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每个人的体质不一样，身体状况也就大不相同，因此大家在养生或者是调理身体的时候，也要根据自己的体质选择适合自己的调理方式，有的人属于阳虚体质，而有的人属于阴虚体质，还有的人是属于混合体质的。  一般阳虚体质的人体内的阳气比较少，阴气比较重，这类人比较怕冷，就要着重补阳气，多吃温热的食物来改善这种阳虚体质，而阴虚体质的人一般容易出现上火的问题，可以多吃一些清热解毒的食物来平衡体内的湿热之气。 但是对于混合体质的人来说该怎么办？在现实生活中有很多是这种体质的人，明明身体怕冷却还容易上火，这种体质的人该如何调理？  身体怕冷，却还容易上火，这是怎么回事？怎样调理？ 这种体质还是比较难调理的，如果把握不住的话，就会加重体内热性和寒性体质的症状，最常见的就是容易出现上热下寒的体质，手脚冰凉，但是却容易出现肝火旺盛，胃火突出的症状，若吃多了凉的食物，还容易出现宫寒痛经的问题，若长期拖着不调理，身体也会逐渐紊乱，诱发各种问题。  为什么会出现这种体质？ 从中医角度来讲，心主火，上半身属羊，胃主水，下半身属阴，心火会借助胃气而下降，而胃水则会借助心火而上升，从而使体内阴阳平衡，但是如果出现心火旺盛的情况，就会导致多余的热气上升就容易出现上火的现象，而当胃水不足时，就会导致肾脏精气流失，出现下寒的症状。  这样就会导致体内心火上升，胃水下降，就出现了水火不相容的现象，体内的阴阳就会失衡，身体就会表现出上热下寒的体质。 当身体出现这种现象时，在调理上到底是先去火还是先补充阳气？怎样做才能有效平衡体内的阴阳之气？ 其实当身体出现上热下寒的体质时，全身的血液循环也会受到影响，我们首先要做的就是要改善全身的血液循环，血液循环通畅时寒热之气才会相结合，体内的阴阳之气才会达到平衡状态，也能去除体内的虚火和寒火。 若能做好这三点，或许更有利于体内阴阳之气的平衡，也能改善上热下寒的症状  睡前花椒水泡脚 在睡觉之前要养成用热水泡脚的好习惯，既能放松身心，还能促进全身的血液循环，去除体内的湿寒之气，而用花椒水泡脚，去除体内湿寒之气的效果也会加倍也能促进体内寒气排出，虚火和寒火也能被尽快排除，更有利于平衡体内的阴阳之气。  多做有氧运动 平时多运动也能促进全身的血液循环，在做有氧运动时，还能排出身体当中的湿气和寒气调动体内阳气的生发更有利于平衡体内的阴阳之气，而且也能去除体内的虚火和寒火。  按摩腹部 出现上热下寒体质的人，多半也是由于脾胃虚弱造成的，脾胃就处于腹部位置，如果能够每天坚持按摩腹部，既能提高脾胃的消化功能，而且还更有利于气血的生发，从而使胃气上升，更有利于促进水火交融，使体内阴阳之气达到平衡状态。  如果你也属于这种体质的人的话，在生活中就要注意，尽量不要吃寒凉刺激性的食物，多养护脾胃，只有脾胃调理好了，身体的消化吸收功能才会提高新陈代谢率和血液循环速度也会改善。 |
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