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心脑血管疾病一直都威胁着中老年的健康。每年换季，都会出现大批脑梗患者。 在很多人的印象中，脑梗似乎是突然发生的，昨天看着还好好的人，今天就突然脑梗偏瘫，甚至离世了。 事实上，和其他许多疾病一样，脑梗也不是一朝一夕就形成了的，在脑梗出现之前，因为脑血管的逐步堵塞，身体总会发出一些异常信号。 注意：身体出现4个信号，可能脑梗要来了，抓紧查下脑CT 1、眩晕 如果大脑中的血管发生了堵塞，眩晕是极为常见的一种症状，尤其是在早上起床之后，眩晕的情况会更加的明显。 因为早起之后血液相对来说比较浓稠，大脑中的血流速度慢，供氧不足，所以这种情况也会非常的厉害。 2、哈欠不断 如果在平时发现整天哈欠不断，即使适当的休息也得不到缓解，这就需要提高警惕了。 这很可能是大脑向你发出的求救，如果你身上有这种暗号的话，一定要小心，或许是脑梗到来的前兆，别忽视。 3、不自觉流口水 很多人在睡觉的时候，可能会出现流口水的情况，正常情况下，如果体内湿气过重，可能就会出现这种异常的情况。 然而如果你在平时不自主地流口水，而且还往往属于单侧流口水，这就需要提高警惕了，这可能也是脑梗到来的重要暗号。 4、吐字不清 如果出现了脑梗塞的话，大脑以及神经系统可能就会出现异常，你会发现自己的舌头也不受大脑控制了，说话吐字非常的不清，甚至出现说话困难的情况。 同时如果严重的话，还可能会伴随着口眼歪斜，当有这种异常的话，希望你抓紧时间去医院。 饭后三件小事，易引发脑梗 ，不要做！ 1、饭后洗热水澡 一直以来，洗澡都是心血管事件的诱发因素之一，尤其是在洗热水澡时，一般人都会出现体温升高、心率增快、血管扩张、血压下降以及血液循环加快而导致的血流动力学改变。 如果本身就存在一些基础疾病，若体温变化过大，就可能导致较大幅度的血压波动，而血压波动幅度过大，正是脑梗发病的重要危险因素。 2、饭后运动 临床上有不少病例，都是患者在运动时突发半身不遂而被送进医院，其中不少都是老人家或患有高血压、高血脂或糖尿病等慢性疾病的人群。 刚吃完饭时，我们身体中的一部分血液会跑到胃肠道中帮助消化食物，而在运动时，又会有一部分血液被分配到四肢肌肉中，脑部供血就会越来越少，更容易诱发脑梗。 3、饭后吸烟 无论在什么时候吸烟，烟草烟雾中的有毒物质都会引起血压升高、血管炎症反应以及血管内皮细胞损伤，并增加血管形成风险。 同时也有研究表明，吸烟会使脑梗的相对危险增加90%，而且大约有11%的急性脑梗患者都是由吸烟引起的。 想要清血管，防脑梗，这三物必须要补充 一、补充水分 喝水不仅可以补充体液，加速身体的循环代谢，还可以稀释血液，降低血液的粘程度。 长期身体缺水是形成血栓的重要原因之一。很多脑梗发生在晨起，正是因为早上醒来后，身体经过一晚上的活动，十分缺水。 晨起可以喝一杯温水，也可以根据自己的身体情况选择蜂蜜水或者是淡盐水。现代人饮食多厚重，两餐之间，最好喝点能解腻降脂的茶水。 有三高隐患的人，可以用华花郎、荷叶和小叶苦丁混合，搭配成华花郎荷叶茶饮用。 华花郎，药食两用，既能调节血脂，又能降低餐后血糖，研究表明，其可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂健康，助力脑血管健康。 荷叶，十分常见，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂、降压效果都很好，且可预防血栓的形成。 小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者有很大的好处，可减少心血管病风险。 三者搭配，一起泡水代茶饮，可综合改善三高问题，降低血粘稠，保护心脑血管健康。
二、补充好营养 脑血管也需要好的营养，比如维生素。 维生素C是形成胶原蛋白必不可少的物质，它可以增强血管弹性，降低血管外周阻力，可以起到一定的辅助降压作用。 水果和蔬菜是饮食中主要的维生素C来源，在日常饮食中应该适当多吃些水果和蔬菜如草莓、柠檬、猕猴桃、西红柿、小白菜、油菜等。
而B族维生素，尤其是叶酸、维生素B6和B12的摄入则可以协同作用，促进同型半胱氨酸逆转为蛋氨酸，进而精细血液中同型半胱氨酸的浓度，降低心脏病、中风等心脑血管疾病的患病风险。 B族维生素为水溶性维生素，可被快速消耗，需要每天补充。B族维生素主要由粗杂粮、谷类、豆类、蔬菜、水果、鱼类、蛋类、瘦肉等食物中获取。 三、补充睡眠 现代人的夜生活很丰富，无论是主动的玩乐，还是被动的加班工作，都让越来越多的人每天熬夜，这导致大部分人都存在睡眠不足的问题。
睡眠不足不仅会让人没精神，记忆力下降，还会实实在在地影响脑血管健康。 研究发现，与每晚睡眠7~8小时的人群相比，每晚睡眠不足6小时的中老年人发生脑梗塞的危险高4倍。 每晚睡眠不足6~7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。 另外，缺乏深度睡眠和昼夜节律紊乱还会加快肿瘤的生长速度。 保证每天7~8小时的充足睡眠，对健康至关重要。
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