发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
留言交流
来自: 松静顺柔 > 《桩功》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
站桩的筋骨关 - 内家综合 - 武度 - Powered by Discuz!
站桩的筋骨关 - 内家综合 - 武度 - Powered by Discuz!站桩训练其实是很苦的,至少有两关要过,第一是筋骨关,肌肉酸痛,大汗淋漓,两股颤颤,肩臂酸痛;所谓"回胛",就是肩胛骨紧贴后背,后...
传统武术要想练得好、功夫深,必须要过站桩这一关
传统武术要想练得好、功夫深,必须要过站桩这一关。如何过筋骨关?筋骨关第一处为肩颈拙力,由于普通人的用力习惯都是端着肩膀让肩颈肌...
站桩很重要的筋骨之功2
站桩很重要的筋骨之功2站桩很重要的筋骨之功2站桩第一步求松,怎样才算松到家了呢?比如你刚开始关注肩膀,意念中想着肩膀放松,那么你肩膀放松的速度,就会比身体其他的部位快。肩松下来以后,感觉后...
站桩很重要的筋骨之功
站桩很重要的筋骨之功日志。筋骨关第一处为肩颈拙力,由于普通人的用力习惯都是端着肩膀让肩颈肌肉用力,所以松肩颈为站桩入手第一步。同时伴着的是"回胛",就是肩胛骨紧贴后背,后背肩胛处...
两类开肩动作打开你的肩关节,肩为弓头筋骨齐鸣,劲力蓄发崩弹
两类开肩动作打开你的肩关节,肩为弓头筋骨齐鸣,劲力蓄发崩弹。在传统武术中对于肩部相当的重视,像太极站桩,通背拳的摇膀子,绵拳的...
[转载]练内家功夫必读/桩功
[转载]练内家功夫必读/桩功。肩松下来以后,感觉后背的力量传上去了,就可以在站桩中体会后背的感觉的,将后背松下来。以上讲的这些,都是侧重于筋骨的东西,在站桩中还有神意方面的要领需要配合,但这...
站桩松肩膀、口腔要求
站桩松肩膀、口腔要求。筋骨关第一处为肩颈拙力,由于普通人的用力习惯都是端着肩膀让肩颈肌肉用力,所以松肩颈为站桩入手第一步。陈瑜:拳架要求上下相合,内外相合,左右相合,前后相合,手与脚相合...
《荐》站桩指要
筋骨关第一处为肩颈拙力,由于普通人的用力习惯都是端着肩膀让肩颈肌肉用力,所以松肩颈为站桩入手第一步。我们如何检查松肩的效果呢?锁骨上耸,则肩耸,肩耸则气浮,气浮则身体紧张。所谓“回胛”,...
传统武术的桩功与大小周天到底有什么关系?
传统武术的桩功与大小周天到底有什么关系?人体的阳气是在会阴穴起,至于丹田这个穴位是道家术语,中丹田下丹田属于任脉。那些肌肉就是...
微信扫码,在手机上查看选中内容