速效强肺简单功法“闭气功”！收了吧！

肺是人身最大的内脏，欲身体健健，先把肺强起来。欲强肺，最间接、有效、便利的方法就是练“闭气功”。

最早介绍“闭气功法”的是台湾的候秋东先生，他练闭气功二十多年。“闭气功”能在四五天内迅速提升肺功能，尤其对气喘、咳嗽等呼吸系统疾病效果更显著。

简单地说“闭气功”就是一种呼吸法，即通过吸——闭——呼的熬炼，到达养生保健、延缓衰老的目的。

最简单的闭气功练法是：

吸一口气，然后收腹收下巴，头部保持正直，使空气闭于肺部，时间越久越好，真的受不了就由鼻孔垂垂呼出来。

功夫差的人吸一口气大约只能闭15秒，功夫好的人闭60秒不成问题。平常安康情况如何，能够用闭气时间长短来测定，只能闭几秒钟的人身体必然不好，抵抗力、耐力必然差，骗不了人。

略微讲究的闭气功练法是：

1、先吸一口气闭住；

2、待到受不了之后不呼出，接着吸第二次气，使肺部愈加保满，此时可继续闭气10秒或20秒；

3、受不了之后又可接着吸第三次，继续闭气。

总共吸几次本无限制，原则是吸到不能再吸，闭到无法再闭，最后才由鼻孔呼出来。

如此分段吸气、闭气、只可吸不成呼。一般正常人要这样闭到60秒并非困难之事。

此法可使肺部之空气极尽饱满，无一肺泡不充满空气。

练“闭气功”加强肺功能很神速，初步每天闭气三次，逐步增加到闭气十次，闭气时间从三十秒逐步增加到六十秒。

上年纪的，身体本质差，不合适跑步爬山。而闭气功随时可练，坐着可练，躺着也可练，每天迟早练两次就行。

操练者每次闭气5～10下，用10多分钟就够。这功法太好了，进步肺功能快，见效神速。

当然，这功法也同样合适各年龄段的人练。上班族忙练10分钟，小孩练每天闭气三次就能够了。