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俗话说，一白遮百丑。在经历了夏季的暴晒之后，朋友们最近是不是在忙着美白呢？美白不仅需要做好防晒工作，还要注意身体内部的调节，使肌肤由内而外的变白嫩。今天小编就把自己的美白神器柠檬介绍给大家。“天然褪黑素“原来就是它，早晚喝一点，美白祛斑，天天好睡眠。 柠檬中的钙质含量可真不低，钾元素丰富，而且钠元素含量极低，这就是它的优点。100g柠檬能提供101mg钙质，这都可以和豆浆比个高低了。钾元素是大部分水果中突出的一种矿物质，柠檬中100g能提供209mg钾元素，钾元素被称为人体的“长寿元素”之一，钾元素能控制体内离子浓度平衡，能够维持心率稳定、肌肉收缩稳定，还有助促进钙离子吸收，预防骨质疏松。 【美白护肤】 柠檬中富含比较丰富的维生素C，还有比较多的油脂酸和柠檬酸，这些物质对我们皮肤的新陈代谢有比较的好处，而且还有很好的美白皮肤的效果，经常食用柠檬水可以让皮肤变得更加白皙水嫩，平时可以适量的食用一些柠檬水。能有效防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用。柠檬还有很强的抗氧化作用，能够促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老。 【食用方法】 将一个新鲜的柠檬切成薄片，放入密闭的容器中，参加适当蜂蜜后再参加凉开水，以吞没柠檬片为规范，盖好容器放入冰箱中冷藏。第二天拿出两片柠檬片泡水喝即可。柠檬含丰盛的维生素C，能防止牙龈红肿出血，减少黑斑、斑驳发生的概率，并能美白皮肤。柠檬的美白功效不行小看，常常喝柠檬水美白肯定有惊人作用。 |
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