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努力当自强，精进在路上 本期导读 法于阴阳和术数，饮食有节起居常。 一定知其所以然，不信专家乱摇摆。 不妄作劳有节制，晒着太阳练身体。 劳逸结合张弛度，固本培元节嗜欲。 【春季养生治未病系列之】（春困三）春困？中医治春困，看您信不信（8） 人行道生命修炼一起践行治未病作品道·为什么？一天的养生之道不妄作劳不妄作劳，不要违背常规地劳作，节制房劳。 首先是不忘劳动，锻炼身体。 以前在农村，大家日出而作、日落而息，面朝黄土背朝天，汗滴禾下土，有几个好处： 一是接地气，和土地共呼吸； 二是晒太阳，升阳，尤其是干得热火朝天，上衣穿的很薄，甚至光个脊梁，分明就是天然的太阳能接收器呀； 三是流汗，循序渐进的出汗，就是排毒，就是排寒气、排湿气； 四是大自然空气好，氧气充足，整个身体每个毛孔都打开着，尽情地呼吸新鲜空气，可以说把体内的浊气排泄一空。 有人说我去健身房锻炼了呀，我们可以对比一下有什么不同: 一是在高楼大厦,不接地气； 二是不可能晒到太阳； 三是流汗，经常是迅速运动，很快出汗，中医角度，慢慢锻炼是补，迅速锻炼是泄，循序渐进的出汗是补，迅速出汗是泄； 四是健身房空气不如大自然的新鲜空气好； 五是，锻炼的时间和劳动比起来总是短些，体内深层次的污浊还未来得及代谢出来。 这就是我们到大自然中，去爬山，尽管累，但是神清气爽的原因吧。 接着是劳逸结合，张弛有度。 上班族经常一坐就是一天，久坐伤血，每隔一段时间起来活动一下，避免一个姿势保持太久，让气血流动一下，对身体有益处。 低头族、刷手机一族，长时间盯着屏幕，久视伤眼，玩手机、玩游戏更需要张弛有度，有节制才好，经常不知不觉一个状态保持几个小时，对自己的精气是极大的损耗。 第三是节制房劳，节制欲望，固本培元。 一天的养生之道，我们把基本规律搞清楚，就更容易去调整自己的行为和习惯。我们经常说“一日之计在于晨”，学习了养生之道，我们就会有一个感觉：“一日之计在于昨夜”，头天晚上安排好，才是一天正确的开始。预则立，不预则废。让我们一起尝试对自己的每一天做出更好的安排吧！ 相信自己一切可以更好！ 下期见 简单的方法，如同万金油一般，方便好用，一学就会，一用就成，作为普通百姓，容易掌握，这就是好方法。 正所谓“闲时学，急时用，平时松，急时空”，愿您“处处留心艺不压身，信手拈来手到病除”！ 让我们行动起来，世界从此没有病患！帮助自己，帮助别人，善莫大焉！ |
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