排尿很黄、异味很大，可能是身体在报警！“理想排尿方案”原来是这样的……

近两年由于消化系统疾病的高发，很多人开始重视起自己每天的排泄情况，通过观察排尿和排便来推测身体健康。但广为流传的说法很多，有一条就是：如果发现尿液很黄、异味很重，那肯定是“上火”了！很多人因此天天把“降火”挂在嘴边。

但真的只是上火这么简单吗？我们不妨就从尿液的颜色和气味两方面来了解一下吧！

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颜色黄，喝水不管用

当心肝肾在报警！

血液流经肾小球时，尿酸、尿素、水、无机盐和葡萄糖等物质会被过滤下来，流入肾小囊中，再经过肾小管的重吸收，通过输尿管进入膀胱，短暂滞留后将排出体外。

在这一过程中，任何一环出现了问题，都可能导致最后的尿液异常。因此尿液常常被称为健康的“晴雨表”，做好自我观察和定期尿检非常重要。

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正常的尿液什么样？

健康的尿液在刚开始排出时呈淡黄色或金黄色，这是尿素的颜色，它只占尿液的1.8%。剩余超过95%的成分是水，因此中段尿多呈清澈的无色透明状，理论上是无菌的。

通常情况下，喝水较少时颜色比较深，喝水多时颜色会比较浅，甚至是透明无色的。但如果通过喝水也无法调节，就要当心是不是身体出现了问题。

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泌尿系统感染

当泌尿系统出现感染时，容易出现膀胱刺激征，也就是尿频、尿急、尿痛。由于排尿间隔时间过短，每小时可达5～6次以上，但每次尿量极少，就可能导致尿液异常发黄。严重时，可出现尿液中夹杂血液的情况。

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慢性肾病

慢性肾病多以肾小球肾炎、肾盂肾炎为主，这类炎症会影响到肾脏过滤原尿的功能，导致排出的尿液中成分比例失调，可能呈现出深色、浑浊或沉淀的异常情况。

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肝胆病变

肝胆发生病变，比如胆结石堵塞胆管时，胆汁无法输送到肠道内，就可能转而从尿道排出，使尿液呈现浓茶样或者浑浊的颜色。另外，尿液中的尿色素和尿胆素的合成都离不开肝脏的调节，因此肝炎早期患者、肝功能低下者都可能有尿色偏黄的问题。

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某类药物、食物过量

服用较多的维生素B、利福平、痢特灵、灭水滴灵、大黄等中西药物之后，药物成分或可改变尿液颜色。同样的，食用大量含天然色素的食物，比如胡萝卜、甜菜根、火龙果等，也可能导致短暂的尿液颜色异常。

此时大量饮水可以在数小时内尽快恢复，但如果恢复不了，仍要考虑疾病发生的可能性。

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异味明显，

警惕细菌感染！

刚开始排出的尿液其实无异味，稍后可能因为细菌分解尿素而产生淡淡的氨味。如果出现明显的异味，要考虑是不是以下几种情况：

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慢性尿潴留

当尿液具有浓重的氨味时，可能是由于尿液在膀胱中滞留过久，尿素大量分解而产生了异味。说明存在排尿不畅的问题，可能为慢性尿潴留，需注意排查有无肾脏、膀胱、前列腺、尿道等处的慢性疾病。

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细菌感染

如果尿液存在明显的恶臭味，则可能存在细菌感染，造成少量伤口组织混入尿液中所致。或某些细菌，比如E-COLI菌可直接导致尿液发臭。

此外，身体其他部位的炎症也可导致体温异常升高，加快水分流失，使尿液浓度升高，还可能混杂大量炎性组织液体，出现臭味、腐败味道。

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酮症酸中毒

当血糖异常升高，引起胰岛素分泌紊乱和电解质平衡紊乱时，由于葡糖糖无法被机体利用，就可能导致脂肪酸大量分解并产生酮体，进入尿液后可发散出甜水果气味或烂苹果气味。

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维持排尿正常

护好肾脏是关键

现在你知道了，尿液异常可不止是“上火”、水喝少了这么简单，保护好肾脏才是关键！

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每日理想排尿方案

一天8次小便，白天7次，晚上睡眠期间不超过1次，是较好比例。水在体内正常代谢需要30~45分钟，因此每次喝水后1个小时内排尿属于正常。需要注意的是，如果摄入钠盐较多，会延长排尿的间隔时间。

很多老人为了减少起夜，晚上不敢喝水，但长期如此反而会让尿液浓度过高，诱发膀胱结石、肾结石的几率上升。所以，该排尿时还是得排。

如果晚上没喝多少水，也总起夜，并且每次尿量较多，说明可能有内科代谢性疾病；每次尿量少，说明可能是膀胱和尿道出了问题。

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养肾第一宝：玉米须水

价格低廉、普通的玉米须是治疗肾病的第一宝贝，玉米须利水消肿，还能消蛋白尿，有强肾的作用，对小儿肾炎尤其有效。可在医师指导下服用。

【做法】准备玉米须干品，每天二小两（约60克）煮水，小火煮20—30分钟，代茶饮即可，坚持半年到1年才能有明显的效果。

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养肾第二宝：赤小豆、黑豆

赤小豆呈紫红色，脐部是白且细长的，形状像肾，赤小豆是治疗肾病常用的辅助药品。中医讲“黑色入肾”，豆类中黑豆也有很好的补肾效果。

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养肾第三宝：黄芪

这个第3宝外号叫“补气之长老”的药材就是黄芪，可在医师指导下服用。

【芪参茶】用黄芪10克、枸杞子10克、西洋参5克，用开水冲泡即可饮用，每天一次。

它们三者都是药食同源的药物，日常食用能起到健脾益气和补肾的作用。但没有脾肾虚、容易上火的人不适合饮用。