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来源 | 京博国学 ID：jingboguoxue 健康的身体是一切幸福快乐的源泉。 不管是谁，都应该好好守护。 摄生之道，大忌嗔怒。 中医认为生病先是神病，然后是气病，再到血病，最后才到形病。 《黄帝内经》也有言：
据统计，大多数疾病，和情绪有关。 所以，坏情绪是万病之源。你的身体健康，取决于你的情绪。 身体垮掉前，会发出这几种“报警信号”，有一个，都要提高警惕。 易怒 研究显示，爱生气、社会关系紧张，会增加疾病风险。 所以，“气大伤身”并非空穴来风。 每个人的意识里都深藏着愤怒的种子，当生气时，我们会倾向于相信愤怒是由别人所造成，而将所受的痛苦都责怪到别人身上。 但是如果深入地观察就会明了，造成暴躁易怒的原因，其实是内心那颗愤怒的种子。
1.《论语》记载，子贡曾问老师：“有一言而可以终身行之者乎？” 孔子答复：“其恕乎！”。 意思是说，“有没有一个字可以终身奉行的呢？” 孔子回答说：“那就是恕吧！” 恕己恕人，对事对人皆以“恕”字待之，才是不生气的终极法门。 2.在生活的纷纷杂杂中，别太较真，也别太计较，“糊涂”一点，“健忘”一点。 3.当感觉自己的情绪失控时，立刻去做一件别的事情或者到别的地方，转移自己的注意力。 就像郑板桥，每次怒气来时，便铺好宣纸，提笔画竹，画完以后，心里舒坦了，画艺也越发纯熟，一箭双雕。 焦虑 现代社会焦虑无处不在： 孩子为成绩焦虑、成年人为财富焦虑、老年人为健康焦虑、男人为升迁焦虑，女人为身材焦虑。 据数据统计，很多人都处于焦虑状态中。 这便意味着你能看到的大多数人，都是表面光鲜内心却在泥泞中挣扎。 如果一个人整天处于焦虑和紧张的状态，他就不能放松身心，这肯定不利于我们日常生活和工作，甚至对身体心理的健康造成很大的危害。
1.庄子说：
人应该要有自知之明。 做自己能力不及的事，只是跟自己过不去而已； 人各有命，人要知命认命，勉强想做违逆命运的人，也是跟自己过不去的人。 随缘自在，人贵自得。 2.人生在世，每个人都必须有自己的生活，别人的生活再好，也未必适合自己。 不用和别人比，好好活自己。 3.绝大多数焦虑的事，都是尚未发生的事。 所有的焦虑，都是源自内心对它们过多的关注。 既然无法预知未来，不如积极地活在当下，专注于营造眼前的生活。 不要活在对过去的追悔中；不要活在对未来的担忧中。 悲伤 “悲痛欲绝”、“撕心裂肺”都是过于悲伤的表现。 抑郁、伤痛，都会沉淀在身体里，就算大脑暂时忘记了，可是你的身体会一直记得。 《素问举痛论》曰：
长远来看过度悲伤会影响身体健康，所以没有必要为外在纷繁的人、事、物，伤害自己。
1.人生到了一定阶段，就会意识到有些事情是我们无法改变的，所以，尽人事，听天命。 2.悲伤的情绪一定不要压抑，该哭就哭，该掉泪就掉泪，能跟别人分享就要去分享。 3.抽出10-30分钟慢跑。慢跑，不仅是最有效又最省钱的运动方式，而且可以有效缓解悲伤。 敌意 现代人工作生活压力大，每天接触到形形色色的人，其中难免有“不顺眼”的，很容易产生敌意。 一旦敌对心态迅速膨胀，超过了忍耐的限度，就会演变为挑衅、报复、破坏等攻击性行为。 人在处于敌对状态时，人的正常身体机能遭到破坏。 敌对情绪还人为地制造了一种恶劣的环境。你对别人敌视，别人也会对你敌视。 久而久之，形成了恶性循环。
1.在没有确凿证据的前提下，不要先入为主，不要随意给别人定性，不要因为偏见，影响客观的判断。 2.学会宽容，将心比心，《增广贤文》中说“以责人之心责己，以恕己之心恕人。” 能推己及人、将心比心，自然就容易理解和宽容。 多疑 多疑的人往往带着猜忌的成见，通过“想象”把生活中发生的无关事件凑合在一起。 丈夫晚归几小时，马上怀疑他是否有第三者； 办公室里同事说两句悄悄话，就怀疑是不是在说自己坏话； 身体稍有不适，就怀疑自己是不是得了不治之症…… 疑心病重的人经常心烦意乱，胡思乱想，严重的有被害妄想症，甚至抑郁症。 《菜根谭》中讲：“福莫福于少事，祸莫祸于多心。” 人最大的幸福就是没有烦事叩扰，最大的灾祸就是疑神疑鬼。
1.尝试每天记录自己一个优点，这样有助于增强自信心，减少对别人的猜疑。 2.人生的很多困惑，一是源于固执，二是源于无知。 多读点书，多经历点事，这些疑心都能烟消云散。 3.与自己，与别人都坦诚相见，保持内心的光明。 一个心地光明的人自然俯仰无愧，根本不用怀疑别人对我有过什么不利的言行。 共勉。 |
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