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现在的人们大多都意识到了运动健身的重要性，尤其是一些白领，忙于工作，抽不出时间锻炼，于是就趁周末有时间大搞“突击战”，想一次性“好好”地锻炼- - 下，弥补一下平常锻炼太少的缺陷。可是，这种运动方式就有如暴饮暴食一样- - -平常饿着，遇到可口的大吃一顿一一这对身体健康是非常不利的。健身是需要坚持的，不坚持的健身就像是耍流氓。 不知道大家有没有还记不记得吕良伟，我敢肯定等我说出他的演艺经历，大家都曾喜欢过他。 吕良伟在1980年与周润发、赵雅芝主演《上海滩》，饰演丁力一角。那么现在看文章的你，有没有想起这个人。   小编近日在看综艺时突然感觉这个人很是眼熟，便去查了一下，没想到，这一查把我给惊讶的。接下来让小编娓娓道来。 吕良伟曾录制过《吐糟大会》，节目里的他穿着帅气的皮衣外套，身材抖擞，身姿比小编还要挺拔  看到图的你们是不是也沸腾了，你们知道如今的他多少岁了吗？没错没错，他今年63岁啦。    今年63岁高龄的吕良伟看起来只有36岁，如果他自己不说我们是绝对想不到的。与他同台的张绍刚明明比他小16岁，但是看起来，却像是吕良伟的哥哥。我们一直都认为饰演冯程程的赵雅芝是“不老女神”，没想到吕良伟才是隐藏起来的“冻龄男神”。随着这次的登台，吕良伟还因为保养得体登上了热搜。  自从小编被他的身姿折服之后，就开始扒他的生活。 小编找到一张吕良伟与林心如的合照，林心如少说也比吕良伟小个20岁吧，但是两人合照看起来，仿佛是同龄人。不是说好的岁月是把杀猪刀的吗？岁月是不是忘记了对吕良伟下手。  小编还顺藤摸瓜找到了甄子丹的太太汪诗诗在个人社交平台上分享的吕良伟夫妻的合影。据说吕良伟的妻子杨小娟比他小了15岁，但看两人合照也像是同龄人。  看到这里相信大家都很好奇吕良伟的冻龄秘籍吧？ 真相其实很简单，吕良伟的冻龄秘诀是健身，小编在吕良伟的微博中发现，吕良伟从年轻时就一直在坚持做普拉提运动。这个运动简直就是胖子们的福音，一用一个准。  动作一：锻炼四肢和腰腹，美化身姿。 平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作↓  动作二：加强训练。 准备动作还是一样，这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲，然后如图↓向上90°弯曲运动。 动作三：拉伸运动。 这招就是专门瘦腿的，如图↓，双腿不断向前弯曲拉伸； |
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