老中医所讲的“阴”指的什么？阴虚是什么？日常生活如何补阴

我们整天谈论阴虚，阴虚火旺，阴液不足等等，阴具体代表什么，从哪里来，是如何产生的？有一系列问题，我们今天来系统地谈谈，首先阴以什么形式存在？有四种主要形式：精、气、血和体液。精：主要指肾精，由先天精粹(与生俱来)+后天精粹(五脏精粹)组成，这是人类赖以生存、生存和繁衍的最基本的东西。气：如果一个人不能呼吸，他就不能生存，虽然这种气是无形的，但它确实存在，主要包括元气(先天之气，与生俱来)、自然氧气和祖传之气(又称后天之气、五脏化生)。血液：中西医学是一样的，也就是说，血液在血管中流动，人体的所有器官和组织都由此得到营养，如果出了问题，人们会失去营养。体液：体液，如胃液/肠液/唾液/关节液等，尿液/汗水/眼泪也属于体液。

人们需要这些东西来滋养它们，以免变干，有些人渴望水，但没有水。这四种阴都是五脏六腑共同作用的结果，也可以说是脏腑协调的结果。阴虚的表现：阴是所有人类活动的基础，没有这种支持，人就什么也做不了，因为没有能量，就像没有汽油的汽车一样，它一英寸也不能动。阴虚的常见表现：畏热、烦恼、热度、胸部、手掌和脚底、出汗的手掌和脚、干头发、口干、喉咙干、眼睛干、皮肤干、嘴唇干、大便干燥和便秘、口干但不想喝水、视力丧失、容易疲劳、动不动就累、不爱动、头晕、乏力、视力模糊、心悸、迟钝、脸色苍白、盗汗(睡眠时出汗)、耳鸣、身体单薄、人显得干燥不饱满、女性月经推迟/浅色或少量闭经、少年白/脱发等等。为什么会阴不足呢？阴不足对身体的损伤会体现在哪呢？

一般来说，一般来说水塘蓄水少有两个原因，一是上游的水较少。第二，漏水太快。同样，阴虚也是相似的：首先，消耗太大。例如，如果你一天做爱一次，消耗速度比生产速度快得多，如果时间长了，本质就不够了。另一个例子是一天24小时不睡觉，血液被过度消耗。第二脏腑有问题，这些“阴”不能顺利生成，比如脾胃不好，气、血、津液、精气会受到影响。第三是年龄因素。随着年龄的增长，会出现各种阴虚症状，这是自然规律。例如，过了一定年龄，白发会出现，因为人体的阴(能量)不足，一般来说，长期阴虚会导致身体虚弱，阴虚阳亢会导致火灾，虚火会繁荣昌盛。这种火对降温降温几乎没有效果，它主要依靠滋阴养阴，阴足以控制衡阳大火，大火将会消失。

在上面还提到，脏腑依靠阴协同工作，不能直接从外界补充。人应该怎样补阴呢？氧气是直接进入内部的吗？呼吸机或其他东西只是有助于维持正常呼吸，如何补充血液？直接输血到里面？一般急救还是这么做的，普通人去医院里面输血，身体根本受不了。没有办法补充这一精华，很难做到这一点，体液不能直接补充。因此，这四种东西，如果不够的话，不能直接从外部世界添加进来，最好的方法是改善身体机能，增强脏腑功能，让身体产生更多的气血、精气和津液，这是原则。还有一个问题：许多药物和食疗声称能够补充血液、气血和精气，这是怎么回事？精血，你不会真的认为吃了它会直接变成气吧？真正的原则是扶正一些脏腑，例如，黄芪可以补充气，主要是通过加强手太阴肺经和足太阴脾经。

在中医学中这两者是气的主体，它们的功能得到增强，自然达到益气的功效。当归通过强化肝经、心经和足太阴脾经(三大血管)来补血，阿胶也是如此，任何药物都有特定的经络。然而，应该注意的是，所有的东西都是由脾胃处理、消化和吸收的，如果脾胃不好，首先要加强脾胃。否则，如果你吃了它，也会白搭。如果脾胃不好，就不能运痰化湿。因此，我们必须首先理解补充剂的原理，回到今天的话题，我将集中讨论如何养阴养阴。1、首先找出阴虚的原因，任何问题的出现都不是凭空而来的，首先要理清自己过去的生活，是否透支了“阴”的行为，如果你年轻，上面提到的阴虚肯定是诱发出来的。为了改进，我们必须首先找到问题的根源。

还有就是使用过度，比如用眼睛、耳朵、力量、手、脚、运动……任何持续的过度使用都会消耗一种或多种精华。例如，在夏天，大量高强度的运动和劳动，汗水哗哗地流出来，体液透支。例如，如果你盯着电脑手机看了一天，你的视力会变模糊，头也会晕，这是血不足。例如，用耳朵听耳机和耳机也会消耗气血，其中一些会直接导致耳鸣耳聋，很多行为，每个人都有这种意识是好的，工作和休息可以长期结合，饮食不当。长时间吃辛辣食物会刺激重口味和高盐等食物，这些食物会更严重地消耗体液，并使你饭后口渴，长时间进食后也有过度消费的可能。但是我们不应该对食物上瘾，我们应该每天定期吃饭，味道清淡的素食也应该一起吃。熬夜也是一种过度使用，睡眠是补充能量和滋阴的过程，熬夜相当于不补充能量。

很多专家都已经重复过无数次，但是似乎每个人都应该做或者怎么做，说出来也没用。降火，火的能量消耗是负的，除了重口味的饮食，这种火意味着火的停滞，停滞意味着火的停滞。例如，情绪低落、生闷气、长期居住、生活单调和长期维持生活条件都容易滋生火气，当然也有一些人格因素。身体问题，这主要是由于内脏问题，根本不能产生体液，如糖尿病。即使吃的食物不能产生阴，许多人还是会很瘦，当然，大多数人不一定有疾病，可能是脏腑暂时失衡。在这种情况下，脏腑必须调整，单纯养阴养阴收效甚微。3、补阴，我们上面还说过，任何补品都必须经过脾胃的加工、消化和吸收。如果脾胃不好，它们会被白白吃掉，根本不能被吸收。

因此，补充阴有两种情况：1、脾胃不好，脾与胃虚有几个病例：脾胃虚弱、痰湿、寒湿、湿热等。2、脾胃正常，如果脾胃正常，你可以吃些补品，许多补品油腻且难以消化，如黄精和熟地黄，当你使用它们时，你会发现又粘又坏的脾胃难以运输、溶解和吸收，并变得痰湿。如果脾胃正常，吃这些就没问题了。4、滋阴：滋阴的本质是预防疾病，与其等到问题出现，不如平时好好照顾它。阴，你可以用它作为能量，既需要补充，又不仅仅是不补充，所谓的支持，就是始终保持一种进出平衡的状态，才是最健康的状态。小编今天的分享到这里就结束了，如果你有更好的意见或建议，欢迎大家在下方评论区积极留言吧，另外，如果感觉小编说的很有道理的话，可以点赞转发给身边的朋友哦。非常感谢能抽出宝贵的时间阅读，关注小编可以了解更多的养生健康小常识。本文图片源于网络，如有侵权联系速删。