 如今越来越多人注意自己的身体健康，很多人都加入了养生的行列。尤其是中年人，过了年少轻狂的年代，已经意识到了身体的重要性。
日常生活中，我们会煲养生粥，或者是喝有益于身体健康的茶。其实这也间接地说明了一点，健康的身体和健康的饮食习惯息息相关，当然，配合适当的运动效果会更好。
其实关于饮食这一点，重要的不仅仅是吃的东西，还有吃的方式以及量的多少都很重要。我们常常听别人说吃饭吃个七八分饱最好，也就是说事物的摄入量不宜太多。
关于这个，祖辈们给我们留下了一句“半饥半饱桃花色，死吃猛涨菊花黄。”其实简单点来说，这个桃花色和菊花黄指的都是人的气色。
健康的人，他们的脸看起来就是白里透红的感觉，古时候有很多诗句都与此相关，比如“人面桃花相映红”等等。还有一些男生如果异性缘很好，大家都会说他“桃花运”特别好。由此可见，桃花对于我们有很好的寓意。而且桃红色是一种很美的颜色，就象征着美好，同时也蕴含着希望。
其次就是菊花，虽然菊花是花中四君子，在古代文人的赞美之下，呈现出了一种高风亮节的气概。但是菊花大部分都是黄色，而一个人的脸色如果是蜡黄色的话，就显得这个人十分不健康。就像我们平时说的“面黄肌瘦”等等，都给人一种很不精神的感觉。所以说这些词，其实就是一个人身体是否健康的代名词。
由此可见吃饭的量对于我们的身体影响还是挺大的，当然主要原因是因为消化。对于小孩子而言，吃太多了容易积食，从而影响下一顿的食欲。而对于成年人来说，食物摄入过度很容易导致肥胖，或者是影响身体器官的正常功能。
 在之前，尤其是在农村，很多人都吃不饱穿不暖，所以大多数人都是面黄肌瘦的感觉。当过了这个年代，生活条件渐渐好起来了，很多人就会开始放纵自己，各种胡吃海塞，所以有很多人都很胖。再看很多注重管理自己身体的人，尤其是那些喜欢健身的朋友。
他们不但身材很好，而且给人的感觉是气色也很好，总之看上去十分健康。这就是因为他们可以严格地控制自己的进食。每顿饭都吃适量的食物，并且那些不健康的油炸食物基本上都在他们的黑名单里面。这就是一种很健康的生活方式。
再看看后半句当中的“死吃猛涨”，不知道大家有没有经历过这样的事情，很多人都喜欢去吃自助餐，因为他们觉得自助餐不但便宜，而且还不限量。
只要你自己能吃，无论吃多少都不是问题。于是乎很多人都是在自助餐厅非要吃得走不动道才出来。还有就是很多人看见自己喜欢的食物就走不动道，非要大吃大喝一顿在罢休。
其实这些每吨都使劲吃的人不一定长得很胖，因为他们虽然吃得很多，但是胃不一定消化了那么多东西。还有就是很多人喜欢吃夜宵，大晚上的吃特别油腻的食物。本来是该休息的时间，却去外面大吃大喝。还有很多人是吃完就睡，这样的话也会给胃带来很大的负担。如果这样的情况长久持续下去，就会给身体造成各种而各样的负担，自然而然脸色就会很差了。
所以，通过一个人的脸色就可以很容易地看出一个人平时的饮食习惯，希望大家一定要好好的爱护自己的身体，建立一个良好的饮食习惯。
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