便秘一指通（验方）

发现便秘时，坐马桶上。用拇指指甲掐另一只手食指指甲下边缘靠拇指一侧，有痛感，一松一紧，不间断的进行。如果便秘严重，两只手交替动作。一般一两分钟到三四分钟即可。不用借助任何药物，自己动手解决，简便易行。

此方是在网上看到的，去年还吃中药调理呢，效果也不理想。没料到这个方法很有效。

当然最好是避免发生，多吃蔬菜，粗粮，红薯之类的，每天坚持运动。（暮色苍松 20.4.18）