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当我们睡觉时身体还在认真工作：修复细胞，生成肌肉。但这么做，需要能量，能量来源于食物。 
饿着肚子睡觉，限制了完成这些任务所需的能量。这可能会让你的肌肉质量下降，饿着肚子睡觉，还会影响你的睡眠。如果你的胃空空的，可能会出现严重的痉挛，导致腹痛。这会让你保持清醒，你很难睡着或者进入深层睡眠。 
第二天你就会感到疲惫，我知道，这听起来有点奇怪。但空着肚子睡觉会让你发胖。这是因为当你醒来，感到很饿时你会想着赶紧简单吃点什么。而不是给自己做一顿健康营养的均衡的早餐。常常就是吃热量高的食物。不是做一个蔬菜蛋卷。 
所以如果睡觉前觉得饿的话就吃点东西吧，最近的研究推荐营养高能量低的食物是最好的。 |
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