【原】瑜伽的这几个好处，只有练了才知道，身材好就是任性

瑜伽不仅能拉筋、增强柔韧度，还能锻炼人的意志力、缓解压力。如今瑜伽已经成为一种很流行的健身运动，不只是女人专利，男同胞也加入到了练习瑜伽的行列。练瑜伽有哪些好处呢？

【1】减脂塑形

瑜伽的很多体式，都是有难度的，通过坚持这些体式，可以消耗体内多余的脂肪，帮助减肥。同时可以锻炼出傲人的曲线，腰部的柔软性更加明显，可以让女性的胸部保持挺拔，是一种很有效的塑形手段。所以经常练瑜伽的人，身材都非常好。

【2】缓解压力

如今的都市职场生活越来越紧张，生活节奏也越来越快，在这种高强度的压力之下，我们需要一个能够缓解自己压力的运动，而瑜珈作为一种有氧慢运动，就可以很有效的缓解压力。定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静，有助于镇定平日紧张的神经、缓解压力、改善睡眠，更能排出因压力所产生在体内的毒素。瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。

【3】提升气质

可以看到每一个做瑜伽的达人，都有着很特殊的气质，娴静又气势逼人，这就是长期做瑜伽带来的好处。瑜伽能够由内而外的改变一个人，通过长期的瑜伽动作，使我们能静下心来感受身体的变化，在艰难的动作中咬牙坚持着，性格也更加的坚韧。

【4】美容养颜

瑜伽可以帮助我们减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。之所以会这样，是因为瑜伽的倒立动作，我们平时都是直立的，由于地心引力的作用，我们的面部肌肉都是一直处于下拉状态，时间长了就会松弛，每日练习瑜伽倒立数分钟，可以扭转这种现象，令面部肌肉恢复青春光泽，皱纹减少，弹性增加。

任何一种运动都是贵在坚持，当瑜伽真正融入你的生活，成为每日的必须品，你会发现自己的身材和气质都大大改善，同时精神饱满，精力充沛，焕然一新。大家不妨也加入到瑜伽群体的队列中，为自己的日常生活增添一份更加健康有活力的光彩。

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