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气功养生是通过有意识地自我调节心身活动，达到防病却疾的锻炼方法。今天我们要给大家介绍的就是通过气功调节来缓解和治疗头痛。下面我们就一起来看气功治疗头痛常用的八种方法。 一、气功治疗头痛常用的八种方法 1、耳功功法：用两手分别按摩两侧耳轮18次，然后用两手鱼际处掩住耳道，手指放在后脑部，用食指压中指并滑下轻弹后脑部24次，可听到患部咚咚响声。 2、擦耳面功功法：双手洗净，搓热，摩擦颜面(上下运动)及双耳(圆形运动)，内劳宫穴(手掌心横纹中，第二、三掌骨之间)始终对准耳壳各25次。再用双手小指点压眼眶周围25圈，最后用双手食指按压耳前听会穴(耳屏间切迹前方凹陷中)处3次。按时呼气，放松吸气。 3、头面放松法功法：坐位，全身放松，两目微闭，内视涌泉(脚底前部)。随意呼吸24息。然后以两手浴头面100次，继以两手五指并拢，轻轻扫散两侧颞部50次，再以左或右手掌轻轻拍击百会穴。然后练部位放松功3-7遍，再重点放松头面部的前面、侧面及后面，使整个头部放松。本功法仅适用于内伤偏头痛。 4、滋肾益髓功功法：坐位或仰卧，双手重叠，放于脐下丹田部位，双目微闭，内视内肾(两肾俞穴深处)，意念从两肾循脊内上行至百会，意想头脑充实感。平静呼吸，每次30分钟左右。本功适于。肾虚偏头痛。 5、补益气血功功法：坐位或仰卧，双手重叠，放于中脘穴处，双目微闭，内视中脘深处，自觉手下微热感后，意念从中脘上循任脉交督脉至百会，意想气血内滋脑。每次5-20分钟。本功适于气血亏虚偏头痛。 6、手指操功功法： (1)吐气握拳，用力呼气并放开手指。 (2)用一手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指做10秒钟，手调呼吸。 (3)吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。注意握拳时将拇指握在掌心。左右各做若干次。 (4)多点刺激法，可用小铁球或核桃握在手心中，用力握同时呼气，然后深吸气并将手松开。 7、头痛导引功功法：采取正身站式，端坐或自由盘膝坐式。均用中指掐百会穴(位于头顶中心，两耳尖连线中点处)64次.以手掌擦百会穴64次，然后再加意念。如果站式练功，双臂自然下垂在体侧;若取坐式练功，双手十指交叉，两拇指尖相对，放于小腹前，掌心斜对小腹处，如果左侧头痛意想左乳下一肋，右侧头痛反之，共作12次。 8、端坐功功法：静坐，盘膝，挺胸，搭手(一手内劳宫接触另一手的外劳宫穴-手背部与内劳宫穴相对处)。少思虑，绝欲念，自然吐纳(即呼吸)，平衡，身心一致。意念六字诀即湖水(平)，无风(静)，旭日(升)。外形无声色，内守以养其神。呼吸微动，不喘，不粗，如此吐纳，久之，气脉舒，头痛止。这种端坐功是养精、气、神的功法之一，一般练习一次不少于60分钟。对治疗偏头痛及预防均有效。 上面就是气功治疗头痛常用的八种方法的具体做法，当然，在日常生活中我们也可以借助身边的工具和资源来达到缓解头痛的目的。下面，我们就一起来看缓解头痛的其他方法。 二、缓解头痛的其他方法 1、冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。 2、躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。 3、按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。 4、饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。 5、静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。 6、头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。诱发偏头疼的因素很多，所以患者切不可随意用药，一定要到医院确诊后，在医生指导下用药，才能起到良好的作用。 |
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