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正气存内,邪不可干!参阅这3条建议,提高免疫力

2020-04-17  费眼图书

《黄帝内经》中,黄帝问岐伯,现在流行疫病,怎样才能不被传染呢?岐伯回答说,如果正气旺盛,并且积极避开戾气,疫病就不会大范围传播。


文 / 王道坤   甘肃中医药大学  教授 主任医师

目前,新型冠状病毒疫情形势虽有好转,但防疫还不能松懈。自身免疫力对于抗击病毒具有重要的作用。中医认为,正气存内,邪不可干。如何提高正气,笔者给三点建议。



   建议一:精神内守,病安从来




《黄帝内经》云:“精神内守,病安从来。”战‍‍胜新型冠状病毒要乐观,不要恐慌,心态和情绪是非常重要的。

恐慌会让人吃不好、睡不着,自身免疫力降低,病邪就会趁虚而入。保持体内气血通畅,正气存内,这是关键。


建议二:试试随用随到的指针“医生”



指针是指用手指中指指腹或拇指指腹,点刺穴位。(不能多个指腹同时点刺)

▲ 平常体质较弱,疲乏无力,常易感冒

指针:双侧足三里穴、百会穴、气海穴,艾灸神阙穴。10天为1疗程。

▲ 发热

指针:大椎穴、双侧曲池穴和合谷穴。如虚脱,口开目合,大汗淋漓,四肢厥冷,则艾灸气海穴、关元穴、神阙穴。一直灸至汗止神清。

▲ 气喘胸闷

指针:膻中穴(灸百壮最佳,温通气机)、天突穴(注意:不是直接压到气管上,而是向脚的方向压)。

▲ 咳嗽

指针:双侧列缺穴、尺泽穴和风门穴。

▲ 痰多

指针:双侧丰隆穴和肺俞穴。

▲ 头疼

指针:百会穴、双侧合谷穴和太阳穴或风池穴。

▲ 胃脘痛

指针:双侧足三里穴和梁丘穴。

▲ 恶心呕吐

指针:双侧内关穴和曲池穴。

▲ 便溏‍‍腹泻

指针:双侧足三里穴和天枢穴,艾灸神阙穴。

▲ 大便秘结

指针:双侧支沟穴、阳陵泉穴、天枢穴、大横穴和丰隆穴。

▲ 心情紧张,压力大,失眠,多梦

指针:双侧通里穴、神门穴和劳宫穴。

▲ 血压高

指针:双侧曲池穴。

▲ 血压低

指针:百会穴,双侧足三里穴。

新冠肺炎治愈患者,康复调理

如果是气虚者,疲乏无力,饮食少,可以指针百会穴 , 双侧足三里穴、气海穴。
如果是阴虚者,口干舌燥,渴欲饮水,可以指针双侧三阴交穴和复溜穴。
如果有条件者,还可以在用指针治疗后,再用艾灸双侧足三里穴,隔蒜灸更好。
如果平时
手指冰冷或者腰膝冷痛者,可隔附子艾灸。每次灸 30 分钟,或者用温灸器,更佳。

指针操作方法

选准穴位后,用手的中指(指甲尽量剪短)指腹直接点刺穴位。注意不是用指甲掐‍‍穴位,而是用指腹按压穴位。在腹部的穴位还可以边压边揉。每个穴位 5 分钟(特殊说明除外),每天可 2 次,上午下午各 1 次。

每次指针刺入一定要有酸麻胀痛的感觉(即“得气”),才能发挥疗效。疼痛者用泻法;乏力者,用补法。指针按用力深浅分为天(皮下)地(筋骨)人(天地之间)三部。
补法即由天部向下刺入经过人部一直到筋骨(地部),腹部穴位可以边压边揉。重复 2~3 次即可。泻法是直接刺入筋骨(地部),而后每隔 3 分钟向上提至天部。重复 2~3 次即可。(编者注:使用前,需咨询专业医师)


建议三:红日当空,阴霾自散



国医大师周信有(1921-2018)中年以后,每天坚持静坐 30 分钟,他认为,调呼吸,吐故纳新 ;无视听,收心养心,可以使“主明”。

红日功是受到敦煌莫高窟第285窟佛教坐禅和道家“呼吸静功妙诀”的启发,由恩师周信有和笔者共同创立,意为“红日当空,阴霾自散”。

根据我自身习练感受及经验,练此功可增加阳气,固摄元气,强身祛病,并且此功简单易行。

练习要点

1.宽衣松带,身坐端正,头朝前,眼微闭,唇暗合,牙不咬,舌抵上腭 ;前胸不张,后背微圆,上腹内凹,臀部后突 ;两手自然放置大腿上 ;两膝不并,脚位分离。

2.呼吸自然,做到呼长而缓,吸短而促(即呼六吸一),把注意力集中到头顶百会穴(百会穴是诸阳之会,升阳提气的功能非常强,吸引精气神,能消减恐慌、焦虑等情绪)。

3.静坐以清晨或临睡前为宜,远离嘈杂环境,一次最好不少于30分钟,入静后要特别注意放松头部和面部。入静则定能生慧。

静坐结束后,需互搓双手,使之变热,再按摩面部以活血。

来源:《中医健康养生》杂志2020年4月刊

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