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有很多人总是在意别人的看法，在意男人的看法，似乎只有对方满意了，自己才感觉到幸福。这就是典型的讨好型人格，总是忍不住想去讨好对方，而讨好到最后，自己越来越不喜欢这样的自己，男人也变得不喜欢你，然后和你分手。
前段时间，一部豆瓣评分9.3跳入了大众的眼前，因为里面有关于讨好型人格这方面的叙述，我也去看了一下这部剧，我想说很值你去看。今天我们就通过这部剧，好好说说什么是讨好型人格，以及讨好型人格如何走出来。
28岁的女主大岛凪，在东京一家家电制造公司上班，总是要看人脸色做事，每天的目标就是平安无事顺利度过，是“认真懦弱温柔”的便利贴。这样的她因勉强自己配合别人，加上男友的打击而呼吸困难到昏倒。醒来后她反省自己的人生，决定从头再来，她辞去工作，与租住公寓解约，连男友也分手了，与所有相关人断绝联系，开始一个长长的大假。然而故事并没有结束，在“做自己”的过程中遇到了，回头来追求他的前男友、中央空调男二的温柔陷阱。 这部剧最打动人的地方在于，或许我们曾经也是一个在讨好的人，但始终没有足够的勇气跨出这一步。而这部剧的女主，从无法跨出这一步，到最后改变，真正的做回了自己。如果你也是讨好型的人，那你如何能像女主一样改变呢？在《被讨厌的勇气》这本书里，有一句话：一味地在意别人怎么看的生活方式，正是只关心自我的，以自我为中心生活方式。因为时刻想要满足别人的期待，因为觉得只有讨好别人才可以被喜欢，因为害怕自己的不完美而被讨厌，因为不爱自己而自卑，而讨厌自己，所以变得更关注自己。自卑的反面就是自负，这种自卑与自负交替的表现，其实就是因为自我没有得到抒发。而人都是害怕改变的，人性有很多弱点，最大的一个就是讨厌不可控。就好像我们的有些学员，当碰到老公出轨的时候，会控制不住自己要讨好他，去跪舔他。看似是爱这个男人，现实其实是害怕，害怕未来不确定性的生活会没有现在好。不敢承认自己已经不被爱了，害怕去改变自己。在剧中，有这么一段，女主在酒吧打工时，希望可以跟顾客能够熟练的沟通，她以为是自己的沟通方式不对，希望对答如流。于是她去看一些沟通技巧的书籍，发现看了还是用不上，后来妈妈桑的一段话“彻底点醒了她”。
你并不是不会，你只是在故意讨好对方，其实你只对自己感兴趣，只对对自己感兴趣的人感兴趣。在《风平浪静的闲暇》这部剧中，女主跟男主其实都是讨好型人格，可是一个被大家忽略，一个却是四处逢源。在心理学人的行为特性里面，这两种类型，都存在着“讨好”的现象。他们是受环境影响的一类人，通常喜欢和谐的周围环境，害怕起争端。对人十分友善，没有什么敌人，也没有什么真心的朋友，看似很好接近，但其实很难走心他们的内心。凡事一开始的时候都小心翼翼，耐心十足，随波逐流，不敢表达自己真心真实的想法。该剧中，女主跟他的同事们一起去喝下午茶，然后大家坐在一起拍合照，明明自己拍的很丑，却为了讨好同事，愿意让她把丑照发到朋友圈。
好到没有存在感，很容易被人忽略，察言观色有点过了。这样的人背后往往有一个打压型的母亲，善于用道德绑架你。一旦你说出自己内心的渴望，她们一定会通过示弱、打压等方式让你最终放弃自己真正的诉求。
这类型的人，极具可塑性，灵活性很强，左右逢源。情商巨高是他们的代名词，可以调整自己跟任何人交流，是优秀的外交家，团队的润滑剂。你会发现他们跟谁都合得来，很多人都喜欢他们，但是我们会觉得他有点假。而且往往这类人在亲密关系当中，却不愿意去看身边的人的脸色，他们甚至会说一些伤害伴侣的话语。就好像我们的男主慎二，最初的言行举止很渣男，让人气到分分钟想砸碎屏幕，手刃渣男。但是背后却是去酒吧买醉，痛哭流涕，说自己很爱女主。
其根本只不过是，他想要成为主导氛围的那个人，却不料和女主一样都被气氛控制，他们本质上都是自卑情结作祟，不敢直面真实的自己。因为他希望通过打压的方式，希望女主可以一直陪着他，不会丢他一个人。他们的伴侣和他们的朋友相处都非常的和颜悦色，非常好说话，朋友也很多，但一回到家好像整个人就变的不一样了。一个人的成长需要经历4个阶段，讨好---醒悟---改变---重塑，经历完这个过程，你就重生了。用着自己从原生家庭带来的行为模式，去处理人际关系，去跟伴侣相处。用尽自己所有的力气，去生活，慢慢的发现依然得不到自己想要的，并且越来越痛苦。但惯性使然他们即使知道这样的状态要改变，但是都没有勇气或者说没有“方法”不知道如何改变。看到了自己处理问题的模式，是需要契机的。比如当我们被背叛的时候，被甩的时候。大岛凪的契机是，当她终于知道自己拼命讨好被同事当成一个“工具”。听到男友只是因为她跟他床上比较和谐才在一起，痛到无法呼吸的时候，才会去反思之前一直赖以生存的模式真的不对。看到自己是疗愈的开始，而我们很多人来看到自己的机会都没有，整天抱怨，却没有动力去改变，就好像祥林嫂一般。大岛凪换了一个开启新的生活，想象的非常美好，幻想着一切都会不一样，自己组装了一个电风扇，丢掉了之前用的所有的生活用品，搬到了一个谁都不认识的地方。
我很早之前接到了一个案例，是一个22岁的姑娘，她有一个交往了2年的男朋友出轨了，然后迅速把她给甩了。深聊下来发现，之前她在这段关系中，极其的讨好对方，给他买这个，买那个，分手了还跪舔求复合，直到对方把她给彻底删除拉黑。在我一点一点的带动下，她慢慢改变，最后俘获了比前男友更好的男人。如果一个内心不够强大，不够独立，而前路又迷茫不清晰时，就特别渴望一直被抚慰，一直被温柔对待。真正能够欣赏到你的人，永远欣赏的是你骄傲的样子，而不是你故作谦卑，和故作讨喜的样子。 做回真实的自己，也许会有人讨厌我们，但会收获一些真正喜欢我们的人。当你讨好对方时，对方喜欢的不是真正的你，而是你为了讨好他装出来的那个样子，更可悲的是，大部分人不会真正喜欢这种讨好。
而你只知道去讨好对方，觉得只有自己讨好了，对方才会喜欢你。那不是说明你觉得真正的你不值得被喜欢吗？
所以不要老去讨好对方，活成对方想要的样子，反过来你应该讨好你自己，活成你自己想要的样子。
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