中医 · 养生 · 知识 9种养生汤推荐给您,养肝和补脾胃之气 惊蛰,是“立春”以后天气转暖、春雷初响、惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫的时候,但真正使冬眠动物苏醒出土的,并不是隆隆的雷声,而是气温回升到一定程度时地中的温度。 根据中医理论,人与自然界是天人相应,形神合一的整体,人类机体的变化疾病的发生于24节气同样紧密相连,24节气养生是根据不同节气阐述养生观点通过养精神,调饮食,练形体等达到强身益寿的目的。 惊蛰饮食调养应以保阴潜阳、以食养肝为原则。要少吃点酸味的食品,多吃点甘味的食品,以补益人体的脾胃之气。 惊蛰养生要点:天气干燥,饮食清淡,补脾清肝。 下面再给大家介绍几个养生汤: 蜂蜜萝卜汁 白萝卜500克,洗净去皮切碎,榨汁备用。每次取60毫升萝卜汁,加入20—30克蜂蜜调匀服用,每日3次。 牙龈肿痛、便秘干燥,不妨喝点花茶。 花茶中以菊花为好,而在菊花中以白菊花为佳。在古书中就有记载:“甘菊,取白色者,其体轻,味微苦,性气和平,至清之品。”泡冲白菊花茶,代替水来喝,可以起到疏散风热、清热解毒的作用。 蜜饯雪梨 雪梨500克,洗净去果柄、果核,放在锅内,加水适量,煎煮至七成熟烂。水将耗干时加水适量、蜂蜜250克,再以小火煎煮熟透,收汁即可。待冷,放瓶罐中储存备用。 这种食物有良好的润燥、生津、止渴的作用。 银耳梨子汤 把生梨切片,再与冰糖、银耳一起放入沸水锅中熬煮即可。这种方法制作简便,可以起到健脾、润肺、止咳的作用。平时也可以把其当做甜点食用。 榨梨汁 取生梨,去核,去皮,榨汁后取1杯约400毫升,加入冰糖10克、胖大海1枚,煮后服用,有润肺生津、利咽开音的功效;将生梨、莲藕一同榨汁后兑蜂蜜饮用,有健脾、清心、润肺的功效。 蜜蒸百合 百合50克,蜂蜜50克。将百合洗净,脱瓣,浸清水中半小时后捞出,放入碗内,加入蜂蜜,隔水蒸约1小时即成。 枸杞蜂蜜水
川贝冰糖雪梨盅
玉米莲藕排骨汤
这些食材主要是在惊蛰养生期间让人体顺肝气、养脾气。其实在惊蛰期间的饮食、保健、睡眠、运动都是按照顺肝气、养脾气而来。 总之,惊蛰养好肝和脾,加之适当的运动,规律的作息,这是为我们迎接盛夏的苦做好储备。 |
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