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有高血压的人注意,一旦出现四个症状,脑出血脑梗死已经不远了

2020-04-24  宁静致远...

有研究资料显示,血压水平与脑卒中事件的风险呈连续、独立、直接的正相关,在脑出血患者中80%的人有高血压,在脑梗死患者中有70%的人有高血压。研究一致显示,通过降低血压可以显著降低各种类型的高血压患者发生心脑血管并发症的风险。

当你的身体出现以下症状时,多半是患上了高血压

1、 记忆力的减退
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老年人记忆力减退是一件正常的事,年轻人也出现记忆力下降,多半是高血压引起的。因为高血压,血管会持续扩张,使脑细胞疲劳,导致注意力不集中,近期记忆力下降,常很难记住近期的事情,而对过去的事情却记忆犹新,并且随着血压越高,症状越明显,对记忆力损害也越严重。

2、 失眠多梦

高血压之所以会导致失眠,是因为血压升高导致大脑皮层神经功能紊乱,从而引起入睡困难、多梦、白天困乏等失眠症状。然而又因为失眠,大脑的神经系统亢进,所以会出现一些肾上腺素等刺激血管收缩的激素分泌增多的情况,所以血管常时间过度收缩,就会出现高血压。

3、 走路无力、疼痛

高血压严重以后,可能引发血管的严重病变,增加动脉硬化的可能性。一旦动脉硬化,人体的下肢首先就会受到损害。下肢血管硬化容易发生管腔狭窄、甚至闭塞的情况,一旦下肢动脉硬化,就可能导致走路没有力气,一瘸一拐,甚至走一段要休息一下缓解无力和疼痛感。

四、胸腹疼痛

高血压如果病情不断的硬化,血管严重损伤影响到了心脏的健康。长期的高血压可能会导致多处动脉发生病变,甚至引发主动脉、肠系膜动脉的损伤。这时是比较危险的情况,高血压可能会出现急剧的胸痛和腹痛,一定要及时就医才行。

这样预防高血压,坚持下去,让你远离降压药

1、 多喝水

水是最健康的药,高血压患者应养成饮水的好习惯,不要等到口渴才能喝水。

每天要多饮用水,但一次不要喝太多水,可以分多次喝。运动前后喝最好,当尿液很暗时,要多喝水。睡觉时会失水,醒来时应该喝一杯水。

高血压患者掌握正确的饮水方式,这样才有利于健康。

二、补充花青素

花青素是人体非常紧缺的微量元素,研究发现,当人体长期缺乏此微量元素后,就会大大增加患心脑血管疾病的几率。

花青素在身体中的作用繁多,当它进入身体后,可增强毛细血管抵抗力、减少毛细血管脆性、扩张冠状动脉,增加冠脉血流量,从而达到稳定血压、降低血液黏稠度等作用。

平时可通过这些食物来补充:石榴、山月莓、山楂等。

目前在所有的食物当中,山月莓中的含量最高,高达60%以上,喝水时泡上3-5颗山月莓就可以满足身体的需求。

2、 多吃膳食纤维

人类的'第七大营养素',随着人们生活水平的提高,经常会营养过剩,增加肝脏负担,间接导致高血压。

适宜的膳食纤维摄入量,能帮助肠胃蠕动,促进食物的消化吸收;膳食纤维具有强大吸水性,当人体摄入的营养过剩时,它能把过剩的营养带出体外,有利于粪便的排泄,防止便秘。

并且它还有庞大的吸附基团,能将众多有害、有毒的因子带出体外。

3、 戒烟酒

许多老烟民会有早起睡前抽一支烟的习惯,殊不知,早起和睡前血液流通非常缓慢,血液黏稠,这时抽烟香烟中的尼古丁会迅速引起血压升高,甚至会引起脑出血、脑梗等心脑血管疾病。

饮酒对血管的伤害同样不可忽视,过量饮酒会加快血液循环,促进心率,增加血压,容易导致脑出血和心源性猝死。

4、 多锻炼

生命在于运动,多做运动可以提高人体的血液循环能力,还可以提高心脏收缩的能力,经常做有氧运动,慢慢的就可以让人体的血压得到一定的缓解,还可以将血压保持稳定。

高血压患者,要根据自身情况选择合适的运动方式,根据身体情况逐渐增加运动量,应避免剧烈运动。

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