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1 起床饥饿、心慌——糖尿病 持续一段时间在凌晨4:00~5:00醒来后感到饥饿、心慌、浑身无力，并且在进食后情况就有所改善，一定要保持警惕。 这是身体在发出“血糖预警”，如果症状持续一段时间，建议去医院进行糖尿病检查。 推荐人：中国农业大学教授志红 制作方法：将黄豆洗净、炒熟、磨成粉末，装好可以日常食用。 功效：对于早期轻度糖尿病患者来说，饮食疗法中豆类是很好的选择。豆类食物中的膳食纤维可以帮助控制血脂。 2 四肢麻木——脑缺血、糖尿病 手脚麻木的情况如果频繁出现一定要提高警惕，它通常是糖尿病、脑缺血的警示标志。 推荐人：北京中医药大学教授张湖德 制作方法：用白酒把当归调成糊状，直接涂抹在麻木处。每天换药，持续数天，症状可以缓解。 3 全身虚汗——身体虚弱 晨起后，满身虚汗的人通常阳气虚弱，易感风寒，需要提升免疫力。 这类人群平时要多吃山药、鸡蛋，冬季可以进补羊肉、桂圆等。 推荐人：北京中医药大学附属东方医院亚健康科主任彭玉清 制作方法：使用细辛、薄荷、干姜各10克，再加荆芥、桂枝、黄芩各15克，进行泡脚。 功效：每晚睡觉前用此方泡脚，可以起到通经络、活血脉、调整脏腑功能，提升身体免疫力。 4 头昏头痛——高血脂 我们都知道，经过一夜睡眠之后应该是神清气爽，但如果长期晨起后头脑昏昏沉沉或有头晕目眩的感觉，很有可能是高血脂、动脉硬化的预兆。 推荐人：中日友好医院男科主任医师王传航 制作方法：有高血压、高血脂、高血糖的人可以日常食用葛根，煲汤、煮粥都可以，对心血管有很大好处。 功效：葛根是针对心脑血管疾病有防治功效的中药。 5 浮肿——肾病 通常浮肿的部位不同意味着不同的疾病预警信号。中老年人新陈代谢缓慢，为了避免水肿，不建议中老年人在睡觉前饮用大量水。 眼睑浮肿：心脏问题 全身浮肿：肾脏问题  6 关节僵硬——关节炎 很多时候，晨起时关节僵硬不适。但起床后，随着关节的活动，僵硬感开始缓解，这样的“疾病警示信号”经常容易被忽视。 导致关节僵硬的疾病很有可能是关节炎。在初期，我们可以用热敷、活动关节的方式来“拯救”关节。 |
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