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相信不少人知道“小燕飞”,正确做“小燕飞”可以在一定程度上缓解腰椎间盘突出、腰肌劳损等慢性腰痛症状。
✔每天可做30-50下。刚开始时,可先做10-20下,逐渐增加。
特别提示:如果坚持正确的“小燕飞”后,腰椎症状没有缓解,建议尽快至医院就诊。
来自: 春天来了hovy5i > 《健康人生》
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