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养胃五点“少点慢点淡点软点暖点” 学生纷纷领悟到《黄帝内经》之妙，于是问道，这样的病人，在养生方面要注意哪些呢？ 老师说，秋三月上都讲了，叫“无外其志”。现在很多的人真正需要的不多，而想要的太多，什么东西最贵、最费钱、最耗神呢？生活起居吗？现在国家富强，一日三餐温饱已不在话下，房子、车吗？只要在自己岗位上，努力地做事业，迟早都会有。那什么最费钱、费神？是欲望！欲望最贵！想要的东西所求不遂，双寸脉就会上越。这单靠药物是不能完全降下来的，所以人不能太过急功近利，追求外在的物质欲乐，要多反观内心，意守丹田，清静为补，这就叫“无外其志”。 如果说什么大补？清心寡欲就是大补。人在清心寡欲状态身体修复最快，所以古人说，“自静其心延寿命，无求于物长精神”。“自静其心”就是使神不耗散，能收敛下来。人心静则神自敛，神自敛则气自平，神能益气也。“无求于物”就是使心不混乱，能静定下来，守一专注，无外其志，肺气自清。 学生们再次解惑。又问，近来很多病人都要求要开膏方，而且一些病人是老病号了，每年秋冬之际都会来开膏方，冬天吃了手脚都不冰凉。看老师开的膏方，很多以五子衍宗丸为底方加味而成，是不是也有道理在里面？ 老师说，秋是养收的，冬是养藏的。我们开的膏方病人可以服用接近一个冬天，慢慢把元气培养起来。为什么选择种子类药物？药物的种子能够直接入肾，助肾封藏，对于那些腰酸、腿软、疲倦无力、气色不好，双尺脉又是沉细乏力的，这都是肾精不足，肾不藏精。我们用药就要用“冬三月，此谓闭藏”，只要病人冬天能够藏好精，他第二年整年精神面貌都会变好。 明冠发挥其书法的天赋说，很多写书法的人，都会写这春联，叫“瑞雪兆丰年”，这瑞雪为什么叫瑞雪呢？下大雪那么冷，人家还拍手叫好。因为这大雪能助大地进入封藏状态，大雪过后第二年肯定是个丰收年。如果没有大雪，封藏不好，第二年收成就会减少。就比如人晚上没睡好觉，第二天精神肯定好不到哪去。为何瑞雪能兆丰年？因为秋冬收藏得好，到来年春天，冰雪融化成水，能滋养木，就像大自然金生水，水生木，以顺自然生长收藏之性，则万物丰收，人体安康。 那么现在冬三月了，又该如何养生呢？肯定要减少熬夜了。一年四季中，熬夜伤人最重的就是冬天了。所以《黄帝内经》上说冬三月，不仅要晚起必待日光，而且还要早卧。这是在助肾封藏。这样冬天早睡，不熬夜，这条医嘱对所有病人都适合，都很重要。 一个病人，男，50多岁，血压低，气色不好，医院检查有贫血，平时头晕，指甲上一个月牙都没有，他问有什么可以常服的补药或保健药吗？ 老师问他，熬夜打麻将吗？他说，以前天天打，现在没精神打了，偶尔去一下。 老师说，这才是病根，晚上熬夜打麻将，你补多少，它给你漏多少。有熬夜习惯的人，精华都藏不住，为什么这样说，一年有四季，一天同样有四季，早上是春生，中午是夏长，下午是秋收，晚上是冬藏。你晚上熬夜，身体不能进入冬藏状态，养成习惯后，脑子兴奋得很，夜里根本就睡不着觉，加之打麻将又是在消耗精血。一来一去，晚上没封藏好，还要大量地消耗。用不了多久，身体就垮下来了。你看那些熬夜打麻将的人，没有哪个身体好的。后来老师用桂枝汤加龙骨、牡蛎给他服用，他吃过后，气色就渐渐好起来。本来心慌怕冷，嘴唇白的，也渐渐不怕冷，能看到一些血色，指甲上的月牙也看得见了。老师说，等你这些月牙都长出来时，说明你身体就慢慢恢复了。 病人不解地问，熬夜真的伤人那么厉害吗？ 老师说，一日不睡，十日补不回。我们看稻田里的禾苗或蔬菜，你白天看不到它怎么生长，但有经验的农民都知道，晚上可以在田里听到禾苗、蔬菜、瓜藤“拔节”的声音。第二天早上再到田里一瞧，这些植物明显比昨天长高了。这是因为晚上是一个“阴成形”的过程，植物要把白天吸收的阳光能量用来晚上生长。人体也一样，白天吃的水谷精微，运动产生的能量，通通都要透过晚上来封藏长精血。《黄帝内经》称晚上“人卧则血归于肝，精藏于肾”。这时肝解毒功能、肾排浊功能大大增强，而且肝肾气血更充足，但如果晚上没进入正常睡眠，反而熬夜，那这些水谷精微就不能很好地被封藏利用，就会成为身体的半成品。这样高血脂、高血糖都纷纷来了。因为这些血脂、血糖不能被身体封藏转变为有用的能量，反而危害身体，就像工厂生产机器，流水线上的每个环节都重要，如果你缺一个环节，这机器就是一个半成品，没法销售，工厂就得倒闭。而人体就是这个过程，白天该运动时要运动，晚上当休息时必须休息，这样你吃进去的水谷精微，才会被彻底制造成精血为我所用，而不是变成半成品，血糖、血脂，既不能利用，又为祸身心。 病人又问，血脂高是不是要少吃一点？老师说，少吃一点是对的，但关键是要早睡，你看很多瘦人，他吃得也不多，血脂一样高。为什么呢？熬夜，你熬夜后，这些血糖血脂不能充分地被转化利用，通通都是次品半成品。你越补，身体越堵。越吃补药越上火，越郁滞不通。所以古人说，药补不如食补，食补不如睡补，就是这个道理。熬夜亏虚的不受补，必须恢复规律的睡眠才是大补。 故养生诀上说，华山处士若相见，不觅仙功觅睡功。这是说，碰到这些高明的修行养生之人，我们不必向他们寻仙功秘法，只要他们能教我们这睡功，就很受用了。这华山的陈抟便是以睡功养生闻名天下。所以修行之人，养生之人，第一要诀便是要睡好觉，休息好。没有晚上睡好觉，封藏好精血，任何养生药术都是枝末。而且你没有休息好，即便是再好的运动，也是在伤身体。故而养生为冬藏为先，古人说冬至一阳生就是从这里开始的。 慎风寒 节饮食 惜精神 戒嗔怒 ——保身四要 |
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