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现在女人对于自己的容颜很是关注，那就需要大家平时除了注意脸部防护外，更要注意不要熬夜，再就是要饮食健康，也就是食疗。现在食疗也是很多人追求的方式，那么就需要大家了解有助于养颜的食材，总结了这4物： 碧根果：碧根果是最近几年最热销的一种坚果食材。碧根果中含有大量的油脂，而且不饱和脂肪酸和亚油酸等物质的含量特别高，它们能净化血液，也能保护人类的血管。含有的氨基酸和矿物质以及维生素全都可以被人类的皮肤细胞吸收和利用，平时经常食用可以排毒润肤，也能延缓皮肤衰老，增强体质。 土豆：土豆是我们生活中常见的蔬菜，能供给人体大量的热能，可称为“十全十美的食物”。土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生，美容护肤，排毒瘦身，补充能量。 西红柿：西红柿是一种很普通的食物，但在治疗疾病等方面却有着举足轻重的作用。西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。 银耳：银耳含有天然的胶体，具有非常强的滋补作用，长期吃银耳对肌肤健康有着很大的益处，能够缓解和去除皮肤上的斑点，起到美容祛斑、排毒养颜的作用。 |
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