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努力当自强，精进在路上  本期导读 开车冲进隔离带，一身冷汗眼睁开。 眼皮打架做个梦，潜意识里救一命。 疲劳驾驶很危险，优化自己保安全。 今天先讲前六条，宝贵经验少风险。 【春季养生治未病系列之】 （春困三） 人行道生命修炼一起践行治未病作品  行·怎么干？ 春困开车会要命，怎么办？ 两年开十万公里的老司机手把手教教你（上） 我驾驶着自己的爱车，奔驰在京珠高速上，从武汉回郑州。习惯了以定速巡航的模式，双手只需要扶好方向盘，双脚可以解放出来放松放松。夜色降临，视线越来越不好…… 两年左右的时间，为开拓全国市场，差不多跑了十万公里。在旺季经常是晚上赶路，早上讲课、培训经销商，下午沟通，然后晚上继续赶路，经常是这样的往复循环，习以为常。 终于可以回家休息一下了，定速巡航的汽车离郑州越来越近…… 忽然，汽车冲出了高速路，冲向了隔离带…… 我一激灵，迅速睁开了眼睛，下意识地抓紧了方向盘，右脚已经习惯地准备点刹车，顿时出了一身冷汗，困倦的睡意一下子消失了……  太可怕了，我调整一下坐姿，原来是自己的眼皮打了架，潜意识做了一个梦，把自己给惊醒了，否则后果不敢设想。 从那以后，我开始反思自己的“安全驾驶十余年，跑遍了全中国大部分地区”，反思自己已经非常熟练的驾驶技能和习惯，制定了自我安全驾驶秘籍，严格执行。 春困驾车，容易双眼皮打架，疲劳驾驶多发易发，相信许多老司机都有同感，我们如何做才能保证安全，避免出现开车人打盹的风险呢？ 春困开车，真的会要命，怎么办？请让曾两年开十万公里的老司机手把手教教你，我们一起来优化自己。 一、头一天要保证充足睡眠，勿熬夜 这个很重要，生活中我们会碍于面子，既要工作不耽搁，又要开车去赶路，往往会忘记了，开车也是很重要的工作——而且是非常重要的工作，只是我们可能兼职做了司机而已，司机的休息也得保证。  二、开窗通风，避免长时间密闭 汽车越来越依赖自动化，我们长时间驾驶尤其需要经常开窗通风，换换气，补充一下氧气很重要。空气污浊，氧气不足，人很容易困乏。最好一小时通一下风。 三、开启自动巡航、自适应巡航 如果汽车有自动定速巡航或自适应巡航功能，可以在跑长途时开启，能够解放双脚，避免双腿，尤其是右腿长时间踩油门而困乏。新司机更是如此，越紧张越不会放松，右腿小腿肚会很僵硬，不仅不利于健康，而且会影响正常的动作反应。 四、两小时左右休息二十分钟 长途驾驶，最好给自己定个规矩，每两小时左右休息二十分钟，最好到服务区休息。问题是大多数人一开车就会进入赶路的状态，我曾经就是如此，直到出现文章开头的事情后，才觉醒，为什么不可以享受驾驶呢？为什么不可以享受旅程呢？大约每两小时左右休息二十分钟，就会让自己不再着急，可以试试看。  五、服务区休息 到服务区休息，可以下车做一些活动，比如：跺脚、站桩、活动四肢、颈椎放松等。当然打开车门车窗通通风，喝点水，走一走都是很好的方式。 六、避开正午与深夜开车 大家都知道正午与深夜开车，更容易困乏，这些时段多发交通事故，积极避开此时段，一是缓解身体的疲劳，二是避开事故高发时段，于己于人都有利。 下期见 简单的方法，如同万金油一般，方便好用，一学就会，一用就成，作为普通百姓，容易掌握，这就是好方法。 正所谓“闲时学，急时用，平时松，急时空”，愿您“处处留心艺不压身，信手拈来手到病除”！ 让我们行动起来，世界从此没有病患！帮助自己，帮助别人，善莫大焉！ |
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