|
小蜻蜓说 Flag越立越多，却没有一个圆满ending。其实最重要的还是自控力，如果你控制不了自己，再多的目标，再多的方法，都没用。 当当当，18年已经过去四分之一，还记得你年初立下的计划吗？ 书读了吗？ 肥减了吗？ 步跑了吗？ 学习学了吗？ 工作有长进吗？ 这夺命五连问，你能接几招？别怪小编毒舌，多少年初信誓旦旦立下的Flag如今真正成了“Flag”？ 事实证明，当初的Flag立的有多兴师动众，轰轰烈烈，如今的打脸就有多啪啪作响，360度无死角疼痛。 其实很多时候立Flag是因为我们意识到目前的状态不是我们喜欢的，因此想要自发在某方面做出一点改变，比如：
然而现实情况是春来花又开，这些to do list成了一地鸡毛。 想要做出改变的想法和精神固然值得肯定。但问题的关键在于：苍天呐，我为什么坚持不下来？？？ 是因为我们真的没时间吗？ 在网易公开课上，热门排行第一为《如何掌控你的自由时间》。主讲人通过计算得出一周168小时，全职工作者每周工作40小时，每晚睡8小时，一周睡眠时间是56小时，还剩72小时做别的事。 由此看来，没有时间只是我们惯用的借口，当你在追剧刷手机疯狂喊idol时，你的计划被抛在脑外。偶尔心血来潮想去读书，却只花几分钟翻了个目录，便开始找角度摆拍用几十分钟发朋友圈…… 这种以没时间为借口去截杀时间的事情我们做的太多。其实根本不是没时间，而是我们没有合理利用时间，对自己手头上的工作极度缺乏自控力。 自控力到底有多重要？ 我们可以通过著名的自控力养成实验——棉花糖实验来了解一下。 棉花糖实验是斯坦福大学WalterMischel博士1966年到1970年代早期在幼儿园进行的有关自制力的心理学实验。在这个实验中，小孩子可以选择一个棉花糖或者其他的东西作为奖励，也可以选择在等待15分钟后得到双倍的奖励。在长时间的跟踪调查后发现，后者即那些拥有良好自制力的小孩在学习工作方面也更为成功。 即使你没有听过这个实验，就日常生活经验来看，也不可否认自控力在一个人的成长过程中确实发挥着重要作用。 自控力是提升工作效率的秘笈 当下已进入智能手机的时代，方便了人们的学习和工作的同时，也有一个明显弊端，就是我们的注意力极易被手机带着走。 做一份汇报PPT，等待模板下载的时间掏出手机刷会儿微博，心思就一去不复返，几个小时就这么过去了。写十分钟的论文，要看半小时的视频娱乐一下，美名其曰缓解压力。本来能在上班时间就完成的任务，却硬要拖到凌晨熬夜完成，一边吃着枸杞护肝，一边倒贴自己的健康税。 碎片化时代，我们的学习、工作、娱乐很多时候被分割成琐碎的时间板块。如何有效利用这些碎片化的时间，提升工作效率？ 第一步也是最重要的一步便是提高我们的自控力。严格在规定的时间段内完成所要做的工作，让每一分钟的时间都有效率，有价值。 自控力助你形成有节奏的生活方式 本来说好的写每月总结，却时不时地刷着朋友圈。去健身房一个小时流的汗被两包薯片补了回来。说好的早睡早起永远只停留在口头上…… 生活节奏混乱，工作效率低下，这些都是自控力不够的表现。 而一个有着良好自控力的人的一天是什么样子呢？ 我的同事大刀，早上闹钟响一次起床，早餐吃的优雅不匆忙，工作学习从来不和deadline斗智斗勇……他的生活保持着一个有计划有节奏的状态。这种工作和学习上的节奏感，提高了整个生活质量，使人心情舒畅。 自控力是提升自我效能感的重要方式 班杜拉对自我效能感的定义是指人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度。 自我效能感对于正确认识自己的价值，积极提升自我有重要作用。自我效能感高的人对待事物非常自信，从工作学习中找到自己的价值，并乐此不疲。而自我效能感低的人往往困惑于自己的价值所在，于是在学习工作上总是以消极的心态来对待。
那么自我效能感怎么获得？ 答案是提升自控力，按时完成每项工作计划，从而获得一种自我效能感。 这份秘笈各位看官请收好，在下一轮的Flag大战中笑傲群雄就靠它了！ 周杰伦方文山签名礼物在这里！ 还记得上周举办的“你最喜欢方文山的哪首歌词”活动吗，小蜻蜓收到了很多走心的歌词，瞬间回到了记忆中的青春。 恭喜以下三位幸运鹅，获得周杰伦和方文山的亲笔签名周边： 第一名：安德烈的眼泪（周杰伦方文山亲笔签名CD1张）； 第二名：餓（方文山亲笔签名书1本） ； 第三名：燕鹏先森（方文山亲笔签名书1本）
请以上三位于本周五（4月20日）17:00前将收货信息（姓名 联系电话 联系方式）私信给小编，逾期视为自动放弃，我们将尽快快递给大家哦~ |
|
|
