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对女人来说在健康方面最不能失去的便是气和血。血与肝脏密切相关，因此，女人要想维持一个血气充盈的健康身体，就要懂得养肝护肝。 女人缺血与护肝 女人最容易失掉的就是血，最典型的就是女性的月经。女子一生中有30多年的时间和月经出血打交道，从一定意义上说，每个月的“大失血”让血总是处于亏损状态。血虚又会影响肝的功能，所以月经时女子火气大也就不足为怪。 不单是月经，女子的一生几乎都与肝经存在着密切的联系。除了月经外，女子的白带、怀孕、分娩、哺乳等都需要耗费大量的气血。也就是说，女子的生理功能只有依赖雄厚的气血滋养才能完成，因此才会有“女子以血为主，以肝为养”的养生古训。 事实上，即使正常的月经都会对肝有一些影响。肝藏血的“血”，是指体内一切营养物质。体内大多数营养物质都以糖原形式储存于肝中，而且肝本身也有一定的红细胞生成功能。中医还认为肝和小便有关联，如小便滞涩、妇科病、月经病，都从肝的角度来治疗。这种认识是有科学性的。女子为阴柔之体，以血为本，其经、孕、产、乳，均与血相关，肝藏血充盈，是女性生理功能的物质基础。 女人如何养肝护肝？ 中医有“女子以肝为先天”之说，因此，懂得养肝护肝对女人来说极其重要。下面是女性养肝护肝的六个妙方，女性朋友可以多了解了解。 艾灸一些特效穴位,可以激发肝经的原气,促进肝经气血的运行,以此来达到补肝养肝的目的。 1、神阙穴 神阙穴位于腹部中央，这个穴位是常见的养生穴位。中医认为，艾灸神阙穴可以起到培元固本、调理肠胃的功效，同时它对于养肝也有一定的效果。艾灸此穴还能提高人体的免疫力，帮助人们抵抗疾病。 2、鱼际穴 鱼际穴是手部的一个穴位，中医认为，鱼际穴具有泻火的功效，所以当我们感到肝气旺盛的时候可以通过艾灸、按摩此穴达到降肝火的目的。另外，如果我们感觉体内气血、经脉受阻，那么也可以艾灸鱼际穴来通经脉、活气血。 3、中封穴 很多朋友对中封穴不了解，中封穴位于腿部，在中医上，这个穴位能抑制肝火过旺，艾灸中封穴还有保养精血的功用，对于女性朋友来讲，多多养护此穴是很有必要的。 4、太冲穴 太冲穴是养肝的一个重要穴位，这个穴位是肝经气血运行的根源所在，建议人们多艾灸太冲穴，这样做能起到刺激肝脏，让肝脏气血更加活跃，改善肝血不足的目的。 5、三阴交穴 人们对三阴交穴应该不陌生吧，但是很多人不知道艾灸三阴交穴也能养肝。这是因为三阴交穴有调肝补肾、调节脾胃的功效，所以在艾灸此穴对肝脏也有不错的养护功效。 女性朋友们进食烟酒对肝脏功能非常不利，抽烟和喝酒会使身体肝脏的排毒功能更加减弱，非常不利于肝脏排毒和对于肝脏的保护，有肝损的女性一定要戒烟戒酒。 “春三月，夜卧早起”，意思是说：入夜即睡觉，天亮就起床。《黄帝内经》：人卧则血归于肝。每晚11点至凌晨3点，人体经络循行走肝胆经，若处于睡眠状态，肝血就可以排毒从而达到推陈出新，顺利藏血。那些丑时（凌晨1-3点）经常醒来又睡不着的人，更要用心养肝了！我们除了远离伤肝行为，还要顺从肝的特性去养肝。 本来肝血不足的人，如果再熬夜就会对肝脏造成巨大损伤，所以最好的方式是晚上10点钟就上床，给肝脏充分的休息时间。 值得一提的是，睡前用热水泡脚或是中草药泡脚，可有效改善睡眠。中草药泡脚20分钟相当于30分钟的运动量，熏蒸后易进入深度睡眠。 《黄帝内经》中的“五劳所伤”指出：久视伤血！意思是：用眼过度伤血！而肝主目，肾主瞳；而又肝藏血、脾生血、心主穴。因此用眼过度会伤害：肝、脾、肾、心。重伤肝气！因此中医养生里有“闭目养肝！”之说。 如果你的肝脏受损，那么，你需要多摄入蛋白质营养元素。像鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼类、芝麻、鸡肉，这些都是高蛋白的食物，它们含有丰富的蛋白质，能够帮助深入修复肝脏细胞，促进肝细胞的再生。因此，女性朋友们如果肝脏不好，可以多吃高蛋白食物。 维生素E对于预防肝组织的老化起到了非常重要的作用，女性朋友们要想保护好肝脏，就要多补充维生素E，每天都摄入一些维生素E对肝脏是非常大的保护。可以多吃一些像大豆、植物油、坚果、麦芽等物质，都富含维生素E。 肝经起于大脚趾的大敦穴，也就是胆经结束的穴位，然后沿脚背向上，然后由小腿内侧一直进入人体会阴部，环生殖器一周，进入小腹，然后从胃旁向上，通过鼻咽，到达头顶百会穴，直接与督脉相交。 我们可以通过每天按揉大腿内侧来疏通肝经，方法如下： 用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的关节向下推。每次推300下，可消除肝脏内的火气。 肝经的气血畅通，“肝主藏血”的疏泄功能就会强大起来，体内的筋也会更富有弹性，人的身体怎会不健康、不强壮呢? 怒则伤肝，平时要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。 |
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