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提到蒋欣，请问有多少人对她的印象管理还是在《欢乐颂》的时候，话说蒋欣在我们的印象中，一直都是很好的一个女生，不管自己身材上怎么胖，都能可以看到蒋欣的漂亮，再加上她的演技又很好，估计主要是因为通过这两点，所以对于很多人可能都会进行选择喜欢蒋欣的吧。  蒋欣似乎是一张天使般的脸，一个坚强的身影的代名词，无论参加什么活动，无论新电影，下面对蒋欣的评论都——壮。  然而，蒋欣也很有毅力，为自己的身体，她也努力减肥！最后，蒋欣成功地瘦了下来，今天的蒋欣的重量不到100斤！她承认，她的减肥方法，真的很简单！那么，什么是她的瘦身秘诀是什么？  往常37岁的蒋欣瘦身成功，的确瘦成刘亦菲，人人都晓得刘亦菲的长相很纯美，以是被称作“仙人姐姐”，而刘亦菲的身体也是异常的苗条，虽然之前有胖过，但是刘亦菲也是通过健身减下来了！往常的蒋欣身体和刘亦菲真的差不多漂亮！  那么我们大家进行一定想知道蒋欣的减肥方法问题是什么？ 其实，蒋欣一直以来都很努力的健身运动减肥，现在蒋欣终于告别肥胖，体重不到100斤，很漂亮！  蒋欣坚持健身，终于瘦下来！  而且蒋欣非常自己喜欢的一种运动，是普拉提运动，这种运动，在娱乐圈发展非常的流行！很多女明星都用到了这种运动瘦身减肥！而蒋欣也是我们天天泡在健身房管理进行普拉提运动  我们都知道运动健身是最好最科学的减肥方法，所以像蒋欣这样每天去健身房做普拉提运动，其实是一种很好的减肥方法！但其实社交节奏太快，很多人没有时间去健身房!! 因此，蒋欣和很多娱乐明星的建议家庭锻炼方法，是用拉绳，花20分钟，每天4组动作，只用了一个月就能够实现重量的目的损失10-15斤，不反弹，能完美保持苗条的身材！ 进行这4项动作： 1、站立拉伸 首先自己身躯可以直立，站在一个瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。  文末可同款拉力器 坚持一个月就能看到显著的效果，容易失去“独角兽手臂”，让你手臂上的肉细腻细腻。  2、腰腹运动 平躺在瑜伽垫上，双脚踩住踏板胸部，腰部和腹部力量徒步向上抬，与身体的最高点为90°，重复20次，每天三个集。  坚持自己一个月工作时间，肚子上的赘肉明显可以消减，长期发展坚持肚子问题越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。  3、加强训练 瘦腿伸展动作，如图↓所示，双脚踩着拉杆踏板，来回弯曲伸展，有效瘦大腿，一组每天20~3组，坚持锻炼效果显著，完美的腿部类型不是梦 对腿部塑形效果显著，长期培训，完善的腿型培训一个月，培训的腿显著仍然较高好看。 4、核心训练 躺在一个瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作可以分解 一组20次，一天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪剧烈下降，小肚子脂肪消失，腰部变小，长期坚持，在减肥的同时也强身健体，练就健康体魄. 拉力赛是由特殊材料组成的具有足够的延展性和韧性，在保证安全的前提下，我们还可以增加锻炼的最大程度的量。 少吃一顿外卖的钱，就能可以换来我们健身房昂贵健身后的同等教育效果，你还在等什么呢？完美身形，健康体魄，一个企业质量管理优秀，效果具有显著的拉力器就能通过帮你。 为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。 |
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