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老子《道德经》第七十六章说的“强大处下，柔弱处上”，这是对站桩时身体上下两部分的要求。“强大处下”就是下身尤其双腿双脚，要通过站桩变得强大、强壮起来。人体衰老和死亡是从下身开始的，站桩就是把下身尤其双脚和脚底，变成抵御衰老和死亡的前线。如果前线打败仗，整个身体组织在进入老年后，就会像美国世贸中心被飞机撞击一样，慢慢坍塌下来，最后就把虚弱无力、苟延残喘的上身搁放在轮椅上。这种吃喝拉撒都在椅上、床上的生活，痛苦不说，起码很难堪。 “柔弱处上”就是通过站桩，把上身变得轻盈、清明、清爽，上肢柔软无比，肤色润泽。上身笨拙、昏沉、胀气皆是病灶，最起码是不健康的体征。承载生命、智慧的身体，最怕“上重下轻”，像喝酒醉一样走路打捞穿，双腿双脚飘飘然，就很危险了，必须赶快站桩。 人身中的上下身，是一个矛盾对抗体，上身代表清，下身代表浊。上了年纪站桩练功的人，要尽量戒除喝酒和淫欲，这是佛家“杀盗淫妄酒”五戒中的比较顽固的两戒。对修炼中的人来讲，酒对上身慧根的伤害极大，其次才是身体。淫比性生活宽泛，脑子、心理上的淫欲，也会导致上身笨拙尤其头脑昏沉；性生活的伤害就更大了，有时甚至是摧毁性的。因此上了年纪站桩练功的人，要节制下身欲望。放纵下身，将会彻底抵消站桩效果，并且把生活品味降低了。 |
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