​返校复学，你准备好了吗？

尊敬的各位家长、亲爱的同学们：

大家好！面对“新冠肺炎”疫情，根据上级教育主管部门有关疫情防控工作的统一安排部署，随着明确开学时间，如何安全、有序地开学复课是家校关注的重点，家长学生能够提前做些什么准备，顺利地让新学期从“居家”转到“教室”，在此提醒各位家长、学生，抓紧时间做好以下几点：

家长

密切配合，守好安全第一关

1

了解学校防控预案

家长必须知道孩子复课后的一切行动要求，包括上学、放学路上的注意事项，进入学校后的体温检测、上课、就餐等环节流程，熟知出现异常症状后的上报流程，应急要求，确保与学校一起时刻关注孩子的健康状况。

2

坚持每日体温检测

开学后孩子所接触的环境要比居家学习时复杂的多，更需要家长重视每日体温检测工作。每日早上为孩子进行体温检测，正常督促返校，异常及时报告，及时就诊。

3

准备好防疫“健康包”

孩子重回校园，融入集体生活，见到久未见面的老师同学，难免兴奋，也更容易出现口罩绑绳断开等意外状况，多备一份口罩，准备一些免洗消毒液或消毒湿巾是有必要的。

4

与孩子进行真心对话

用轻松的方式与孩子交流，看似无意实则用心设计。这样的对话富有仪式感，是对一个特殊阶段的终结。对话的内容建议涉及复课的来之不易和复课后的安全防护、学习和生活建议。

5

总结特殊时期得失

好好总结一下在居家这段时间里自己与孩子的亲子关系是“融洽”还是“很融洽”，这既是家长们的智慧，也是孩子们的成长。也可反思“不太融洽”造成的原因，提出与学校的配合引导和帮助。

6

帮助孩子调整心态

要让孩子放平心态，等候学校的通知，每日按照要求照常在网上上课，保证学业不落下，做好返校学习、测验的准备。帮孩子静下心来。

7

调整孩子正常作息

家长要及时干预，改变孩子的作息，从生活上帮助孩子“开学”。恢复日常作息，早睡早起，不熬夜，不赖床。严格执行上学时的时间表。

8

调整饮食平衡健康

调整饮食结构，平衡每日的营养摄入，避免出现营养不均衡，消化不良，或者过度发胖等情况。同时，注意让孩子的饮食以清淡为主，减少脂肪的摄入量，少吃油炸食品，把身体状态调整到最佳。

学生

积极准备，成为学习的主人

1

提前做好自我防控

积极配合学校，按要求进行自我排查工作，密切关注自身身体情况。认真学习防护防疫知识，区分新冠肺炎与普通感冒、流感的区别，如出现类似新冠肺炎症状不恐慌、不自卑、不隐瞒，对自己及他人的健康负责，及时上报。

2

提前适应开学节奏

主动根据学校的作息时间表，提前两周调整生活节奏。开学之后，把注意力从外界转移到自身的学习生活上，尽快适应“居家网课”到“在校学习”节奏的转变。

3

注意卫生养成习惯

增强卫生意识，掌握防疫知识，注意个人卫生，熟悉防疫流程要求，加强体育锻炼，提高免疫力，舒缓调节情绪，养成持续锻炼的好习惯。

4

查漏补缺准备用品

整理书包，清洗校服，准备口罩、免洗手消毒液、纸巾等卫生用品，准备好开学后所需要的个人生活用品、学习用品。

5

梳理线上知识所学

在教师的指导下逐项整理所学，标注自己的学习效果，也可以通过整理学案和笔记梳理出自己已经掌握和尚有困难的学习点，并反馈给教师，双方互动配合，计划好复课后的衔接课程。检查假期以来的任务完成情况，收拾整理，查漏补缺，整装待发，不同年级的同学可以有不同的思考命题，通过思维导图等形式自主梳理学科知识点，深入思考学科的内涵本质和在解决实际问题中应用。

6

总结规划科学安排

制定一份类似正常返校时的学习生活时间表，利用“周计划”表，把需要完成的事情可视化，以此提醒自己，做到生活学习规律。

7

加强防御保持距离

改变交往方式，保持公共场所安全交往距离。入校前不去人群密集的公共场所，入校后全程佩戴口罩，单人单桌，在规定范围适当、适度活动，与他人保持距离。

8

愉悦心理从容转变

比起作息和饮食的调整，心理和学习方式的调整更为重要。线上授课以来，对网络、手机、移动设备的使用已经在一定程度上形成依赖，要及时调整，清扫繁杂的内心，静下心来，减少设备的使用，开学总是喜忧参半的，尤其疫情之后的复课既开心又紧张，开心的是终于可以回到学校见到老师和小伙伴，紧张的是担心线上学习没跟上或新学期自己表现得不够好，可以理解为这是一种短期压力的表现。如果持续感到情绪不良且无法调节，要勇敢与自己信任的家人、朋友、同学、老师倾诉和沟通，必要时寻求心理帮助， 给心灵做个SPA，注意把放飞的心收回来，把相对松弛的态度集中起来，以精神饱满的状态走进新学期，以最饱满的状态回到大家的视野中。

温馨提示

1

“自我隔离”

有疫情高发区居住史或旅行史的学生，自离开疫区后居家或指定场所医学观察14天；

2

“居家不外出”

返校前尽量居家，不聚餐、不走亲访友，减少到人员密集的公共场所活动；

3

“异常及时报告”

家长学生每天自我健康监测，有异常及时报告；

4

“身体正常方可返校”

开学前两天填报《深圳市耀华实验学校师生员工健康信息申报表》，开学后，每日晨午检，学生无可疑症状可正常返校，如有可疑症状由家长报告学校，及时就医，痊愈后提供复学证明再返校；

5

“戴口罩”

返校回家全程戴好医用口罩；

6

“勤洗手、勤消毒、多通风”

采取洗手七部法，随时保持手卫生，减少接触公众触摸的物品、设施，保持空气清新；

7

“戴口罩”

与人交往相隔一米以上，防止飞沫；

8

“食品卫生”

提倡不带零食，保证食品卫生；

9

“可疑症状及时报告”

返校途中和返校后发现有人有可疑症状要及时报告；

10

“爱护野生动物”

不吃野味，在没有防护措施的情况下不接触野生动物或其他动物。

感谢家长们同学们的支持和配合！

深圳市耀华实验学校

2020年4月18日