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心脏，是人体最重要的器官！“心为君主之官，主不明，则十二官危。” 心梗，是老百姓所说的心肌梗死，是致死率很高的心脏疾病。  对于突发心梗来说，时间就是生命！ 发生心梗后，至开通血管的时间，30分钟内，几乎不会死亡。 30-60分钟，每1000人中，可以挽救60-80人。 1-3小时，每1000人中，可以挽救30-50人。 12小时，每1000人中，可以挽救10人左右。  身体出现4个症状，千万别拖，十有八九是心梗征兆1、胸闷、胸痛表现为，活动过程中，胸痛，休息后很快缓解，每次也就是十来分钟，缓解后，跟没事儿一样。 此时，一定要警惕是不稳定行心绞痛，极易诱发心梗，切莫忽视。  征兆2、一过性疼痛很多地方的疼痛，预示着心脏疾病，需警惕心梗。 除了，胸前区、心前区疼痛外，胃部疼痛，运动诱发的疼痛，下颌、左肩和后背疼，甚至左大腿疼、牙痛。 这些疼痛，往往是疼一下，休息一下又不疼了，此时，切莫忽视。 此类症状，往往也是心梗的前兆，经常被人们所忽视，切记。  征兆3、半夜憋醒，上不来气一旦，半夜，突然胸闷，喘不上来气，被憋醒，此时，一定要高度怀疑是心梗。 心梗发生前，心肌供血严重不足，此时，心肌也就没有力量向身体供血，夜间本身又是低供血时间，因此，容易导致身体严重缺氧，上不来气。 此时，十分危险，最好及时就医检查。  征兆4、大汗淋漓突然间，感觉胸闷，出冷汗、全身不适，要警惕是心梗。 周身冷汗淋漓，是一种常见的心肌梗死症状，切莫忽视。  心梗易“找上”这几类人，希望你不在其中：1、四高者，体内代谢紊乱，易致血管堵塞，增加心脏压力，增加心梗几率。 2、抽烟酗酒者，吸烟可增加7倍心梗风险，酗酒血压升高，加重心梗风险。 3、熬夜过劳者，心脏负担加重，易致心肌缺血，而诱发急性心梗。 4、肥胖者，更容易导致心梗。 5、绝经后的女性。  医生提醒：心梗多半是“吃”出来的，爱吃3种食物的人，容易心梗第一种：高盐食物盐是生活中不可缺少的调味品，少了盐，就会缺少滋味，可盐吃多了，更会损伤心脏。 营养学会建议每人每天盐摄入要小于6g，还要控制“隐形盐”的摄入，如酱油、辣酱、鸡精等调味品。  第二种：动物内脏生活中，很多人都喜欢吃动物的内脏，而像夫妻肺片、毛血旺、溜肥肠、卤煮、羊杂汤等，都是用动物内脏来烹饪的。 但是动物内脏口感虽好，却是高脂肪、高胆固醇食物，胆固醇含量是瘦肉的3～4倍。一旦摄入太多，就会导致血胆固醇含量骤增，血液黏稠度升高，造成心脑血管供血不足，易发生心梗。 所以，有心脑血管疾病的患者，对于这类食物还是要少吃。  第三种：油炸食物研究显示，常吃油炸食物的人，与健康饮食的人相比，接下来6年罹患心脏病的风险多了56%。 并且食用油在经高温加热后，还会产生分子结构变化，部分脂肪酸变为反式结构，这样产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生。 因为过多的脂肪会进入到血液中，导致血管侧壁堆积脂肪，心脏就要用更大的压力才能提供血液流动，久而久之影响循环的动力，造成心脏负担。  预防心梗，做好四件事第一件：饮茶代替喝酒酒精，会加速心跳，增加心脏负担，易诱发心脏疾病。 而饮茶，则可降低心血管疾病的发作几率。 所以，养成饮茶代替喝酒的习惯，对心脏健康，大有益处。 用一些消脂排毒的小植物，搭配泡水，可很好的保护心脏健康。  日常可用小植物，如木山药、荷叶、小叶苦丁，搭配成木山药荷叶茶泡水喝，可降低血脂，保护血管健康。 荷叶，含有抗氧化性极强的化合物，可以清除血液中的自由基，从而减少自由基对血管壁的破坏。另外，荷叶还有降血脂的功效，也能进一步的降低心脑血管疾病的发生。 木山药，研究表明，其水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。 小叶苦丁，可降低高血脂症大鼠血清的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，并升高高密度脂蛋白，因此，其降脂作用突出。 另外，小叶苦丁可增加心脏冠脉的流量，降低脑血管阻力和血压。对高血压患者，降低血压也有一定的帮助。 第二件：保证睡眠，不熬夜不论是工作，还是娱乐，都要注意，少熬夜，保证睡眠时间。 长期熬夜，会导致自主神经功能紊乱，心脏自然的节律，会被打破，容易引起窦性心动过速、早搏、甚至是短阵室速，也就引起心脏不舒服。 养心，首先要保证足够的休息，不要熬夜，给心脏一个休息的时间。 还要注意，减少压力，不要让自己太累。 第三件：多运动，控体重长期肥胖，是心梗加速器。 运动太少，暴饮暴食，吃得太油，就会导致人体肥胖。 高血压、高血脂、高血糖，容易盯上这些人。 如果，血管长期受到脂肪的压迫，可导致心脏供血不足，出现致死的情况。 所以，身体肥胖是心梗加速器，一定要及时减重。 适当的运动，有助于控制体重，还可促进身体健康。 第四件：多欢笑，调节情绪情绪，对于心脏健康，有着重大的影响。 许多人心脏病病发，是在情绪大受刺激之下，如大喜、大悲、大怒时发生。 一旦，长期抑郁，或者情绪“大起大落”，容易增加心梗的几率。 所以，养护心脏，一定要多欢笑，保持一份良好的心情，尤为重要。 |
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