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前几天看过一句话：“以前人有钱下馆子吃饭，现在人没钱下馆子吃饭。” 现在的人，生活在城里比较穷的，都租群租房，不能做饭，因此每顿饭都要下馆子吃。  吃的也都是比较廉价的三餐，因此，很多小店卫生都不合格，有的不良商家还会放一些防腐剂等材料，及其伤身，也易传染疾病。 那么，经常在外面吃饭的人，易患哪些传染病呢？ 一、肝病 有些肝病是可以传染的，如：甲肝就可以通过就餐、生活用品传染，尤其是免疫力低下的人要注意。 乙肝也会传染，说起乙肝，多数人都会恐惧，不过在外吃饭时，乙肝不会轻易传染，只有双方都有口腔出血，才有可能被传染。  如何预防？ 1、多喝水 多喝水，促进血液循环，是帮助身体排毒的有效方式之一。 肝脏，也会“口渴”，多喝水，有助于肝脏排毒，减轻肝脏负担。 主动喝水，小口慢慢喝，效果更佳。 尤其是，早起后，最好喝一杯白开水，更有利于肝肾排毒。  2、多休息，多欢笑 在生活中，经常熬夜的人，往往肝功能不会太好。主要是肝功能在最旺盛的时间段（23-凌晨3点），身体没有处于熟睡状态，不能很好的完成自我修复。 多欢笑，少生气，肝脏与人的情志有很大关系，尤其怒气很伤肝。日常多欢乐，学会调节情绪，遇事让自己冷静下来，稳定情绪，利于肝气顺畅。  3、少喝酒 我国的酒文化，历史悠久，国人对于酒，是有着浓厚的喜爱。 然而，酒是把“双刃剑”，少量怡情，多饮伤身，尤其是对肝脏的损害。 所以，平日里，要注意，少喝酒，切不可贪杯，并且，要记住，不喝高度酒，不喝混掺酒，不空腹喝酒。 此外，还要小口慢慢喝，多吃红绿搭配的蔬菜，可以帮助代谢，减少酒精对肝脏的损害。  二、胃病 相互传染的胃病，主要就是幽门螺旋杆菌。 幽门螺旋杆菌已经被世界卫生组织列为第一类致癌物，并且现代感染这种细菌的人大有人在，要即使养胃。 幽门螺旋杆菌是最容易在共餐中传播的疾病，且传播的效率很高，甚至对于免疫力极低的人来说，患者呼出的气体都有可能传播。  如何预防？ 1、三餐规律 胃是一个习惯遵守“时间表”的器官，胃液的分泌也有高峰和低谷，便于及时消化食物。 三餐不规律，对胃的损害特别大。当胃中没有食物时，分泌的胃酸和胃蛋白酶会消化胃黏膜本身对其造成伤害。 2、杀幽门螺旋杆菌 华花苗，俗称婆婆丁，既是随处可见的野菜，也是药食两用的中草药。  华花苗的药用价值很高，位列“中药八大金刚”之一，其全株可入药，尤其是根茎，功效更突出。 古医书中就有记载华花苗对胃病有效，如清代《外科证治全生集》中这样写道：华花苗“瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。” 而现代研究发现，华花苗堪称“天然抗生素”，对多种致病菌都有很好的抑制作用，尤其对幽门螺杆菌有很强的杀灭作用，且在杀灭抑制幽门螺杆菌的同时，又能修补胃黏膜的损伤。 华花苗根是凉性药，平时可以将华花苗根按照红茶工艺发酵一下，制成华花苗根红茶饮用，对于杀灭幽门螺杆菌，改善胃溃疡，保护胃部健康，大有益处。  3、运动健脾养胃 运动能够调节我们的机体，提升免疫能力，促进各个组织器官的正常功能。 而且运动还能促进胃肠的蠕动，加快食物的消化，减轻胃部的负担，促进血液系统的循环，以起到养胃功效。 三、肺病 肺病多是呼吸导致的，因此呼吸时，会带出一些肺里的病菌，传染给他人。如肺结核，以及最近沸沸扬扬的新冠。  肺结核可以通过患者的呼吸、喷嚏、飞沫等传播给其他人，再者就是患者使用过的餐具，吃剩下的食物传染。 如何预防？ 1、吃白色食物 白色如肺，多吃白色食物对肺部有奇效，如： 银耳具有润肺、滋阴、养胃、益气的作用。无论肺气虚或肺阴虚者皆宜，是补肺佳品。对肺阴虚者更为适宜。  莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。 2、提升肺功能 不良的生活状态，如工作压力大(压力过大增加2~3倍耗氧量)，饱食(消化过程中会增加身体的耗氧量)及运动量不足等，都造成肺过度损耗，让肺功能不断下降。 所以，平时注意提升肺功能，增加身体含氧量，是很重要的。  具体地讲，游泳，跑步都是增强心肺功能的运动。 经常做做深呼吸，可吐故吐故纳新、调养心肺功能。 所以，吸烟者，早起后，到阳台，或者空气较好的地方，做做深呼吸，是不错的选择。 3、少吸烟 伤肺的坏习惯，有很多，而吸烟，首当其冲。 肺主气体交换，香烟燃烧后的气体，含有多种有害物质，被吸入肺里，会严重损害肺部健康，更会增加罹患肺部的几率。 图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢 |
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