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1、损皮肤 吃太多盐的时候，由于渗透压的作用，身体组织的水分会减少，排出身体的水分会增加，非常不利于皮肤锁水。造成皮肤缺水，从而导致水油失衡。 2、肾很受伤 在日常饮食中，95%的盐分是由肾脏代谢掉的，盐吃得太多，肾脏的负担就加重了。而且，因为钠具有亲水性，导致盐中的钠会导致人体水分不易排出，钠在体内积累，同时易引起水肿。久而久之，肾脏就会受损。可想而知高盐饮食方式，会为肾带来多么大的负担！且肾脏充满微小的血管，摄盐过多会伤害血管，进而损伤我们的肾功能。 3、钙流失 盐的主要成分是氯化钠。日常摄入过多盐分，会增加体内钠离子的浓度。体内的钠离子和钙离子之间有竞争关系，钠离子增加会加速钙离子的流失。而随着尿钙排泄的增加，会继而发生骨脱钙，形成骨质疏松、骨折等骨骼问题。长期食用高盐食物，会造成负钙平衡，并通过刺激甲状旁腺，使降钙素分泌增加，引起骨质丢失，导致低钙血症。 4、伤血管 盐吃多了会引起高血压，同时还会使血浆胆固醇升高，促使我们的血管变薄、变脆，这就是非常可怕的——动脉粥样硬化。如果心脏血管动脉硬化，那就会导致心肌梗死、冠心病的出现。如果是脑血管变脆、变薄，就会出现脑溢血、脑梗等。 |
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