如果脾不好,就会出现消化不良,一般会有便溏的现象,也是脾脏不好最典型的症状之一,例如大便发粘,大便次数增多或伴有里急后重的现象,排便不爽,排便不畅等。 脾脏为后天之本,脾主升清,脾主运化水谷,主统摄全身的血液,养脾有利于身体健康。 养脾的方法有哪些: 第一、要注意动静结合,保持阴阳平衡。保持情绪稳定 第二、可以通过捏脊与按摩、指压体穴位的方法来健脾。捏脊对于儿童保健脾胃的具有可观的 效果,按摩穴位可以选择使用:足三里、脾腧穴、胃腧穴、天枢穴、中脘穴等穴位 第三、要重视食疗。原则是荤素搭配,少食多餐,可以吃一些:小米粥、南瓜粥,饮食营养宜清淡 第四、药物治疗 下面介绍几个最养脾的食物: 1、五谷杂粮:如玉米,有补中健脾,除湿利尿之功;小米,有补中益气的作用;小麦,健脾养心益肾,除热止渴之功;糯米,有暖脾胃的功效。 2、水产品类:鲫鱼、鳝鱼、草鱼等,鱼肉是高质量蛋白的主要来源,多用于滋补 3、蔬菜类:番茄,健脾开胃,生津止渴的功效;山药,健脾益气,养阴之功;红萝卜,健脾益气,润肠通便之功 4、肉蛋类食品:猪肉、牛肉、鸡蛋、鸡鸭等均有补脾功效。 |
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