【原】健康知识 | 治疗糖尿病五驾马车之运动控糖，好处多多 崔晓庆 山西省中西医结合医院内分泌二科

糖尿病 · 运动 · 知识

崔晓庆 ┃ 山西省中西医结合医院

 糖尿病知识 

运动控糖，好处多多

  “生命在于运动”。如果出现了糖尿病后,我们就应该重视运动的问题,对于糖尿病的人来说,五驾马车中运动治疗很重要,它可以促进糖尿病尽早得到控制,对患者的身体帮助十分大。

 

运动有哪些好处呢?

01

减轻体重

对肥胖的糖尿病患者来说，长期坚持运动可以加速脂肪的燃烧，使体重逐渐下降。

而对于微胖的糖尿病患者，在有足够能量、营养的同时，采取积极有效的运动，对血糖的控制可以起到良好的效果。

     

02

降低血糖

运动它可以降低患者的血糖,提高对胰岛素敏感性,运动过程中身体大量出汗，

此时糖分也会随着汗液一起排出，改善新陈代谢，达到降低血糖的目的。

03

提高药物的疗效

运动可以减少体内脂肪,从而胰岛素抵抗也随之减轻,提高降糖药物的疗效,尤其是对肥胖的糖尿病患者。

04

运动可以降低体内的血脂和血压

合理运动使心跳有力，从而心脏输出变大，利于降血压，它可以增加血管弹性,

降低甘油三酯和胆固醇，同时也减少了糖尿病合并高血压以及冠心病等大血管的并发症的出现。

05

 运动可以使人身心健康，心情愉悦

糖尿病患者患病后心理治疗也是很重要的，如果心情不好，会阻碍糖友们积极就医，使血糖波动很大。

所以适当运动，有助于增强战胜疾病的信心，参加锻炼的同伴还可以一起交流，心情会更好，对病情的控制更加有帮助。

运动可以疏通气血，调和脏腑，从而增强体质，延年益寿。