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要养生必须先排毒 你知道吗？身体不好，不是先补，而是先排毒。现代人，不缺补，缺排毒！老祖宗说，进出平衡，才是健康之本！进补不排毒，虚不受补，是因为毒素太多了，影响人体的营养吸收。现在的人谈到养生，总有个误区，认为吃这个，补那个就是养生了！实际上想要身体好，首先要解决是排的问题，而不是补的问题！所有的病源于一个字：堵！而养生的精髓源于一个字：通！血液不通，吃再好、再贵的保健品，或吃再好的药品都没用！ 大家都知道，路上堵车的时候，无论你开100万的车，还是开10万的车，一样过不去！因为路不通！养生也一样！血液通，百病消！血液不通，百病缠绕！所以要健康首先要疏通体内各种管道！排肠道毒！排血液毒，排脏器毒，排经络毒！彻底打扫体内环境！体内环境好就像鱼塘清澈了，细胞就活了，五脏的功能都复活了！身体必定健康起来。 1.毒垢万病源，世上本无癌；只有瘀和堵:堵在心脏——叫梗；堵在肝脏——叫肿瘤；堵在子宫——叫肌瘤；堵在乳腺——叫增生；堵在脸上——叫痤疮；堵在皮肤——叫疙瘩；堵在腿上——叫曲张；堵在粘膜——叫囊肿；堵在颈部——叫颈椎病；堵在血管——叫微循环障碍；堵在甲状腺——叫结节；堵在毛细血管——叫瘤。所以，深层排肠毒、肝胆毒素、血液毒素，全身排毒一步到位，提高免疫力。 2.怎样判断自己是否需要排毒素？第1便秘第2肥胖第3黄褐斑第4口臭第5皮肤搔痒第6痤疮、痘痘第7肠溃疡第8肠道易激综合症，表现为腹胀、腹痛、腹泻和便秘第9湿疹如果出现以上九大信号，你的体内毒素超标了！  3.干细胞排毒的六个层次:第一层：排除肠道皱褶里多年积存的残渣、粪便，1～15公斤；  第二层：排除肝脏胆囊和胆管存在的腐败胆汁、积石，胆固醇形成的栓塞物，0．5～5公斤；  第三层：排除沉积在血液里，导致人体血液流速缓慢，栓塞的毒素垃圾；  第四层：排除沉积在关节，导致关节疼痛，肿胀的毒素垃圾；第五层：排除沉积在肌肉组织液里，导致肌肉酸痛、麻痹的毒素垃圾；第六层：排除沉积在细胞液里，形成皮肤病的毒素垃圾。 不同年龄，保健养生穴位各不同▼每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安网友提问 冯名雨老师，请问不同年龄的人，如果只是单纯用艾灸来保健养生的话，用什么穴位最佳呢？ 解答分析 只是单纯保健养生的话，其实不同的年龄段，所常用的保健穴位是不大一样的，具体有什么不同呢？下面我和大家简单的聊一聊： 01 小孩子 1 身柱穴 身柱穴，顾名思义就是身体支柱的意思，这个穴位在国内外应用的都特别广泛。比如基本上小孩子所遇到的常见病症都可以通过这个穴位来进行调节，比如消化不良，胃不舒服，免疫力低下，长个等问题 位置： 在背部，当后正中线上，第3胸椎棘突下凹陷中。 找法： 第1步：从两侧肩胛下角连线与后正中线相交处所在椎体为第7胸椎； 第2步：从第7胸椎棘突垂直向上推4个椎体棘突即是第3胸椎棘突； 第3步：在第3胸椎棘突下有一凹陷，即为本穴。 02 青少年 1 风门穴 青少年，也就七八岁以上，但是在18岁以下的居多。此年龄是孩子长个的黄金年龄。身体大部分的气血和营养供给都是供给给长个的，那么，气血供给给免疫力的情况就会略微下降。导致外邪容易侵入人体 所以，风门穴，顾名思义就是风邪的门户。我们守护好此穴可以有效果的预防风邪侵入人体，避免呼吸系统疾病的出现，比如感冒，咳嗽等 位置：在背部，当第2胸椎棘突下，旁开1.5寸。 找法： 第1步：在后正中线上，可见颈背部交界处椎骨上有一高突； 第2步：这一高突能随颈部左右摆动而转动即是第7颈椎棘突； 第3步：由第7颈椎棘突垂直往下推2个椎体棘突即是第2胸椎棘突； 第4步：在第2胸椎棘突下与肩胛内缘作一水平线，此水平线中点即为本穴。 03 青年 1 三阴交穴 青年也就是到了事业，家庭的重要起步点，也是一门心思扑在工作上的时候，此时对于人体的免疫力或者气血会有很大的消耗。比如熬夜，加班等 三阴交穴，顾名思义是下肢三条阴经的交汇处。这三条阴经指的是脾经，肝经和肾经。所以艾灸三阴交穴对于这三条经络或者脏器都有调节的作用 位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。 找法：手4指并拢，小指下边缘紧靠内踝尖上，示指上缘处，小腿内侧骨（胫骨）后方，即为本穴。 04 中年 1 足三里穴 我们经常说：油腻中年人。这个油腻一方面指的是处事圆滑；另一方面指的也是男性到了这个年龄之后开始不修边幅，大腹便便。这个也是脾胃对于水湿代谢能力下降的一个体现。 所以，健脾胃，提高免疫力就是这个阶段重要的事情了。推荐艾灸足三里穴。 因为足三里穴，归属于足阳明胃经，胃经多气多血，并且古语有云：常灸足三里，胜吃老母鸡。也可以看出它补益作用的强大 位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。 找法：手4指并拢，小指下边缘紧靠内踝尖上，示指上缘处，小腿内侧骨（胫骨）后方，即为本穴。 05 老年 1 曲池穴 首先，足三里穴对于老年人而言，也是特别好，特别重要的一个穴位，大家看有继续艾灸。 其次，经常收到一些朋友说自己步入老年之后，皮肤干燥，瘙痒。此类皮肤病症就可以多艾灸曲池穴来进行调节。 位置：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。
7个养生吃法问题1、道家有个观点，人这一辈子，吃的饭是有定数的，早吃，多吃，你就早完蛋；慢慢吃，悠着点吃，你就能活得长久。所以我绝对不暴饮暴食。2、早晨不饿吃鸡蛋牛奶，那是毒药。很多人问我吃什么有益健康，我说吃什么不重要，怎么吃，什么时候吃才是关键。不饥不饿时候不吃，哪怕到了吃饭的时候，外界的时钟不重要，重要的是自己的生物钟。很多人在规劝人们要吃早饭，没有人关心早晨起来，当事人是不是饥饿，头天晚上的饭还在胃里没有消化，一点食欲都没有的人，又要塞进去一堆牛奶鸡蛋，不就是毒药吗？饿而不饥的时候，应该吃点点心，三口就得。饥而不饿的时候，就要去看医生，调节情绪。 3、大量喝水，严重的还会造成肾虚。不知道什么时候起，出现了所谓健康理念，一天八杯水，多喝水可以排毒，还可以冲刷大肠什么的。其实，这样喝水，非常伤肾，严重的还会造成肾虚，憋不住尿。 喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收。现代人光图快，灌水牛饮，结果导致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下来，没有办法成为体液。 喝水的学问还在于不喝淡水，淡水副作用就是利尿，淡水穿肠子过，体液无处留。所以古人要在淡水中加上苦味的茶叶，在吃西瓜时候加入微量盐，目的就是防止津液流失。 4、喝冻水、冻饮料，牲口不如。冷饮喝到胃里，就要靠胃的热气，把它温到36 .5℃跟人体一样的温度。日积月累，胃受不了，肺胃相连，肺也受不了。 有人喜欢吃饭之前先来杯冻饮料，那就完了，等你吃饭的时候，任你吃多少，任你吃到多撑，都会没感觉，时间长了，你就变得奇胖。一般人吃到七八分饱就差不多了。 5、除了喝酒外，少吃凉菜。在古代，人们吃到凉菜，一定是下酒用的，因为无论白酒、黄酒都是温热之物，有凉菜相伴，正好中和。现代人吃凉菜成了习惯，在我看来倒是不健康的，并不利于肠胃。 6、绝对不吃苦瓜炒鸡蛋。中国人的确有爱吃鸡蛋的传统，早上煮鸡蛋，中午西红柿炒蛋，晚上苦瓜炒蛋。苦瓜性寒，鸡蛋也是寒凉之物，这两者加在一起，非常严重，在我看来就是毒药，奉劝大家千万不要吃。 7、早餐尊崇传统，白粥、油条或者煎鸡蛋。吃什么健康，很多人抨击油条不健康，是垃圾食品，我觉得食物没有“美恶”，关键在于适度，白粥、油条、小菜，是中国人的传统，吃着舒服。煮鸡蛋寒冷，我是不吃的，油煎一下就中和了，所以我是吃煎鸡蛋的。 【每个爱长痘痘的人，都要学会这样吃】①戒掉所有高糖食物。②减少白米、白面食物的比例，把一半以上主食换成全谷杂粮。③少吃红肉。④多吃绿叶菜和其他蔬菜。⑤避免有不良反应的食材。比如部分人对鸡蛋有反应，部分人对牛奶有反应，吃了容易长痘痘。⑥远离辣、咸，少喝酒。⑧不要乱吃蜂王浆等补品 ... 吕洞宾“养生诗”不负春光不负人，不欺神道不欺贫。有人问我修行法，只种心田养此身。 一日清闲自在仙，六神合和服平安。丹田有宝休问道，对境无心莫问禅。 奉真修道守中和，铁杵成针要琢磨。此事本然无大巧，只争日逐用功多。 息精息气养精神，精神丹田气养身。有人学得这般术，便是长生不老人。 如鼎沸，如沉沦，失道迷真业所根。有人学得这般术，便是长生不老人。 如鼎沸，如沉沦，失道迷真业所根。有人平却心头棘，便把天机说与君。 酒色财气四堵墙，人人都在里面藏。有人跳出墙儿外，便是长生不老方。 天涯海角人求我，行到天涯不见人。忠孝义慈行方便，不需求我自然真。 举世人士何所依，不求自己更求谁？绝嗜欲，戒贪痴，莫把神灵暗里欺。 命要传，性要悟，入圣超凡由汝做。三清路上行人少，畜类门前争入去。 人人气血本通流，营卫阴阳百刻周。岂在闭门学引气，正如头上又安头。 精养灵根气养神，此真之外更无真。神仙不肯分明说，迷了千千万万人 五言律十六首 其一 悟了长生理，秋莲处处开。金童登锦帐，玉女下香阶。 虎啸天魂往，龙吟地魄来。有人明此道，立便返婴孩。 其二 姹女住南方，身边产太阳。蟾宫烹玉液，铅户炼琼浆。 过去神仙饵，今来到我尝。一杯延万纪，物外任翱翔。 其三 顿悟黄芽理，阴阳禀自然。乾坤炉里炼，日月鼎中烹。 木产长生汞，金烹续命铅。世人明此道，立便返童颜。 其四 宇宙产黄芽，经炉煅作砂。阴阳烹五彩，水火炼三花。 鼎内龙降虎，壶中龟遣蛇。功成归物外，自在乐烟霞。 其五 要觅长生路，除非认本元。都来一味药，刚到数千般。 丹鼎烹成汞，炉中炼就铅。依时服一粒，白日上冲天。 其六 姹女住瑶台，仙花满地开。金苗从此出，玉蕊自天来。 凤舞长生曲，鸾歌续命杯。有人明此道，海变已千回。 其七 古往诸仙子，根元占甲庚。水中闻虎啸，火里见龙行。 进退穷三候，相吞用八紘。冲天功行满，寒暑不能争。 其八 我悟长生理，太阳伏太阴。离宫生白玉，坎户产黄金。 要主君臣义，须存母子心。九重神室内，虎啸与龙吟。 其九 灵丹产太虚，九转入重炉。浴就红莲颗，烧成白玉珠。 水中铅一两，火内汞三铢。吃了琼台宝，升天任海枯。 其十 姹女住离宫，身边产雌雄。炉中七返毕，鼎内九还终。 悟了鱼投水，迷因鸟在笼。耄年服一粒，立地变冲童。 十一 盗得乾坤祖，阴阳是本宗。天魂生白虎，地魄产青龙。 运宝泥丸住，搬精入上宫。有人明此法，万载貌如童。 十二 要觅金丹理，根元不易逢。三才七返足，四象九还终， 浴就微微白，烧成渐渐红。一丸延万纪，物外去冲冲。 十三 个个觅长生，根元不易寻。要贪天上宝，须弃世间珍。 炼就水中火，烧成阳内阴。祖师亲有语，一味水中金。 十四 万物皆生土，如人得本元。青龙精是汞，白虎水为铅。 悟者子投母，迷应地是天。将来物外客，个个补丹田。 十五 二十四神清，三千功行成。寒云连地转，圣日满天明。 玉子偏宜种，金丹岂在耕。此中真妙理，谁道不长生。 十六 妙妙妙中妙，玄玄玄更玄。动言俱演道，语默尽神仙。 在掌如珠异，当空似月园。他时功满后，直入大罗天。 七言绝句二十五首选录十首 其一： 捉得金精固命基，日魂东畔月华西。于今炼就长生药，服了还同天地齐。 其二： 不用梯媒向外求，还丹只在体中收。莫言大道人难得，自是功夫不到头。 其三： 不负三光不负人，不欺神道不欺贫。有人问我修行法，只种心田养自身。 其四： 学道须教彻骨贫，囊中只有五三文。有人问我修行法，遥指天边日月轮。 其五： 独上高峰望八都，黑云散后月还孤。茫茫宇宙人无数，几个男儿是丈夫。 其六： 天下都游半日工，不须跨凤与乘龙。偶因博戏飞神剑，摧却终南第一峰。 其七： 养得儿形似我形，我身枯悴子光精。生生世世常如此，争似留神养自身。 其八： 精养灵根气养神，此真之外更无真。神仙不肯分明说，迷了千千万万人。 其九： 不事王候不种田，日高犹自抱琴眠。起来旋点黄金卖，不使人间作业钱。 其十： 莫道幽人一事无，闲中尽有静功夫。闭门清昼读书罢，扫地焚香到日晡。 满 庭 芳 吕岩 大道渊源，高真隐秘，风流岂可知闻。 先天一气，清浊自然分。 不识坎离颠倒，谁能辨、金木浮沉？ 幽微处，无中产有，涧畔虎龙吟。 壶中，真造化，天精地髓，阴魄阳魂。 运周天水火，燮理寒温。 十月脱胎丹就，除此外、皆是傍门。 君知否，尘寰走遍，端的少知音。 西 江 月 吕岩 著意黄庭岁久，留心金碧年深。 为忧白发鬓相侵，仙诀朝朝讨论。 秘要俱皆览过，神仙奥旨重吟。 至人亲指水中金，不负平生志性。 任是聪明志士，常迷东灶黄庭。 参同大易事分明，不晓醉眠难醒。 若遇高人指引，都来不费功程。 北方坎子是金精，认得黄牙方盛。 鄂渚悟道歌 吕岩 纵横天际为闲客，时遇季秋重阳节。 阴云一布遍长空，膏泽连绵滋万物。 因雨泥滑门不出，忽闻邻舍语丹术。 试问邻公可相传，一言许肯更无难。 数篇奇怪文入手，一夜挑灯读不了。 晓来日早才看毕，不觉自醉如恍惚。 恍惚之中见有物，状如日轮明突屼。 自言便是丹砂精，宜向鼎中烹凡质。 凡质本来不化真，化真须得真中物。 不用铅，不用汞，还丹须向炉中种。 玄中之玄号真铅，及至用铅还不用。 或名龙，或名虎，或号婴儿并姹女。 丹砂一粒名千般，一中有一为丹母。 火莫燃，水莫冻，修之炼之须珍重。 直待虎啸折颠峰，骊龙夺得玄珠弄。 龙吞玄宝忽升飞，飞龙被我捉来骑。 一翥上朝归碧落，碧落广阔无东西。 无晓无夜无年月，无寒无暑无四时。 自从修到无为地，始觉奇之又怪之。 水 龙 吟 吕岩 目前咫尺长生路，多少愚人不悟。 爱河浪阔，洪波风紧，舟船难渡。 略听仙师语，到彼岸，只消一句。 炼金丹换了，凡胎浊骨。 免轮回，三涂苦。 万事澄心定意，聚真阳、都归一处。 分明认得，灵光真趣，本来面目。 此个幽微理，莫容易，等闲分付。 知蓬莱自有，神仙伴侣。 同携手，朝天去。 吕洞宾真人诗词集【渔父词十八首】 ○入定 闭目藏真神思凝，杳冥中里见吾宗。无边畔，迥朦胧。玄景观来觉静空。 ○初九 大道从来属自然。空堂寂坐守机关。三田宝，镇长存。赤帝分明坐广寒。 ○玄用 日月交加晓夜奔。昆仑顶上定乾坤。真镜里，实堪论。 红霞晓寂门。 ○神效 恍惚擒来得自然。偷他造化在其间。神鼎内，火烹煎。尽历阴阳结作丹。 ○沐浴 卯酉门中作用时。赤龙时蘸玉清池。云薄薄，雨微微。看取娇容露雪肌。 ○延寿 子午常餐日月精，玄关门户启还扃。长如此，过平生。且把阴阳仔细烹。 ○瑞鼎 会合都从戊己家。金铅水汞莫须夸。只此物，结丹砂。反覆阴阳色转华。 ○活得 位立三才属五行。阴阳合处便相生。龙飞踊，虎狂狞。吐个神珠各战争。 ○灿烂 四象分明八卦周。乾坤男女论绸缪。交会处，更娇羞。转觉情深玉体柔。 ○链质 运本还元于此寻。周流金鼎虎龙吟。身不老，俗难侵。貌返童颜骨变金。 ○神异 还返初成立变童。瑞莲开处色辉红。金鼎内，迥朦胧。换骨添筋处处同。 ○知路 那个仙经述此方。参同大易显阴阳。须穷取，莫颠狂。会者名高道自昌。 ○朝帝 九转功成数尽乾，丹炉拨鼎见金丹。餐饵了，别尘寰。足蹑青云突上天。 ○方契理 举世人生何所依，不求自己更求谁。绝嗜欲，断贪痴。莫把神明暗里欺。 ○自无忧 学道初从此处修，断除贪爱别娇柔。长守静，处深幽。服气餐霞饱即休。 ○作甚物 贪贵贪荣逐利名。追游醉后恋欢情。年不永，代君惊。一报身终那里生。 ○疾瞥地 万劫千生得个人。须知先世种来因。速觉悟，出迷津。莫使轮回受苦辛。 ○常自在 闭目寻真真自归。玄珠一颗出辉辉。终日玩，莫抛离。莫使阎王遣使追。 |
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