您正经历中年危机的10个警告信号

有些人似乎没有经过任何思考就渡过了中年，但对于另一些人，达到中年则可能导致沮丧，焦虑以及关于生活的问题，而这些都是您以前可能没有考虑过的。也许您现在正处在中年，中年危机迹象开始显现。但是，如何判断您正在处理的实际上是中年危机还是其他？幸运的是，有些症状表明中年危机，可以帮助您确定这是否是您真正正在经历的事情。这里有10个中年危机迹象，可帮助您确定中年危机是否确实正在经历。也有一些有用的方法可以消除这些症状，以帮助健康过渡到中年。

警告标志，您正在经历中年危机

1.与他人比较

在当今的文化中，很容易专注于我们所没有的东西。我们可能拥有一个我们认为更具吸引力或生活更成功的兄弟姐妹，或者一个同时拥有更好的房屋，汽车或手机。我们被关于如何看起来更有吸引力，追求更好的职业或买得起更好的汽车的广告轰炸。我们都有将自己的生活与他人的生活进行比较的趋势。但是，当您进入中年时，您可能会发现自己经常这样做。您将开始认为自己不那么成功或吸引力降低，可能导致沮丧。如果您发现自己有这种感觉，可以采取一些措施来主动缓解这些想法：

提醒自己，其他人的外在生活无法与您的内在思想和感觉相提并论。

为生活中的美好而感恩。想一想让自己开心的事情。

识别触发器，并尽最大努力避免它们。

2.担心生活走向何方

中年通常是反思的时候，无论是正面还是负面。我们都倾向于以一种或另一种方式回顾我们的前半生。但是，中年危机的明显迹象之一就是担心您的生活走向何方。许多中年人倾向于开始回顾自己的生活，去思考自己去过的地方，也许会改变前进的方向。如果您发现自己对自己的生活方向不满意，请尝试思考使自己快乐的原因，并努力选择一条道路，而不是朝着前进的方向前进。

3.质疑生命的意义

对生命的意义提出质疑的过程可能会发生在人生的许多阶段，但在中年时期可能会最使人衰弱。您可能会开始想知道生活的重点是什么，为什么会在这里。这可能会导致生存压力，并担心您是否做对了。好消息是，没有正确的生活方式来生活，每一天都是改变的机会。如果您担心自己为什么在这里，可以采取一些步骤来改变自己的感受。不要为自己的目标过分担心，而要为自己定一个目标，并采取使自己更快乐的方式开始生活。

4.超级关注您的外观

中年危机的典型症状也许是过多地关注了您的个人外表。中年是您开始注意到自己的身体在变化的时间。也许你正在增加体重或你的头发变白。也许您已经注意到自己不像以前那样精力充沛，而且身体衰老会带来一般的嗜睡。许多进入生活中期的人开始担心自己的外表。从发夹，整形手术到染发再买新衣服，更多地注重外观是正常的。但这也可能是您可能想探索的更深层次的症状。尝试新的饮食和运动习惯，以帮助身体改善身体状况，您将开始对自己的外表更加自信。

5.对健康问题的兴趣增加

担心潜在的健康问题并不罕见，但是进入中年的人可能会开始更多地这样做。他们可能想像感冒一样在最小的健康问题上去看医生，并不断担心他们是否会在不久的将来发展出更严重的健康问题。不幸的是，这种过度担心实际上 会导致 健康问题，例如消化系统疾病，肌肉紧张甚至心脏病发作。减轻因健康问题引起的压力的最佳方法是将其转介给医生，并提出定期检查的时间表（通常是每年一次）。您的医生将能够消除对潜在健康问题的任何忧虑，并在出现任何健康问题迹象时及早警告您。

6.感到遗憾

当您回顾自己的生活时，很容易想到可以做不同的事情。我们中的许多人都想知道我们是选择合适的大学专业还是选择正确的职业道路。我们开始怀疑爱情在我们的长婚姻中是否消失了，如果我们走不同的人生道路，事情是否会以不同的方式发生。这些内省的时刻可能导致遗憾的感觉，这可能会导致我们生活中普遍的不快乐。虽然这些遗憾的感觉并不罕见，但可能导致抑郁。不幸的是，这可以让您重新思考过去和应该做的事情 完成。好消息是您可以从这些经验和这种遗憾中学习。现在是评估过去可能会遗憾的事情并改变当下以防止生活中任何未来遗憾的好时机。

7.束缚

在您年轻，更加无忧无虑的时候，您过去做出了很多决定。您年轻时做出的一些决定可能会导致您在中年时感到束手无策。您可能会觉得自己与抵押，关系，贷款或关系紧密相关。您也可能会觉得自己束手无策，无所适从。这种被束缚的感觉可能会导致极端后果，并导致想要离开的感觉。请记住，没有什么是永久的，任何事情都可以更改。

8.考虑职业变化

伴随着许多这些症状，您会陷入自己的职业生涯。这可能是您过去所做的一个遗憾的决定，或者您可能对自己的职业生涯满意多年，而现在您才开始对自己的工作道路感到不满意。您可以从学习新技能开始或回到学校。您可以转到行业中的其他职业道路，也可以尝试全新的工作。这种变化可以帮助您摆脱被困的感觉，并让您睁开眼睛看新的可能性。

9.有外遇

同样，担心您的生活走向何方，而更多地关注自己的外表，则可能有外遇。中年人可能对多年的婚姻感到无聊，并发现自己正在寻求另一位浪漫伴侣的确认。如果您觉得自己陷入婚姻困境，或者只是想知道外面还有其他人仍然对您有吸引力，那么您可能会选择与配偶或长期伴侣有染。这可能会给您当前的长期恋爱关系带来压力，这可能会严重影响您的工作。尽管如果婚姻失败，其他关系可能会更健康，但外遇永远都不是任何参与方的正确答案。与您的配偶谈谈您的感受，如果您觉得有必要结识新朋友，确保您的伴侣提前了解您的感受和意图。这可以帮助避免将来出现任何不适或争论。

10.感到沮丧和责备他人

中年危机伴随着一定的不满，这可能导致沮丧的感觉。您可能会发现自己在生活中的不快乐归咎于他人。这种沮丧和挫折表现为对他人的愤怒和责备并不罕见，但这会导致您与朋友，家人和配偶之间的关系紧张。应变将导致更大的不满，只会加剧挫折的循环。不要问自己对亲人的无奈，反而问自己应该做些什么，以改变对生活的不满。注意自己的情绪，如果发现自己不必要地感到沮丧，请稍事休息。

最后的想法

这些中年危机的迹象可以帮助您弄清您实际上所感觉到的情绪和所采取的行动是否是中年危机的一部分。如果您已达到中年并且开始意识到这些症状，则可以采取一些 步骤 来帮助您摆脱这些感觉。

您可能想对生活进行一些更改，但是不知道从哪里开始。