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经常在外面吃饭的人,易患3种传染病,及时预防,免受疾病来袭

2020-04-23  野蝴蝶的...

    前几天看过一句话:“以前人有钱下馆子吃饭,现在人没钱下馆子吃饭。”

    现在的人,生活在城里比较穷的,都租群租房,不能做饭,因此每顿饭都要下馆子吃。

    吃的也都是比较廉价的三餐,因此,很多小店卫生都不合格,有的不良商家还会放一些防腐剂等材料,及其伤身,也易传染疾病。

    那么,经常在外面吃饭的人,易患哪些传染病呢?

    一、肝病

    有些肝病是可以传染的,如:甲肝就可以通过就餐、生活用品传染,尤其是免疫力低下的人要注意。

    乙肝也会传染,说起乙肝,多数人都会恐惧,不过在外吃饭时,乙肝不会轻易传染,只有双方都有口腔出血,才有可能被传染。

    如何预防?

    1、多喝水

    多喝水,促进血液循环,是帮助身体排毒的有效方式之一。

    肝脏,也会“口渴”,多喝水,有助于肝脏排毒,减轻肝脏负担。

    主动喝水,小口慢慢喝,效果更佳。

    尤其是,早起后,最好喝一杯白开水,更有利于肝肾排毒。

    2、多休息,多欢笑

    在生活中,经常熬夜的人,往往肝功能不会太好。主要是肝功能在最旺盛的时间段(23-凌晨3点),身体没有处于熟睡状态,不能很好的完成自我修复。

    多欢笑,少生气,肝脏与人的情志有很大关系,尤其怒气很伤肝。日常多欢乐,学会调节情绪,遇事让自己冷静下来,稳定情绪,利于肝气顺畅。

    3、少喝酒

    我国的酒文化,历史悠久,国人对于酒,是有着浓厚的喜爱。

    然而,酒是把“双刃剑”,少量怡情,多饮伤身,尤其是对肝脏的损害。

    所以,平日里,要注意,少喝酒,切不可贪杯,并且,要记住,不喝高度酒,不喝混掺酒,不空腹喝酒。

    此外,还要小口慢慢喝,多吃红绿搭配的蔬菜,可以帮助代谢,减少酒精对肝脏的损害。

    二、胃病

    相互传染的胃病,主要就是幽门螺旋杆菌。

    幽门螺旋杆菌已经被世界卫生组织列为第一类致癌物,并且现代感染这种细菌的人大有人在,要即使养胃。

    幽门螺旋杆菌是最容易在共餐中传播的疾病,且传播的效率很高,甚至对于免疫力极低的人来说,患者呼出的气体都有可能传播。

    如何预防?

    1、三餐规律

    胃是一个习惯遵守“时间表”的器官,胃液的分泌也有高峰和低谷,便于及时消化食物。

    三餐不规律,对胃的损害特别大。当胃中没有食物时,分泌的胃酸和胃蛋白酶会消化胃黏膜本身对其造成伤害。

    2、杀幽门螺旋杆菌

    华花苗,俗称婆婆丁,既是随处可见的野菜,也是药食两用的中草药。

    华花苗的药用价值很高,位列“中药八大金刚”之一,其全株可入药,尤其是根茎,功效更突出。

    古医书中就有记载华花苗对胃病有效,如清代《外科证治全生集》中这样写道:华花苗“瓦上炙枯黑存性,研末火酒送服治胃脘痛。”

    而现代研究发现,华花苗堪称“天然抗生素”,对多种致病菌都有很好的抑制作用,尤其对幽门螺杆菌有很强的杀灭作用,且在杀灭抑制幽门螺杆菌的同时,又能修补胃黏膜的损伤。

    华花苗根是凉性药,平时可以将华花苗根按照红茶工艺发酵一下,制成华花苗根红茶饮用,对于杀灭幽门螺杆菌,改善胃溃疡,保护胃部健康,大有益处。

    3、运动健脾养胃

    运动能够调节我们的机体,提升免疫能力,促进各个组织器官的正常功能。

    而且运动还能促进胃肠的蠕动,加快食物的消化,减轻胃部的负担,促进血液系统的循环,以起到养胃功效。

    三、肺病

    肺病多是呼吸导致的,因此呼吸时,会带出一些肺里的病菌,传染给他人。如肺结核,以及最近沸沸扬扬的新冠。

    肺结核可以通过患者的呼吸、喷嚏、飞沫等传播给其他人,再者就是患者使用过的餐具,吃剩下的食物传染。

    如何预防?

    1、吃白色食物

    白色如肺,多吃白色食物对肺部有奇效,如:

    银耳具有润肺、滋阴、养胃、益气的作用。无论肺气虚或肺阴虚者皆宜,是补肺佳品。对肺阴虚者更为适宜。

    莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显益血益气的功效,也可增强人体免疫力。

    2、提升肺功能

    不良的生活状态,如工作压力大(压力过大增加2~3倍耗氧量),饱食(消化过程中会增加身体的耗氧量)及运动量不足等,都造成肺过度损耗,让肺功能不断下降。

    所以,平时注意提升肺功能,增加身体含氧量,是很重要的。

    具体地讲,游泳,跑步都是增强心肺功能的运动。

    经常做做深呼吸,可吐故吐故纳新、调养心肺功能。

    所以,吸烟者,早起后,到阳台,或者空气较好的地方,做做深呼吸,是不错的选择。

    3、少吸烟

    伤肺的坏习惯,有很多,而吸烟,首当其冲。

    肺主气体交换,香烟燃烧后的气体,含有多种有害物质,被吸入肺里,会严重损害肺部健康,更会增加罹患肺部的几率。

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