 南瓜子里面含有丰富的锌，同时含有一定程度男性激素，从西医的角度上来说，多吃含锌丰富的食物可以在一定程度上增加精子的产生数量。从中医角度来说，一般男性摄入含锌丰富的南瓜子等食物之后，可以起到一定程度的补肾作用，对于男性生育能力有较大的提高作用。 
但是南瓜子并没有很直接的壮阳作用，虽然在一定程度上有助于改善成年男性因缺锌而导致的性欲减退，但是对于壮阳效果来说这一说法未免有些夸张，但是确实可以提高男性的生育能力的。 
南瓜子除了可以补锌之外，还含有丰富的矿物质，磷和镁，对神经系统的健康很有好处，可以防治牙龈萎缩，缓解心绞痛。同时南瓜子含有一种果胶，能够杀灭人体中的寄生虫，可以减少癌症的发生和出现，保护胃粘膜。  |
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