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近日，黄磊女儿黄多多一个健身视频又冲上了热搜。 视频里，黄多多身穿运动背心和短裤，卷腹、平板支撑等一系列动作标准又流畅，手臂和腿部线条健美，获得很多网友的赞美：
其实，稍微有运动过的人，一看这个视频，就知道的这样标准到位的姿势，不是一天两天能做到的，而是长期坚持训练才能达到的水平。 懂得自律的孩子，真的会越来越优秀。 黄多多从小就是典型的“别人家的孩子”。 钢琴比赛拿奖、翻译英文小说、走秀、设计服装、做烘焙，多方面发展。 可能很多人会说明星有钱有资源，才可以这样培养孩子。 不可否认，资源和能力是一部分，但无论是普通人家的孩子，还是明星家的孩子，贪玩和懒惰都是天性，自律和努力才是区别。 对于那些不自律、不努力的孩子，花再多钱也只会是无用功。 作家卢思浩曾说过：“真正能让你走远的，都是自律，积极和勤奋。” 自律从来都不是先天自带，而是后天养成的。 只有自律性强的孩子，才能养成好习惯，成为生活的强者，走得更远，走得更稳。 为什么自律的孩子更优秀？ 心理学上有个很有名的棉花糖实验。 实验找来一些4岁大的孩子，待在一个房间，给他们一颗棉花糖，告诉他们随时都可以吃，但是如果忍住15分钟不吃，将会获得翻倍的棉花糖。
最后，只有三分之一的孩子坚持了15分钟，并得到了奖励。 几年后，研究小组回访了这群孩子，他们发现，当初能够为了奖励而坚持忍耐更长时间的小孩普遍人生都发展的比较好。 而吃了棉花糖的小孩中有很大一部分，生活和学习都存在一些些问题。 实验结论表明：即便是孩子，那些有自律精神的孩子，最终也会更容易走向成功。 因为，我们每个人天性上都带着一点惰性，如果不能自我克制，学会与本性做斗争的话，那么很可能一事无成。 相反，如果能养成自律的习惯，便可受益终生。 毕竟，源于内心的驱动力，远比外界的约束和监督要强大得多。 前段时间，看过浙江大学评选出的50份“最美学习笔记”，其中一份就是来自浙大临床医学专业大二女生毛颖铮的笔记。 她的笔记整齐清晰，还画着一副彩色的人体器官图，乍一看还以为是书上复印下来的，可见她在学习上有多下功夫。 在大学这样一个很多人连课都懒得去上的宽松环境里，能做到如此认真做笔记，着实让人佩服。 作为当年高中理科第一名考入浙大的毛颖铮，并不松懈。 上了大学，她依旧每天早上6点起床，6点40分开始学习，晚上12点准时睡觉。 除了完成固定的课程，每周还参加两次研讨会，学习一门第二外语，在固定的时间锻炼身体。 这种高度自律的习惯，让她连拿学校各类奖学金，成绩保持在前三，还未毕业就被保送直博，并且拿到了浙大出国交换生的资格。 松下幸之助曾说：“登峰造极的成就源于自律。” 自律性强的孩子，走到哪里都会自带光芒，人生路也会越走越宽。 而不自律的孩子，只会不停地放松对自己的要求。
《少有人走的路》中说： “自律是解决人生问题主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。” 培养一个自律的孩子，不仅仅是为了眼下一时的好成绩，更是为了日后更加美好的人生。 美国著名教育家魏克礼说： “家长教育孩子，并不是应该控制孩子，而是应该教孩子如何自律。” 那么，作为家长，如何培养孩子养成自律？ 1、以身作则，做好榜样 M·斯科特·派克在《少有人走的路》中说过： “父母缺少自律，就不可能让孩子懂得什么是自我完善。我们强化自身成长的力量，才能成为他人力量的源泉。”
有些家长在教育孩子自律的时候，自己却是那个一点都不自律的人。
父母是孩子的榜样，孩子是父母的翻版。 父母自己做好表率，严格要求自己，才能培养出好习惯的孩子。 2、一起计划，彼此尊重 有句话说：“真正的自律是建立在自知、自信和热爱之上的，不是盲目的自我压迫、自我批判。” 父母在培养孩子自律性的时候，不是家长说了算，不是发布任务的方式，更不是不听就惩罚强制措施。 而是带着倾听和尊重，和孩子一起制定计划、一起制定规则。 让孩子说出自己的想法，给他选择的机会，孩子才会有发自内心的参与感和成就感。 3、循序渐进，体验自律 我们大人自己都知道，自律不是一件马上就能做好，马上就能看到效果的事情，更何况孩子？ 所以，培养孩子自律的过程中，切记不要太过急于求成。 每天阅读1小时很难的话，就先从每天阅读10分钟开始；每天早起1小时做不到的话，那就先从早起10分钟开始。 就算最后没有达成，那至少也做了10分钟，总比没有好。 设定轻松又简单的小目标，比起一步登天的妄想，要实用得多。 循序渐进，一点点加任务和时长，适当用一些小奖励来引导，更容易让孩子爱上自律。
心理学家塞德兹说：
帮助孩子养成自律的好习惯，离不开父母的他律。 自律一天和懒惰一天，看不出任何差别，可是1个月后，3个月后，1年后，3年后，肯定会看到大大的不同。 最后，愿每个父母都能好好引导孩子，养成自律的习惯。 也愿每个孩子，都能用自律，换来更加自由美好的前途和未来。 |
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