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肝，将军之官，养肝就是养命。 然而，生活中，诸多行为习惯，都会损害肝脏健康。 近年来，肝癌更是高发，夺走了许多人的生命，成为健康杀手。 48岁吴先生，面色黑暗、消瘦，前胸长满“小红点”，到医院检查。 经过一系列的检查，最终确诊了肝癌晚期，并发肝硬化，立刻入院治疗。 可是吴先生十分不解，自己平时不喝酒，不痛不痒的，怎么就肝癌了呢？ 医生经过沟通了解后，才发现诱因，吴先生不喝酒，努力赚钱，人称“好男人”，也正是这一点害了他。 吴先生是一个好脾气的人，对爱人的话言听计从，每天努力工作。 可自从有了孩子，爱人总是抱怨吴先生赚的太少，家里开销太大，爱人因此经常与他吵架，说他无能，赚不了大钱，不能给自己老婆孩子更好的生活。 吴先生是敢怒不敢言，从不还嘴，一个人生着闷气，听着妻子的“数落”。 后来，吴先生爱人见网约车赚钱，便让他下班后，晚上出去开网约车，这样还能多赚点钱。 虽然白天的工作，让吴先生很疲惫，但一想到爱人的“数落”，便一口答应了。 就这样，白天工作，晚上开网约车，再加上妻子的“数落”，最终压垮了他。 调查发现，40岁-50岁的男性肝癌患者中，除了乙肝病史，工作劳累、精神紧张、经常熬夜的人占了相当大的比例。 长期压力过大，处于一个郁郁愤恨的心理状态下，很容易造成肝气郁结，进而导致生理功能的紊乱。 长期熬夜，肝会不堪重负，便会引发一系列疾病，还会导致免疫力下降，减少对抗病毒的能力，更会增加癌症风险。 熬夜，再加上巨大的压力，则对肝脏损害，1+1＞2。 此外，吴先生前胸长的“小红点”，已经有半年了，只是自己没有重视。 如果，他早点到医院检查，或许病得不会如此严重。 再次提醒：身体出现5个异常，及时查查肝 1、出现红色蜘蛛痣 其实，吴先生胸前的“小红点”，在医学上称为“蜘蛛痣”。 研究发现，有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。 突然出现“蜘蛛痣”，或蜘蛛痣数量增多、增大，及时检查，切莫忽视。 2、脸消瘦、面黝黑 据临床统计，约有1/3的肝硬化病人，面部、眼眶周围会暗沉、黝黑、面容消瘦枯萎，脸颊有小血管扩张，口唇干燥，这就是“肝病面容”。 主要是因为，肝功能下降，而引发黑色素沉积所致。 3、尿液深黄 人体的尿液，是肝肾健康的一个风向标。 肝功严重受损，肝脏功能受损，会导致尿液颜色变深，如浓茶的深黄色，甚至褐色，最好赶紧去医院检查肝功能。 4、恶心、腹胀、腹痛 据不完全统计，约37%的肝病患者，患病初期，都误以为是“胃病”而贻误诊疗。 肝病由于发病初期症状不典型，出现食欲不振、恶心、腹胀、上腹部不适等，很容易与胃病相混淆。 如果出现疑似胃病症状，不要自行用药，应到医院检查明确诊断，尤其是经常喝酒、携带有乙肝病毒或既往有胆道疾病史者更应小心。 5、异常疲惫、乏力 肝癌早期，最容易导致没理由地感到疲倦、乏力，休息也无法改善。 而这一点，也常常被人们所忽视，导致肝癌拖到晚期才被发现。 如果，生活中，经常没理由的乏力疲惫，一定要及时检查，莫忽视。 养护肝脏，谨记“戒一事、饮二水，动三处” 戒一事：戒酒 不论是酒精，还是其代谢产物，对于肝脏都具有一定的毒性。 大量喝酒，容易损害肝脏机能，诱发脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。 因此，预防肝癌，要注意少喝酒，不可贪杯，滴酒不沾才是最好。 饮二水 1、苦苣赤玫茶水 饮茶，可促进肝脏排毒，减少肝脏负担。 用苦苣根、赤玫花、蒲公英根、桂花，搭配在一起，泡水喝，可促进肝脏排毒，减少肝脏损伤，还可疏肝解郁。 苦苣根，是一种“药食两用”的小植物，对肝脏细胞有明显的保护作用。特别是对化学性或酒精性肝损伤，保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。
蒲公英根，入肝经，可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,能增强肝脏的再生能力，提高肝脏解毒能力，助力肝脏健康。 赤玫花，性质温和，可疏肝理气，滋养心肝血脉，有益肝脏健康。 桂花，性质温和，起到中和寒性之效，搭配在一起，不寒不燥，是日常养护肝脏，不错的选择。 2、枸杞红枣汤水
枸杞一小把，红枣3-5瓣，一起煮汤喝，即可。 枸杞，含有甜茶碱，能促进肝细胞再生，提升肝脏对毒素的耐受性。 此外，还含有机锗等物质，可促进肝脏排毒。 实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。 二者一起煮水喝，排肝毒，也是很好的选择。 动三处 1、动腿，多走路
走走路，散散步，有助于强健肝脏，促进肝脏排毒。 散步，相对于其他运动要安全得多，每跨出一步，脚底所受的冲击只有跑步的1/3左右，是最适合肝脏病人保养肝脏的一项运动。 散步的最佳时间是在晚饭1小时以后，大概在19〜21点，人体的各项机能处于比较平稳的状态，全身血液分配均衡，最适合散步。 2、活动眼睛
肝开窍于目，保持头部不动，眼球动，有益肝脏健康。 从左到上到右，再到下再回到左，完成一个大圆圈。 转动10圈后，再从反方向转动10圈。 3、拉伸两侧
拉伸两侧，疏通肝胆经络。 站立，双手合十，举过头顶，手臂伸直，紧贴双耳，腰往左侧弯到极限，感觉整个脊椎向左侧拉伸。 保持这个伸展的姿势15秒，放松，再换到右侧，同样保持15秒钟。 图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
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