 人老了身体不好、体力不支，想的和做的有一定差距，肯定会有烦恼和苦痛，总想找个人倾诉内心世界，又不知道向谁诉说的情况确实存在。 有书君觉得可以向老伴倾诉，如果没有老伴，或老伴不能倾诉的，只能学习自我调节，解决自己的心理需求问题。 老人有良好心态最重要，不要自我封闭，要知足常乐，能忍自安。学会自我调节、用平常心看待心中的苦，不依赖别人、有强大的内心。 1.老了不要自我封闭，要学会自我调节人生总有苦，求而不得告诉我们"人生不如意事常十之八九"，不可能每个人都能得偿所愿，这就注定了大部分人都要失望。 矛盾之苦也告诉我们，来到这个世界上就充满了矛盾，健康与疾病、努力与顺其自然、人的生与死都存在着问题。 你想寻找能陪你的人一起过人生的人，但有可能寻而不得。有的寻到了又可能因为种种原因而不能倾诉更是烦恼。 这些都是生而为人摆脱不了的问题。一个人在这个世界上，肯定会心中有苦，关键是看你怎么去面对现实。 俗话说"少是夫妻，老来伴"，如果你有个老伴，在身体上也许不会那么孤独。 老伴老伴老了要相伴。老伴比子女更重要，照顾好老伴儿，让余生更快乐。没有老伴的更要会安排好自己的时间，过好自己的生活，不要总想着依靠别人。 但是在精神上，人绝对是孤独的，除了有极个别精神上的朋友，你不可能与他人完全相融和。有的人总以为人最好的状态，是所有关系都亲密无间。 实则“月有阴晴圆缺，此事古难全”。 成年人之间最好的关系，是保持距离。老年人与人交往，亦是如此，人生本就如此，有好的时候，也有不好的时候。 过着不愁吃、不愁穿、不再操劳的日子，理当知足常乐，就多往好处想，多开解自己。  2.老了不要求人同情，要拥有平常心许多人的老妈都是在忍受和煎熬中度过人生的。妈妈心里很苦没处说，挨过孩子小时候，挨过儿女长大后，挨过孙辈长大了，自己老了。 但在这个过程中一直有苦难言，跟谁说？说了也没什么用。“人不如意之事十有八九”，每个普通人的生活都是在忍受和孤独中度过的，没什么不同。穷人有穷人的苦，富人有富人的烦恼。 鲁迅笔下的祥林嫂逢人便说：要是我的阿毛还在……后来怎样了？不仅没人愿听，再见到她就都躲得远远的了，遭人嫌弃如此，是人生的悲哀。 谁都受不了悲哀、抱怨的负面情绪，一次两次会同情，三次、四次受不了，五次六次就嫌弃。你要跟谁说，都自己想好，免得让人难受，自己也难受。 你满腹的牢骚会影响别人心情不舒畅，自己与他人一起不舒服，长此以往容易逼人远离。 谁都不想做别人的精神垃圾桶，因为人世间没有活得容易的成年人，每个人都有自己一本难念的经。 用好心情浸润自己、感染他人。 也许晚年最好的生活就是，有快乐的心情，给别人带来开心，跟大家可以一起分享快乐。 跟朋友说，也许人家的麻烦事情比你还多。就多说说开心快乐的事。跟老伴说，实际上，不开心的事情，不良情绪就像打哈欠一样是具有传染性，你也不想让对方受到情绪的影响。 对儿女说，他们上有老，下有小，还要忙工作。听一次两次还行，如果说多了，接到你的电话就头疼，你也不想增加他们的负担。 人老苦多，本是常态，不说，苦；说也苦，那不如不说。 也可以找陌生人倾诉自己的苦恼。从心理咨询角度看，找陌生人或者找一个不透露姓名的平台，倾诉自己的故事，对缓解压力、促进身心健康很有好处。 但要提醒你，一旦陌生人关系变成另一种关系，展示真实自我就变得非常困难。所以，对待时常倾诉的陌生人，要把握好进退的分寸。 人老了，心中的苦就是孤独与寂寞，有的甚至是难以忍受的病痛缠身，说了可能会感觉轻松一点，比较恰当的做法是与病痛相伴，尽量让自己适应它的存在。 老人老病是很正常的事情，寻找到自己与病痛和睦相处之道，不过度在意它，让它的存在不那么影响自己，自己也舒服点。 明白生活，参透人生，平常心对待。生活中没有谁活得轻松，重要的是多想好事，用快乐、平心静气渡余年。 也可早作忍耐寂寞，守得住清苦生活的心里疏导，到了晚年就水到渠成，自然也就不觉苦了。  3.老了做些喜欢的事，要有强大内心可以做自己喜欢做的事，既打发时间又分散注意力，还能有收获，让你过得充实有精神寄托。每天都有事情做，自己心理有所依，人便活得有盼头。 许多老年人已经退出社交圈子，有些老头子退休了，就像成了火药桶，家人感到非常难以沟通，他认为对的事情就一定是对的。 这是自我心理封闭带来的结果，可以放下过往，锻炼身体，保持身体健康。养养花、养养鱼、种种菜。 有些老太太却每天从早到晚，忙中有乐。买菜做饭、跟着大家锻炼、跳广场舞，邀约朋友一起参加活动。 不喜欢凑热闹也没有关系，可以自己学画画、学写作、学编织，不论做什么，只要自己感兴趣的都可以从头学习。 李银河说：自己内心真正强大起来，那就不会有太强的交友需求，也就会降低交友需求得不到满足的痛苦。 说到底，人都是孤独的。孤独地来到人世，孤独地离开人世，孤独地生活就再正常不过了，自己看淡生死，了然于心就挺好。 有书君觉得做到顺其自然、感恩生活、独立自主，就不会感觉有太大的苦，也就不存在该找谁诉苦的问题。 也许你还会喜欢以下内容： |
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