将达到31℃，而现在还是春天。 我们看一下未来一个月的五运六气： 司天：少阴君火，整个上半年火的力量较强 主运：太徵，火的力量强 客运：少羽，水的力量弱 主气：少阴君火，季节上是火的力量为主导 客气：厥阴风木，木的力量为主 从上面大家可以看出这一个多月，最多的就是火，虽然现在还是春季，但在节气和主气（少阴君火）上看，春天木气升发的力量已经变弱。 虽然年运导致天气总是剧烈改变，但未来一个月火的力量依旧占据主导。 本来就很热了，还有一个风木在生火，水又弱，所以今年的夏天仿佛来的更早一些。
身体的感觉 其实人身体都有感觉，总是上火、口腔溃疡、便秘、失眠、皮肤干燥等。 未来一段时间上火会更严重，不过上火也有区别，之前两个月多是肝火，未来身体的火会有心火偏多，所以调理上会有所区别，希望大家多多注意。 很多因为火气旺盛导致的牙疼、口腔疮疡开始出现了，这时候眼睛干涩的症状减少，但很容易红肿，灼热疼痛。 同时痘痘变多，尤其是红色、白顶的痘痘，身上也容易有红疙瘩。 也很容易心烦，特别容易急躁，烦的时头顶、后背特别热，这与之前生气、抑郁有所区别。
睡着后容易出汗，身体总是一阵一阵的感觉热，像潮水一样。 小便也容易黄，有些人甚至会有一点血丝，不用害怕，这是身体有热导致的。 便秘也开始变多，之前是因为肝血亏虚导致，现在则是天热汗出增多，心火下移小肠，身体胃肠津液变少（小肠主液）导致便秘的情况增加。 这个季节还在春天里，风比较多，春天的风偏暖，身体皮肤腠理又比较疏松，它从皮肤吹过的时候会带走身体的水分，或者中午温度高，出汗增加，身体会特别缺水。 有很多人皮肤特别干，还容易痒，一抓会有很多白色的皮肤碎屑，嘴唇干裂、口渴的也比较明显。
肝木的影响依然在 同时客气有一个厥阴风木，肝木的影响依然存在，大家还需要注意疏肝理气。 中医认为肝木生心火，很多时候的心阴血不足导致的虚火都是因为肝藏血的功能降低，心这里的阴血变少了。 而在厥阴风木的影响下肝气还是容易郁结的，郁结后气血一不通，心这里的阴血变少，就会容易助长心火。 这时候的上火就是心肝火旺。比如眼睛红肿，看东西模糊、也容易头晕头顶疼，或者头顶热，乳房疼痛、睡眠多梦、月经量少或者会非经期出血等等。 我们可以常备疏肝茶，或每天按压太冲穴。
足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。
失眠要注意 因为心火偏多，很多人失眠的症状就又严重了。 之前失眠是因为肝血亏虚，现在更多的是因为心肾不交，尤其是上热下寒体质要多多注意，注意温肾，以及滋养肾精滋水涵木。 这个时候适当补肾水，可以预防一些头晕、上火、中风、血压升高等现象。
上火不止长痘那么简单 未来一个月上火会更加明显，而上火只是一个简单的说法，实际对身体的影响很大。 很多人觉得上火没什么，但其实上火会消耗身体的阴精气血。 大家重视熬夜猝死，而上火导致的阴精亏少也会导致心脏供血不足进而猝死的。
身体的正气分阴阳，上火、出很多汗伤害的就是正气属阴的那一半。 身体阴阳互根互用，阳气运行、温煦阴气（精），阴气为阳气提供营养、凉润，一个受损身体的整体免疫力也会受影响。 有些人容易过敏就是血太热导致的，这时候身体阴气的凉润效果就是降低的状态。 大家要注意：心阳又叫君火，位于上焦，温煦（从上往下）、主宰全身，一般是不推荐用寒凉的药物去伤害这个君火的。 夏天常吃的苦瓜、西瓜清热，更多清的是暑热外邪，同时养阴。而暑热外邪根本上也是以伤害身体阴液为主。 一般调理心火以养血清热，滋阴为主。
生活中如何预防 简单的说未来一段时间容易心肝火旺，尤其是阴虚体质、湿热体质。 这一段时间除了各自体质调理，也推荐多吃一些绿豆、莲子、薄荷、芥蓝、甘蓝菜、苦瓜等，尤其是阴虚体质。 注意衣服透气性，防止风从皮肤带走更多水分，口渴严重嘴唇干裂的人可以多吃些冬瓜、玉竹、百合、枇杷、桑葚、龟苓膏等。
上热下寒的人和阳虚明显的人这个时候也容易因心虚火旺而加重，失眠、身体上半部分上火，下半部分凉的症状会更明显，这时候养阴的同时要注意温下。 最好不要熬夜，熬夜是消耗身体，同时伴随着第二天的晚起，晚起会导致阳气升发受阻，加重上火，虚实的症状都有。
这些经络穴位可以清热 上面症状明显的人特别适合拍痧：两手的手肘部位。这个位置有一个穴位——曲泽 如果拍痧怕疼也可以拍打、推经络——手厥阴心包经 一般认为心为君主之官，不能受邪（受邪一般都是大事），很多火热之邪都会被拦截在心包经，而拍打曲泽或推心包经可以清虚热除烦。 同时压中指指尖（中冲穴）或内关等穴可以除上焦热，让心神安静下来，有助于睡眠和缓解烦躁。心慌的时候也可以掐按内关穴。 之前失眠推肝胆经效果好，未来一个月则是推心包经效果好。
对自己下不去手的可以试试这款拍打板
这个茶特别润而且能锁水 这里还有一个很润的茶，适合这段时间的预防和调理——甘润茶。 这个茶以前是我们姨妈福袋里的品，用户反馈很好，最近上架商城了。 里面有枸杞和桂圆，补益心肝阴血，养心血的同时养肝血，肝木生心火。 也有桑葚补肝益肾，同时桑葚可以养阴消暑热，生津润燥缓解因身体津液亏少导致的便秘。乌发明目，缓解眼睛干涩肿痛的问题。 大家平常也可以吃一些桑葚，清肠道效果特别好，一次不要吃太多。 黄精滋阴润燥，补脾益气搭配山药补益脾肾之气，辅助覆盆子增强补气固摄的效果，也能增强身体吸收营养的能力，吃的东西被吸收的多，才能补上来。 搭配一味决明子清肝明目，清一下因为风燥带来的火热之邪。 里面还有一个能锁水的食物——覆盆子
《名医别录》：益气轻身，令发不白。 《本草备要》：益肾脏而固精，补肝虚而明目，起阳痿，缩小便。 很多人可能不了解它，覆盆子：固精缩尿，益肝肾明目。什么意思呢? 覆盆子有很强的收敛固摄的功能，中医里肾气是能固摄阴液的，而覆盆子就能加强这个功能。 现在身体腠理比较疏松，很容易被风把水分偷走，就很需要覆盆子的这个功能了。 很多人总想小便，喝水多一点或者天一冷就更想了，或者家里的老人有漏尿的问题，也有些人一咳嗽就漏一点，虽然别人看不到但自己心理特别难受。
还有很多人睡觉爱流口水，睡醒了枕巾都湿了，也有人月经期间或排卵期会有出血的现象，或者快枪手，都是因为肾气虚不能固摄，用这个就可以改善。 覆盆子补益肾气，肾气固摄能力强了，津液、血被固摄在体内就不会有这些问题了。 这个季节补的时候保证身体能固摄住，留在体内才有最佳的效果，单纯的补就像用补水品，见效快，去的也快。 身体补水，健脾胃能保证吸收化生的多，补肾气能锁住水。
整个茶方补益阴液精血为主，搭配益气固精以及清热的效果。让补的精血津液不会流失，春天的和风吹来也不能带走太多。 当然这个茶性质比较温和，适合上火不那么严重，而皮肤干、口渴，漏尿，上热下寒、阴虚体质的人。
如果已经上火了，推荐下面这款茶——苓桂竹甘汤 里面有清热的搭配：淡竹叶、甘草 生甘草可以清热解毒，调理因火热之邪导致的心烦、失眠、心悸都有极佳的效果。 淡竹叶可以清热除烦，利尿通淋，尤其擅长清心火和胃火，而且能利小便，很多人上火了有尿黄，异味大，尿血，尿时灼热疼痛的问题都可以用它。
桂圆可以开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智之功效。 桂圆补血，安神助眠大家都知道，补虚长智什么意思？ 心主神明，心血虚不能养神人容易失眠，也容易健忘，而上火扰神的时候人大脑思考能力、理智也会下降，有些严重的会精神异常。 而心气血充足，表现出来就是精神充沛，智力在线，而桂圆就可以补这个气血。 同时搭配大枣、茯苓补益脾胃，祛湿邪，增强身体化生气血的能力。 清补搭配平和，没有大寒、大热的品，调理的同时也不会伤害身体的正气。 这个茶带着大枣的甘甜和淡竹叶的清香，闻一下就让心安定下来。
上火就像点一把火 时刻在消耗你的身体 |
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