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高血压，现在好像是一个很时髦的病，好像到了某个年纪大家都会有的，而且，现在高血压或者别的心脑血管方面的疾病也有越来越年轻化的趋势，这是为什么呢？有的人说现代人的生活条件好了，大家都吃的好了，经常的大鱼大肉，所以就有了富贵病，通过学习营养，改变了我对一些慢性疾病的认识，简单说说我对高血压的的理解: 先说一下血压，血压就是血液给血管的压力，就像是水在管中流动一样，当你减少管中的水量或者是把细的水管换成粗大水管的时候，水的压力就会变小，就像低血压，相反的，如果水管中的水量增加或者把粗大水管换成小水管的时候，水的压力就会变大，就像高血压。 血压是作用就是要把血液输送到全身各处，给每一个细胞带来氧和糖类、氨基酸、脂肪、维生素和矿物质等等各种营养，当身体需要更多的营养和氧的时候，血管的收缩便会增快，增加压力来供应营养；相反，血管壁的肌肉放松，血压下降，营养物就会被保存到身体各处。 所以，人体是一个智能的系统，不会平白无故就把血压升高，很多时候的异常是它在进行的一种自救行为。 造成高血压的原因： 第一，血管的弹性变差。随着年龄的增长，身体机能不断下降，或者是长期的饮食营养不均衡就会导致血管因为缺少营养，胶原蛋白流失慢慢失去弹性，血管硬化会使血液输送困难，身体不得不加大血压来保证血流顺畅和身体的正常供应。 第二，血液粘稠度高。肝脏代谢脂肪的功能下降，使胆固醇和血脂堆积在血管里，造成血液粘稠度增加，血流速度减慢，身体发现血流速度变慢，到达细胞的营养不够的时候才不得不把血压调上来的。而且，血液的粘稠度增加，血流的速度变慢，血管上还会沉积许多附着物，导致血管变得狭窄，这些脂溶性物质不光增加血液粘稠度，还会伤害动脉血管壁，导致的动脉硬化症，也是造成高血压的原因。 第三，肾脏疾病。控制血压是肾的功能之一，氧不足的时候，肾脏会分泌一种类似激素的醛固酮来升高血压，来增加氧的供应。另外，缺乏维生素E会增加氧的需求，缺乏胆碱或者维生素C会使肾脏出血，使细胞因为血液供应受阻而缺氧，导致醛固酮受到刺激而是血压升高。还有肾脏受损，即使是轻微受损，也会导致血压长期增高：比如缺乏维生素B6和镁的时候，草酸和钙形成的草酸晶体会损伤肾脏，引起高血压。 还有，饮食中如果有过多的盐，碳水化合物或者大量的不健康的脂肪，或者服用肾上腺皮质激素或皮质醇时，也会导致血压增高。 知道了身体为什么会高血压，就知道了高血压不能随便的一降了之，身体调高血压是为了给全身的每一个细胞输送营养的，是要花费很大的力气的，必须透过肾脏不断地分泌荷尔蒙来收缩肌肉组织，加大血压才可以帮助血流恢复正常，这个时候如果服用降压药，就是跟身体做对，因为血压降了，血流速度也就慢下来了，细胞仍然没有营养，这就意味着身体还要花了大力气再把血压调去，这样就是恶性循环，最终受伤害的就是肾脏了，降压药会造成肾损伤，最后导致肾透析。 所以，有很多得高血压的人，一直按时的吃降压药，血压也控制的很好，但还是出现了脑溢血，是因为血压的值虽然控制的很好，但是造成高血压的根本原因并没有彻底的解决，长期吃降压药，血管会在降压药的作用下长期的被动扩张，导致血管壁的平滑肌发生萎缩和血管壁变性，血管的韧性变差，就可能在高血压的状态下被挤破，发生各种的意外。千万不要轻易的就终生不离药，太可怕了！ 那不能轻易地降血压，又该怎么办呢？针对病因解决问题呀： 第一，恢复血管的弹性，补充增加血管弹性的营养，饮食丰富多样，再适当的补充一些营养补充剂比如：蛋白质、维生素C，钙镁片等基础营养素，可以在体内合成胶原蛋白，改善血管弹性；补充维生素E，增加身体的抗氧化能力，阻断动脉硬化，它和维生素C合用还可以降低血液中的甘油三酯，软化血管。 第二，把血管中造成血液粘稠度增加的物质降低下来，把血液变得稀一点，血流的速度就能加快了。补充能够帮助降低血中胆固醇和脂肪的营养素，血脂自然能慢慢降下来，比如：补充卵磷脂、鱼油、茶族降低血液中的胆固醇、溶解血脂畅通血管，补充辅酶Q10来保护心脏，越橘能促进微循环，保护微血管；另外还要摄取优质的油脂，来补充身体的必需脂肪酸等等。另外还要保肝、护肝，恢复肝脏的代谢功能，才能更好的帮助脂肪的代谢； 最后是要是增加运动，也能帮助脂肪的代谢。 所以调节饮食，补充营养恢复血管弹性，增加运动，减少血流阻力，身体自己就可以把血压降下来了。平时也可以学习一些营养知识，增加自己的判断力，这样才能更好的保护我们和家人的身体健康。 |
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