瑜伽中最舒服的几个修复体式,当你练完一套瑜伽后,可以选择练习以下几个动作来放松身体,让你的瑜伽练习效果更好,或者晚上睡前练习,更好眠。 1,婴儿式
2,猫牛式
3,鹰式手臂
4,单腿头触膝式
5,颈部放松
6,支撑桥式
7,仰卧脊柱扭转
8,摊尸式
这一套练完超级舒服哦 喜欢瑜伽的朋友 |
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