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1. 吃太多含草酸的食物 80%的肾结石为含钙结石，主要成分为草酸钙、磷酸钙。如果摄入过多的这些成分，超出了我们的代谢能力，再遇到少尿、感染等情况，就很容易发生肾结石了。 茶、菠菜、芹菜、竹笋、可可、李子、葡萄等都是富含草酸的食物，吃时要注意方法和食用量。 2. 吃的太油腻 脂肪会减少肠道中可结合的钙，从而引起对草酸盐的吸收增多。少吃肥肉，成人每人每日食用油控制在25克以内。 3. 不爱喝水 保证足够的饮水，不仅能预防结石，还能促进小结石的排出。夏季本来人出汗多，尿量会减少，如果不及时补充水分，尿中的结晶体沉积，就容易形成结石。 4. 饮料代替白开水 饮料不能代替白开水。饮料中的草酸钙、磷酸盐含量高，这些都是最常见的结石成分；啤酒有快速利尿的效果，容易造成人体短时间内脱水。所以，爱喝饮料、啤酒，喝水又少的人患结石的概率大增。 5. 喜欢海鲜配啤酒 有一种结石叫做尿酸结石，是体内嘌呤代谢紊乱的产物。想海鲜配啤酒，就是一种高嘌呤的吃法。 6. 吃的太咸 吃的太咸，钠含量高，会增加尿液中钙的排泄。更多的钙碰到草酸、尿酸，结石概率会增高。 7. 吃的太甜 糖也会增加尿液中钙的排泄，摄入糖越多，形成结石的风险越高。 |
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