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编者按：人总是依赖别人，习惯于向外界索取。但幸福并不是建立在其他人身上的，而是自己争取来的。自立是一项必备的技能，靠自己不仅能让自己充满自信，也能丰富周围人的生活。自立技能可以从6方面获得，本文将作具体介绍。本文译自Medium，原标题为“Stop Relying On Others For Your Happiness”，希望能对您有所启发。 虽然世界瞬息万变，但人类却没有因此而多变。拉尔夫·沃尔多·爱默生(Ralph Waldo Emerson)在他1841年的论文《自立》(self-confidence)中有一句话说得非常好：
当下我们自己和他人面临的问题是共性的，这些问题早已不新鲜。其中一个问题就是我们需要帮助。为什么这是个问题呢? 我们经常向外界索取对我们来说十分重要的东西，比如:幸福、建议、情感、爱以及认可。当遇到问题时，有人往往会向专家询问意见。当感到痛苦时，有人依靠酒精来麻痹自己。总之，我们总是希望依赖别人去帮助我们解决自身的问题。 当我们审视自己时，我们甚至从未考虑过我们可能不需要这些东西。作为社会的一部分，每个人都是伟大的，但做人不要太过分。否则，你就会变成一个依赖别人的机器人，无法独立工作。 靠自己是最好的方式。这是一种感性的生活方式，而并不是自私。你不需要别人来带给你快乐，这也是生活中的悖论之一。我们当然渴望被我们在乎的人喜欢和爱，它会给我们带来幸福快乐。 但同时，我们可能也会认为凡事靠自己是不好的。事实上，不是这样的。因为你越独立，你对自己会越来越充满自信，状态和感觉会更好。这样一来，你也可以丰富周围人的生活。 近几年，我自己才逐渐意识到，我正在这样做，并且我的生活变得越来越好。尽管我必须承认，我还没有完全做到情感上的自立，但我已经迈出了最重要的一步，积极地改变了我的生活。 自立，是我建议每个人都要学习的技能。接下来的6条建议将可以帮助你在情感上学会自立。我从斯多葛主义、超验主义和实用主义中吸取了这些经验。现在，让我们开始吧。 1.说出自己的想法你会经常思考或感受某件事，但是又害怕讲出来吗？我们总是处于不得不同意每件事和每个人的状态。 这使我们更加害怕对抗，害怕发生。不要胆怯，勇敢地站起来，毫无保留地说出你的想法。 还有，永远不要回避对抗。如果你想在让这个世界听到自己的声音，你就不能指望它会顺利地实现。 为了在接下来的几个星期不羞于与他人进行口头对抗，一定要反复练习这个。并不是以一种挑衅的方式，而是要当你不同意某事时：大声说出来。 当我们和他人有冲突时，我们的内心经常有一种声音:“我不在乎。”然后我们就走开了。但事实果真如此吗？你真的不在乎吗？通常，这只是一种防御机制，把自己保护起来。 说出你的想法和坚持某件事总是很难的。 同样，你不必事事同意你的偶像或榜样所说的。在我的内心，我尊敬许多人，但我不认为他们是圣人。人无完人，没有人是圣人。 2. 学会控制自己的情绪我们总是急于表达对事物的不满或者内心的哀怨，情感发泄的速度太快了。 ·“我累了。” ·“今天真糟糕。” ·“人们不值得信任。” ·“我肚子疼。” ·“我的老板是个自恋狂。” 谁又会在乎呢？当你把你积压内心的所有情绪释放出来时，一切都不会改变的。换句话说:表达出你的情感有时并不总是有用的。 相反，要学会如何成为你的情感和情绪的主人。并不是要你变成机器人，不是这样的，而只是想要你明白情绪表达的目的。 你伤心吗？不要隐瞒。这些都是真实的。你只是生气了吗？现在你还是个小孩子吗？反省自己，不要让毫无价值的情绪吞噬你。 3.感激逆境大多数人往往总是逃避困难和内心的混乱。你不需要到世界的另一边去寻找你自己。时刻记住:你的问题将永远伴随着你。 直面你的挑战和内心的“魔鬼”。 我甚至想再往前进一步。当我的健康、人际关系或财务状况出现问题时，我会心存感激。 每一次挫折都是考验你自立能力的机会。这就是为什么你要感激逆境。没有它，你将永远不会成为一个完整和可靠的人。 4.脱离生活看生活没有东西是永恒的。我们在日常生活中经常会忘记这一点，以至于我们会依恋某个物体、某个人和某些事情的记忆。 要真正懂得珍惜，你必须意识到总有一天你会失去它。如果你相信自己会永远活着，或者你会被一直爱到地老天荒，你会变得懒惰。你会认为一切都是理所当然的。 但是一旦你把自己和生活中的一切都分开，你就会成为一个想要充分利用每一分钟的过客。 永远记住这句话：我不欠任何人，别人也不欠我什么。当你这样做的时候，你不仅能自立，还能更好地欣赏生活。 5.适应自己当你独自一人的时候，你会感到害怕吗？我们大多数人都无法忍受独自度过一天或更长时间的孤身一人。 与其拿起手机给朋友发短信或打电话，不如出去散散步。就在生活周边附近走走，或许你可以带本书，去咖啡店小酌一杯。读你的书，或者和陌生人说话、哪怕只是发发呆也好。 如果你不喜欢阅读，试着学习一门语言、去参加聚会、加入跑步俱乐部。消磨时间的方式有很多种，你并不需要别人陪你玩。 你可以把能利用的时间，列一张待做事情清单。如果某一件事情没有完成，也不要担心，只要利用你宝贵的时间做其他的事情也可以，只是不要浪费它。 无论你做什么，坦然面对自己，这是你唯一拥有的。 6.不要给生活留遗憾生活是一系列不相关的事件和不确定的决策、因素构成的。我们总是试图理解它，就像常说的一句话，“任何事情的发生都是有原因的。” 但要明白：生活就是这样发生的。你永远不可能百分百肯定和证明所有事情。 “如果……会怎么样？”，生活没有如果，没有假如，这样的想法是毫无意义的。你之所以成为现在的你，是因为生活中随机的事情的发生，再加上你个人做出的决定。 你要做的是接受它。如果你不开心，或者你想改变，甚至只是改变你的标准，都是不能的。过去的事是无法改变的，时间是不能倒流的。所以没有遗憾的生活才是有意义的。看清事物的本质。这又让我们想到了爱默生先生，他说： “如果我们活得真实，我们就会看到真实……当我们有了新的感觉时，我们就会高兴地把以前珍藏的宝藏当作旧垃圾一样丢掉。” 这就是生活。当你现有的想法对你没有用处时，改变它们是很容易的。 你看到了吗？其实幸福一直都在你方方面面的生活中，你不可能总是看到它。但是当你不再寻找外在的东西时，你会发现你可以真正地依靠自己——这将帮助你去爱别人。 不是因为你需要它，而是因为你可以。 |
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