肾脏,位于人体的腰背部,它犹如人体内的垃圾处理站,不停地为人体排泄水分及代谢废物,并帮助调节体内的酸碱平衡。
由此我们了解到,肾脏如此重要,而长期不良生活习惯很容易损伤我们的肾脏,造成肾功能异常甚至肾衰竭。今天就与大家一起来看看日常生活中,7大伤肾行为。 1.长期吸烟很伤肾大家都知道吸烟会伤害肺部,但很多人不清楚长期吸烟还会伤害肾脏。在你吞云吐雾的时候,你的肾功能也会受到相应影响。 2.高蛋白会伤肾适当补充蛋白质对身体非常有益处,不仅可以促进肌肉形成,还能提高营养、增强免疫力。但过度的蛋白质则是浪费甚至形成毒素对身体有害处。 这里指的高蛋白饮食包括两部分,一部分是动物蛋白,指的是日常饮食中的蛋奶肉,这部分摄入过多;另一部分是植物蛋白,以蛋白粉为主,这部分保健品摄入过多。 这两种蛋白摄入量越大,体内在消化分解时产生的毒素就越多。毒素需要通过肾脏来排泄,进而加重了肾脏的负担,长此以往会造成肾小管和肾间质病变。 3.经常熬夜很多人知道熬夜会造成皮肤松弛、老化、内分泌紊乱等危害,但是不知道熬夜还会影响肾脏功能。 睡眠不足可能会影响抗利尿激素的释放,破坏体内水分平衡。而肾脏是水分代谢的重要器官,所以熬夜最终会伤害肾脏。 4.滥用药物药物在体内大部分都是经过肝脏代谢后通过肾脏排出的,而且每个人对不同药物的敏感性不同,肾脏很容易就受到伤害。 西药对肾有一定的损伤,如庆大霉素、卡那霉素等抗生素,顺铂等抗肿瘤药物,消炎痛、布洛芬、保泰松等解热镇痛药。 5.饮食过咸会伤肾饮食中吃进身体的盐分几乎都是在肾脏中代谢的,体内过多的盐会加重肾代谢负担,长期还会引发高血压病,对血管造成损害。 6.经常憋尿会伤肾大多数人都经历过憋尿,其中一些人经常长时间憋尿,但他们不知道每次排尿都会使尿液滞留在膀胱中,从而导致膀胱继续肿胀并导致膀胱伸缩性降低。长期以来,人体尿液无法自然排泄,会增加肾脏的负担,并使细菌滋生,这会导致细菌通过输尿管逆行至肾脏,引起尿路感染和肾盂肾炎。 7.喝水太少有人认为白开水无味,通常喜欢使用各种饮料代替白开水,或者很少喝水,但我不知道尿液的生成需要大量的水来供应,尿液在排泄尿液时会排泄身体的一部分。 如果不定期喝水以减少尿液,毒素将残留在肾脏和生殖系统中,这很容易引起肾结石和其他肾脏问题。 健康的生活方式
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