坤順生化功

 坤順生化功 

適應範圍

月經先期、月經後期、月經先後無定期、月經過多、月經過少、痛經、倒經、閉經、崩漏、帶下、產後腹痛、產後血虛發熱、產後惡露不絕、產後乳少、子宮脫垂、女性脫肛、乳腺炎、女性更年期綜合症、女性不孕症等多種女科疑難雜症。

功效

自女子「天癸」至(表現為月經初潮，約在14歲)到「天癸」竭(表現為絕經，約49歲) 的30餘年時間裡，常習本功對於提高身心健康水平、保持與煥發青春活力，具有理想的功效。適用於有慢性婦科疾病的婦女練習，並可作為產後恢復生機的有效手段。開智健腦、養顏美容、增功激能。

 

練功方法

一律採用跪式，雙膝跪在軟墊上面。腰需正直，含胸沉肩，頭正體鬆，輕閉雙目。雙手後背，左手輕抓右手四指(食、中、無名、小指，不抓拇指)。置於尾閭部位。此式可使奇經八脈中的沖，任二脈氣機得以理順，而中醫認為女科失調多責之於沖、任二脈，故跪式是本功法「調身」的一個重要還節。

擺好姿勢後，在自然呼吸的前提下，每呼氣時，依下列次序默念一個字音(勿念出聲，但默念時的口型及舌頭的活動要如同出聲一樣運動)。 字音及次序是:丁、當、第、都、端。在每一呼氣，默唸一字音的同時，意念輕輕想著有「氣」從壇中穴(兩乳之間正中處) 下降到小腹丹田部位居要(約臍下四橫指處)，吸氣時任其自然，不加意念，不默念字音。再呼吸時，按次序換一字，默念其字音，其他方法不變。 五個字音要按順序反覆默念三遍。
默念字音結束後，接上跪式不變，呼吸放任自然，雙目仍須輕閉。雙手由上式改為雙掌心捂住腰部腎俞穴處(命門兩側旁開5厘米處)。 意想有生薑、花椒、胡椒三種辛辣氣味，從肚臍進入小腹單田部位，然後意想「三辣」氣在單田逐漸變成「甘甜馨香」的氣味。 可隨意想像成各種鮮花、水果，植物(如檀香)，動物(如麝香)類的香型，要用意念將此「香氣」輕輕的儲存在小腹單田部位。 在意識中對「香氣」要細細的品味，慢慢的追憶。

 

收功方法

深呼吸(一次)，同時意念將丹田內的(香氣)散向全身，包括四肢末稍和頭部，想著「香氣」 飄逸於周身三~五分鐘後，輕輕睜眼，搓熱雙手和頭面部，即可結束練功。

 

練功時間

應根據自己的身體健康狀況靈活把握。保持跪式姿勢，應以略有疲勞感為度， 不可勉強堅持，過度疲勞。 練功的時間要隨著功夫的增長而漸進遞增。
患病者每次時間宜短，每日練功宜勤。
用於日常保健者，每日練功2次，每次半小時左右即可。

 

注意事項

• 身心健康無病的婦女，可不做意想「三辣」氣味從臍入丹田這一步，而直接想「香氣」從肚臍進入丹田。
• 經期練功，效果更佳。
• 有精神分裂症跡象及有此病者，禁練本功。
• 本功嚴禁與「自發功」的內容混雜練習(如哭笑無常等)。除本處介紹的功法以外，如練其他各類功法，應錯開兩小時以上的時間練習。
• 本功多練可使人神清氣爽，生機煥發。女子專此一功，終身受用無窮。但妊娠三個月至分娩其間，勿練本功。
• 無論原來有無練功基礎，均可習練本功。
• 對於功中三辣及香氣的內容及感受會因人而異，萬不可強求。意念要以達到鬆弛，自然的要求為準則。
• 一部分的人在練本功若干時間以後，自身會常常飄出「丹香」氣息，他人或自己可聞到「異香」氣味。此雖屬練功佳象，但既不可疑慮，又不能追求，「聽之任之」為好。