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如今汗蒸作为一种较流行的休闲保健方法，大多数人都喜欢，的确短时间的汗蒸对人体是有好处的,它可以促进人体的血液循环,对治疗皮肤病有一定的疗效,但是汗蒸也要有许多要注意到的地方，如： 
1、长时间的蒸疗会造成人体暂时性缺氧缺水,反而会抑制体液循环,适当的蒸疗大概在15分钟到30分钟左右, 也可根据个人自身耐受力做适当调整。 2、饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸。 3.汗蒸后的4小时内不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身体，2小时内不要吸烟，不要食用过凉食物。 4.如果使用汗蒸时感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸。 5.汗蒸前，请先卸妆，汗蒸过程中不要频繁出入,要喝适量温水。 6.汗蒸前15分钟应适量的活动，调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，体验过程中应保持良好的心态，心身放松。身体出现整健反应时，如果无法忍受，可以离开到休息厅放松休息至症状消失后在从新进入，汗蒸后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭。 
另外汗蒸的顺序也要注意，有很多人可能觉得汗蒸的时候应该是先汗蒸后洗澡的，都认为这样再洗澡的话容易洗干净，其实不然，汗蒸的正常顺序是先洗澡后汗蒸在休息。并且，汗蒸过后不需再冲澡，在休息室等汗干后，皮肤会有很特别光滑的感觉，汗蒸过后再南方最好四至六小时内不要冲澡。 经过以上介绍，我们知道了汗蒸和洗澡的顺序是什么，在平时的时候我们一定要先行洗澡，然后再进行汗蒸，这也是一种正确的顺序，切勿出现颠倒的情况，另外在进行汗蒸的时候由于人体会大量的出汗，所以一定要及时的补充水分防止脱水。 对于男士来说最重要的一点是，汗蒸虽然具有不少的保健作用，但是男士过于频繁地进行汗蒸的话则有可能造成不孕。之所以会造成这种情况，是因为汗蒸的温度比较高，而睾丸的温度则比人体低3-4摄氏度。睾丸对温度的感应不如其他部位的皮肤灵敏，所以皮肤觉得合适的水温，有可能已经让睾丸受到伤害了。 
其次汗蒸还容易造成感冒，人们在进行汗蒸后，人们往往会满头大汗、浑身也会出汗。当出了汗蒸房时，一旦遇到冷风或者较低的温度，则容易被寒气侵入体内，严重的话就会造成感冒。所以说汗蒸以后要注意保暖。还有体质弱的人容易造成虚脱，因为汗蒸会消耗大量的能量，而如果身体体质较弱，就有可能出现昏厥等情况，所以体质弱的人要缩短汗蒸的时间。 所以根据以上情况来说虽然很多人都喜欢通过汗蒸来进行压力释放，排毒养颜，休闲等等，但是对于汗蒸还是要根据自己的情况特别注意，尤其男性一定更要注意。 |
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