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体质差、易生病,几乎都是因为它!国医教您补正气,强免疫,养出好身体~

2020-04-23  书舞人生

春夏之交,最容易生病。气候多变,忽冷忽热,身体也愈发疲惫乏力了,白天犯困,晚上睡不着,时间久了,感觉免疫力越来越差,时不时就出现鼻塞头痛、咽干喉痒、胸闷心烦、腹泻、过敏、上火等情况,别提多难受了,别人都穿单衣了,自己还穿着毛衣,就怕感冒生病,身体越来越糟糕。如何才能提高免疫力,预防疾病呢?


免疫力好比身体里的军队,外界袭来病毒、细菌等病原体时,会对其进行识别,必要时与之“作战”。我们人体之所以不怕外界的侵袭,是因为有三道免疫防线。

第一道防线是由皮肤和黏膜构成的,它们不仅能够阻挡病原体侵入人体,还有杀菌的作用。

第二道防线是体液中的杀菌物质和吞噬细胞所组成,特点是人人生来就有,不针对某一种特定的疾病病菌,对多种病菌都有防御作用,因此叫做非特异性免疫

第三道防线主要由免疫器官和免疫细胞组成,特点是出生后才产生的,只针对某一特定的病菌起作用,因而叫做特异性免疫


如果免疫系统不能正常发挥保护作用,身体极易招致细菌病毒、真菌等感染,因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。

肿瘤、肥胖、冠心病、风湿病、过敏等等常见的疾病都会与人体免疫部队的失职或者衰老有关系。如果没有这个免疫部队,“一粒灰尘”都足以致命。


免疫力衰退跟器官自然老化有关,根据欧盟调查,人体免疫力会在40岁后明显下降,尤其是中老年人往往身体有多种慢性疾病,包括心脏病、慢性肺病、肝病或肾病,这都会加快退化速度。在临床上,老年人比起年轻人容易发作带状疱疹、肺结核,受到感染而死亡的风险也相对提高。

老人肺部感染为例,有调查显示,65岁以上老人肺死亡率高达30%以上,是65岁以上老人的第四位致死病因,是80岁以上高龄老人的首位死因,而90岁以上老人有半数以上死于肺炎或肺部感染。

  • 简单自测免疫力,看看你有以下表现吗?

1.身体疲惫

经常感到疲惫,稍做一点事就感到累。即使每天睡眠时间超过9小时,仍然感觉困,做事提不起精神,并且特别容易分神

2.经常感冒

一年内患感冒超过3次,尤其在季节交替温度骤变的时候容易感冒,且病程一般在7天甚至10天以上,还经常出现由感冒引发支气管炎甚至肺炎等情况。

3.愈合能力差

伤口比正常人愈合得慢且容易感染,或者被撞了以后淤青消得特别慢。

4.肠胃娇弱

容易患上肠胃病。比如外出吃饭时,同样的食物别人吃了没问题,而你却肚子疼,严重的时候还会上吐下泻的。

5.口腔溃疡

经常出现口腔溃疡,且容易反复发生。

6.频发炎症

经常咳嗽,且容易引发支气管炎、肺炎、咽喉炎等。

7.哮喘反复

哮喘的病人,且哮喘反复发作。

通过以上7条简单的自我检测,如果满足3条以上,就该注意你的免疫力了!



传统中医药学,对于人体免疫早有非常深入的研究,《黄帝内经》说:“正气存内,邪不可干,”中医学用朴素的语言论述了现代免疫学的主导思想,其中正气指的是人体自身对疾病的防御力,而正与邪的对抗,则是疾病的发生,发展,终结的论证过程。

人体免疫力与中医所说的正气相同,《黄帝内经》提到:“是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱”的论述。这句话提出了“治未病”,中医非常重视扶助人体的正气,帮助人们增强抗病能力,减少疾病的发生,使人延年益寿,这也是中医健康文化核心理念之一。

常用石斛花,可滋养五脏。

——国医张大宁

铁皮石斛为“九大仙草”之一,可提高免疫、增强体质、润肺益肾、补益脾胃、延年益寿,同时对降血糖也有一定作用。铁皮石斛开出的花也是养生珍品,有“仙之花”之称,在《神农本草经》中被列为上品


春季吃石斛花也是一种应季养生

《养生堂》的专家也多次介绍石斛花

石斛花以养阴润燥为主

兼有行气、醒神开窍的作用

可以很好地缓解春燥

石斛花的功效

铁皮石斛花,性温和,气味甘平,既归脾经又归肾经,既有养阴之功,又具温阳之效,是一味非常难得的平调阴阳之上品

铁皮石斛花是铁皮石斛珍贵的一部分,大约100克铁皮石斛能采收1克铁皮石斛花。铁皮石斛花保持了铁皮石斛本身的功能,如滋阴、清补、明目、清热止渴、滋养五脏、延年养颜等。

✿ 经检测,铁皮石斛花不仅营养丰富,富含氨基酸、蛋白质、微量元素及膳食纤维等,而且含有具有增强人体免疫和抗脂质过氧化作用的铁皮石斛多糖

✿ 铁皮石斛花的中有效成分还有抗肿瘤、抗衰老、抗氧化、降血糖,辅助治疗胃肠道疾病、白内障等效用。

✿ 铁皮石斛花中富含的挥发油,还具有解郁的独特功效。工作之余吃点,可舒缓紧张情绪、安定烦躁情绪、舒缓精神压力......积极的情绪也能增强人体免疫力,有益身心健康。

▲新鲜的石斛花


尤其适合以下八类人群

①爱美女性:广大爱美女性,滋养肌肤,美容养颜。

②养生人士:注重日常养生人士,滋阴保健,轻身延年。

③烟酒人士社交应酬频繁,因长期饮酒吸烟、生活不规律而导致肝肺羸弱人士。

④上班族:压力过大、工作过劳、经常熬夜加班的亚健康人士。

⑤体虚人士:易感染流感、发烧咳嗽、咽喉疼痛者。

⑥养胃一族:经常犯胃病,间歇性胃脘痛、上腹涨痛的胃病人士。

⑦三高人群:高血压、高血脂、高血糖等三高人士及糖尿病患者。

⑧肿瘤患者:肺癌、卵巢癌和早幼粒细胞性白血病等恶性肿瘤患者。




1.泡茶

【做法】取少许石斛干花,加入开水泡饮即可。

【功效】石斛花的清香,有养颜清心、提神醒脑之效,还可以帮助延缓女性衰老,缓解视力减退。

2.煲鸡汤

【原料】石斛花、土鸡、枸杞

【做法】将所需材料洗净备用;将土鸡剁块放入清水中煮沸,打去漂浮的血沫;大火烧开后改小火慢炖;待鸡肉软烂之后,加入石斛花,加入盐调味;慢炖30分钟即可。

3.石斛花饼

【原料】面粉、石斛花、盐、油适量

【做法】石斛花洗净备用,面粉调成糊状,不要太稠;面粉糊中加入石斛花和盐;平底锅中加油烧热,倒入面糊,摊平;小火慢煎,煎至两面金黄即可。

4.石斛花炒鸡蛋

【原料】鸡蛋4个(两人份)、鲜石斛花、油、盐适量。

【做法】石斛花洗净,鸡蛋打散;将鲜石斛花加入打好的蛋液中,搅拌均匀;锅烧热,放适量油入锅;待油热后倒入蛋液,翻炒大约一分钟后,即可出锅。

石斛花的吃法多样,除了上面介绍的几种,还可以在煲汤的过程中加入适量石斛干花,让汤汁更清香、更营养哦~

BTV《养生堂》推荐

堂方·铁皮石斛干花

滋养五脏 增强免疫力

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推荐理由

①稀缺性。铁皮石斛被誉为“千年仙草”、“植物软黄金”,历来因其罕见稀有、功效卓越被奉为中医圣药。平均每百克铁皮石斛才能产出1克花,因此更为珍贵;

②权威性。雁荡山铁皮石斛——获国家农产品地理标志产品公告,是国内最珍贵的石斛品种;

③优质工艺。现代九草雁荡山铁皮石斛是中国石斛科技产业联盟铁皮石斛示范基地,铁皮石斛从培养到种植到加工全程专业技术人士操作、监管,质量保证,安全放心;

浙江现代九草健康产业公司,不仅建立了中国首家石斛博物馆,更继承和发扬了中医药文化,将稀有、昂贵的“奢侈品”药材平民化

⑤国医大师,共同研发。滋阴、解郁、清补、明目、滋养五脏、延年养颜。

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