全身泡沫轴放松

平时的姿势不对就会引起肌肉酸痛。并且会导致一些肌肉长期紧张缩短。运动时也会受这些发力不均的肌肉影响，容易受伤。所以我们要用泡沫轴给自己先做一个“大保健”，让身体肌肉放松恢复正常位置。特斯拉的创始人马斯克工作累了就拿泡沫轴放松，上次是一边接受记者采访，一边做泡沫轴放松。

我们可以睡前做，这样也让睡眠质量更好。